NUTRIMUSCLE - Ismételt izomglikogén szuperkompenzáció Hírek, videók, tanulmányok

Termékek A-tól Z-ig
Sporttáplálkozás
Egészség és jólét
A szükségleteid
Segítség és tanácsadás
A GYIK tagokról

Az izomglikogén ismételt szuperkompenzációja

által Nutrimuscle-tippek »2019. június 16. 11:32

Ismételt izom-szuperkompenzáció a glikogénért, négy napos gyógyulással a kimerítő testmozgás között
Thomas M. Doering Journal of Science and Medicine in Sport: 2019 augusztus (22. évfolyam, Issue

Célok
Annak megállapítása, hogy a 4 napos magas szénhidrátfogyasztás túlkompenzálhatja-e az izom-glikogént és növelheti-e a váltakozó munkaképességet.

Tervezés
Hét képzett kerékpáros (6 férfi, VO 2 maximum: 57 ± 4 ml kg -1 perc -1) teljesített egy 9 napos kísérleti periódust, amely három szakaszos, kimerítő kerékpáros vizsgálatot tartalmazott az 1. (1. kísérlet) és az 5. (2. kísérlet) napon. és 9. (3. teszt). Az 1. próba után a kerékpárosoknak magas szénhidráttartalmú étrendet (10 g kg –1 nap –1) adtak nyolc napig, hogy felmérjék, képesek-e 4 napos gyógyulás mellett többszörösen túlkompenzálni az izomglikogént.