Nutrition 10 egészséges ital a bőrünk és a hajunk számára
Lányok, igyunk most egy kellemes italt! De nem úgy, ahogy gondolod. Nagyon kevés köze van az alkoholhoz. Ehelyett olyan italokra támaszkodunk, amelyek csodákat tesznek egészségünk (és ezáltal megjelenésünk) szempontjából. Itt áruljuk el, hogy melyik egészséges erőital milyen hatással van a testedre.
Diéta: 10 egészséges ital, amelyet most gyakrabban kellene fogyasztania
1. Zöld tea
Már tudjuk: nehéz reggel nélkül megtenni a kávét. De ha lecserél egy csésze zöld teára, akkor fokozza az anyagcserét és megnyugtatja a gyomrot. És mellesleg: Ami a koffeintartalmat illeti, az abszolút nyertes a teák között. Tehát újrakezdi a napot.
2. Chia víz
A Superfood találkozik az infúzióban lévő vízzel - legkésőbb mostanra minden ételre és egészségügyre felhívnánk a figyelmet. A magok, amelyek általában kenyérben vagy turmixokban találhatók, szintén keverhetők a vízbe. Egyszerűen keverjen belőle 1½ evőkanál 200 ml hideg vízzel, és tegye egy órára hűtőbe. Miután a magok megduzzadtak, az egészet hígítsuk fel ismét egy liter vízzel, és ízlésünk szerint keverjünk bele citrom- vagy uborkaszeleteket. A magok gazdagok antioxidánsokban, fehérjékben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ily módon megfelelően fellendítik az anyagcserét és segíthetnek a fogyásban.
3. Gyömbérlövések
Vagy szereted őket, vagy szenvedéllyel utálod őket: erősen koncentrált gyömbérlövések. Amit azonban nem lehet vitatni, az a szervezetünkre gyakorolt pozitív hatása: Naponta csak egy lövés fedezheti le sok létfontosságú anyag napi szükségletét. Átlagon felüli C-vitamin-adagot tartalmaznak, és kiválóan fellendítik az immunrendszert. A gyökér gyulladáscsökkentő hatása véd a betegségek ellen is. Vannak más fontos ásványi anyagok is, amelyek megvédik a testet a hiánytünetek ellen.
4. Zöld turmixok
Szereted a turmixokat, de szerinted a spenót, a kelkáposzta és a társasgomba ebben a tekintetben inkább divat? Át kell gondolnia a zöld ételek jelenlétét a turmixaiban: A brokkoli, az uborka és hasonlók egyensúlyba hozzák a test pH-értékét, elsavasítják és erősítik az immunrendszert. By the way: Ha csak nem tudsz megbarátkozni a zöldségekkel egy turmixban, akkor örömmel hallod, hogy ugyanaz a koncepció érvényes a zöld gyümölcsökre is, mint a kivi vagy a körte.
5. Gyógyító föld
Aki valaha is küzdött irritábilis bél szindrómával, már italként ismerheti a gyógyító földet. Segít mindenben, ami a gyomor régiójával kapcsolatos: egyenlő mértékben enyhítheti a székrekedést, a puffadást és a hasmenést. Egyszerűen oldja fel a gyógyító földport vízben, és igyon meg. Egyébként két legyet egy csapásra megölsz vele: A por külsőleg is használható arcmaszkként.