Nyár, a legjobb évszak a Medlife diéta megkezdéséhez
Súly, probléma/Fotó: PhotoXpress
Elfogadta a fogyást, és tudja, hogy ez nem könnyű. Tudja, hogy mentálisan fel kell készülnie arra, hogy megváltoztassa étkezési szokásait, és hogy búcsúzik a magas kalóriatartalmú ételektől. Te is tudod, hogy lehetséges. Sok ismerősödnek megfelelő étrenddel sikerült elérnie a kívánt súlyt, amelyhez rendszeres testedzési program is társul.
Miután mentálisan eldöntötted és felkészülted magad, a probléma fele megoldódott, de mi a legjobb alkalom a terv végrehajtásának megkezdésére?
Nyáron vagy télen?
Az emberek általában a téli ünnepek után vagy a barnulási szezon kezdete előtt döntenek a fogyásról. Úgy tűnik azonban, hogy a meleg évszakok alkalmasabbak a diéta megkezdésére. Miért? Áprilistól és májustól kezdve a napok hosszabbak, és a test hosszabb ideig van kitéve a napnak. Így a test kevésbé érzi szükségét a szénhidrátok asszimilálására, és nem fogja érezni olyan kísértésben az egészségtelen ételek miatt.
Ezenkívül a legtöbb ember aktívabbá és energikusabbá válik, ahogy a napok egyre hosszabbak és fényesebbek lesznek. Több lehetősége van a testmozgásra, a közeli parkok előnyeinek kihasználására, ahol sétálhat, futhat vagy tornázhat, úszhat vagy különféle sportokat gyakorolhat, amelyek télen gyakran nem érhetők el.
Miért nem tanácsos diétát kezdeni télen
A tél olyan évszak, amikor a szervezetnek nagyobb mennyiségű szénhidrátra van szüksége, és emellett a napfénynek való kevesebb expozíció csökkenti a szerotoninszintet, növeli az étvágyat. A D-vitamin és a melatonin szintje alacsonyabb a hideg évszakban, míg a kortizol szintje nő.
Általában ebben az időszakban az emberek kevésbé aktívak, különösen azok, akik hideg éghajlaton élnek, és kevesebb lehetőségük van a testmozgásra. A legtöbb ember inkább fészkel a házban, a melegben, könyvet olvas vagy tévét néz, mint hogy kifelé menjen és "néhány kört" futjon.
Természetesen jó, ha egészséges életmódot folytatunk és rendszeresen sportolunk egész évben, de ha úgy döntött, hogy lefogy a plusz kilókból, akkor a legjobb, ha májusban vagy júniusban kezdi. Nyilvánvaló okokból biztosan nem akar decembert választani. Aki savanyú káposzta és sült sertés illatú salátát akar enni?