NutritionRecipe Ez a kurkuma leves erősíti az immunrendszert

Fogyókúra: Ez a kurkuma leves erősíti az immunrendszert - megvan a recept

immunrendszert

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Amikor a barna levelek lassan lehullanak a fákról, és a sál ismét az 1. számú kiegészítővé válik, itt az ideje, hogy belülről hangulatos és meleg legyen. És mi működik jobban, mint egy levesnél! Az egész testet felmelegíti, telíti, nem nehezíti a gyomrot és remekül érzi magát. Ha ezután a megfelelő alapanyagokat is felhasználjuk, a leves megfelelő immunerősítővé válhat, amely felkészíti immunrendszerünket az őszi és téli hideg hónapokra.

Esküszünk a Berief vegán sárgarépaleves receptjére, extra adag gyömbérrel és kurkumával. Nem csak rendkívül krémes és finom, de nagyon egészséges is!

Fogyókúra: Ezért olyan egészséges a kurkuma

A fűszeres kurkuma a kurkumint, egy keserű anyagot tartalmazza, amely serkenti az epe termelését és ezáltal serkenti a zsír emésztését. Segít a puffadásban és a puffadásban is. Ezenkívül a kurkuma - mint a gyömbér - gyulladáscsökkentő hatású, ideális például torokfájáshoz vagy bőrhibákhoz. plusz: A kurkuma sok antioxidánst tartalmaz, amelyek védik a sejteket, védik a szabad gyököket, és így megakadályozzák a bőr öregedését.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Recept: Ennek az egészséges sárgarépa, kurkuma és gyömbérlevesnek ősszel az étrend része kell, hogy legyen!

Erre szüksége van:

  • 500 g sárgarépa
  • 65 g zeller
  • 1/2 petrezselyemgyökér
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1/2 póréhagyma póréhagyma
  • 1 darab friss gyömbér (a hüvelykujj nagyságú darab körülbelül fele)
  • 1 babérlevél
  • 1-2 teáskanál olívaolaj (sütéshez)
  • kb. 1 teáskanál tengeri só
  • 1/2 teáskanál teljes nádcukor
  • 1 evőkanál kurkuma
  • 1/4 teáskanál kömény (egész)
  • 1 evőkanál narancslé
  • kb. 1 evőkanál szójaszósz (világos)
  • 400 ml vizet
  • 100 ml Berief bio zab főző krém
  • 50 ml kókusztej

Így történik:

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

1. Mossa meg, hámozza meg és vágja nagyjából azonos méretű darabokra a zöldségeket.

2. Tegyen mindent egy nagy serpenyőbe, és az olívaolajjal 5-10 percig jól pirítsa meg.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

3. A zöldségeket mossa le a narancslével és a szójaszószsal, majd adja hozzá a kurkuma. Megint mindent jól megpirítunk, és 4-5 perc múlva hozzáadjuk a vizet.

4. Hozzáadjuk a többi fűszert és kb. 45 percig pároljuk, amíg minden meg nem puhul.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

5. Távolítsa el a babérlevelet, és botmixerrel finomítsa meg a levest.

6. Keverje hozzá a bio zab főzőtejszínt és a kókusztejet, majd ízesítse sóval és borssal.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Tipp: Ha csak enyhe fokhagymás aromát szeret a levesében, egyszerűen megfőzheti vele az egész, megpucolt szegfűszeget, és a babérlevélhez hasonlóan főzés után eltávolíthatja a levesből.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket