Eric Franklin medencefenék teljesítménye - PDF ingyenes letöltés
1 Eric Franklin medencefenék teljesítmény
3 Eric Franklin Kismedencei padlóerő A dinamikus edzés neki és Köselének
5 Gingi macskánknak ajánlott, aki sajnos az utcán halt meg. Remélem, hogy példaértékű rugalmasságával felhőről felhőre ugrik.
7 Tartalom medencefenék találgatások 11 Mit csinál a medencefenék 12 A medencefenék alakulása 13 Medencefenék edzése és képzelete 15 Rugalmas erő, áramló chi 17 Mi hasznos a medencefenék edzése? 19 Információkeresés 19 A kávé kihűl 21 Az izmok meg akarják mozgatni az ízületeket 22 Mit jelent az erő felépítése 22 A test mindig holisztikusan reagál 24 Mottónk: Aktív-dinamikus edzés 25 A vak leszállás 26 A medence csontjai 27 7
8 A medence ízületei 32 A medence artikulált 34 A keresztcsont keresztirányú pontja 37 A kereszt evolúcióval 38 A medence felének tánca 40 A medence kerekei 44 Minden forgás 45 A medence megdől, a keresztívek 46 A farkcsont: a koncentrált erő helye 49 Tehát hogyan a lábak, valamint a medencefenék 52 Az ülő púpok 53 A medencefenék izmai 58 A ventilátor izmai 59 A fehérjék csúszni szeretnek 61 A ventilátor belső része 63 A nagy háromszög 65 Még több háromszög 69 Az izmok ábrázolása a Theraband segítségével 72 Edzés fekvés közben 73 A medencefenék legkülső rétege 80 A csípőlyuk-izmok 82 A medencefenék izmainak áramlása 83 A háromszög alakú izmok áramlása 85 A hasi és a légzőizmok 87 Az izomtartály 89 Időutazási rekeszizom 89 A keresztirányú hasizom 93
9 Minden lélegzik, minden mozog 99 Hanggyakorlatok a medencefenékhez 101 Sok emelet 105 Láb és medencefenék 106 A mellkas teteje 108 Szervek, medencefenék és chi 111 Szervek és a víz 112 A viharos tengerek 115 Vese, hólyag és medencefenék 118 Vese chi 121 Die Húgyhólyag és szervoszlop 124 Hólyag és bél 128 Az ínszalagok és a kötőszövet segíti a medencefeneket 130 A medencefenék mindennapi élete: Ülés, felállás, leülés 135 Függelék 143 Köszönet 144 Minden gyakorlat egy pillantásra 145 Mi az? A szakkifejezések kis magyarázó nyilvántartása 147 További könyvek Eric Franklin 149 150 9 elérhetőségi cím
14-et kinyújtották, de aztán 90 fokkal elforgatták. Hirtelen a belső szervek súlya már nem a hasfalon, hanem a medencén nyugodott. Annak érdekében, hogy a belünk ne essen szégyenteljesen a földre, az addig hátrafelé mutató farkat gyorsan meg kellett rövidíteni és előre kellett húzni az új fenék bezárásához. Ezenkívül megerősítették azokat az izmokat, amelyek eredetileg mozgatták a farkat, és a kötőszövet vastagabbá vált. Később még részletesebben visszatérek a farokcsontra, de először tudatosítsuk a mozgás és a képzelet fontosságát a medencefenék edzésénél. 14-én
16 kissé fáradtnak érzi magát, elvégre edzéshatást akarunk elérni, és ez csak akkor érhető el, ha kicsit ragaszkodik hozzá. Ha most ismét leengedi a karját, és összehasonlítja mindkét kar érzését, akkor remélem, hogy meglátja (leszámítva az edzett kar fáradtságát), hogy a ballon kar oldalán lévő váll alacsonyabb, és a kar általában kissé lazább. Ha összehasonlításképpen mindkét karját felfelé tartja, a ballon oldalán lévő váll valamivel rugalmasabb lesz. 16.
23 NEM ELADÓI OLVASÓ MINTA Eric Franklin Medencefenék teljesítménye A dinamikus tréning neki és Paperback-nek, flap prospektus, 152 oldal, 17,3 x 22,0 cm ISBN: Kösel Megjelenés dátuma: 2002. szeptember Érezd az elsődleges erőt, élvezd az érzékiséget! Eric Franklin sikeres szerző új könyve dinamikus medencefenék-edzést kínál HIM-nek és HER-nek. Ötvözi a megcélzott izomtevékenységet a képzelettel, ami kreatívan rugalmassá tesz, és lendülettel és szórakozással elősegíti az energia áramlását. A rendkívül hatékony, eredeti gyakorlatok keleti/nyugati technikákon alapulnak, lehetővé teszik a jótékony kikapcsolódás érzését, a csakrák, a szervek és az erő erősítését. A medencefenék ereje kellemes és energikus módon segíti a mindennapi élet kezelését, és megmutatja, hogyan lehet az életre igenné változtatni.