Nyár előtt fogyj 8 kilót - A blog
Szeretne felvonulni ezen a nyáron a tengerparton kedvenc bikiniben vagy kis ruhájában? Tehát itt az ideje, hogy most a szarvánál fogva vegye a bikát, hogy megtalálja a vonalat ! Hogyan veszítsen el 8. kiló mielőtt nyaralni indulna? Adunk tippeketfogyás könnyen, gyorsan és anélkül, hogy túlzottan megfosztaná magát. Gyerünk !
Jó étrendet követek
Első parancs egy rezsimnek karcsúsító hatékony: étel. Kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell maradnia, hogy pillanatok alatt lapos hasat találjon. Ehhez meg kell határoznom, mely termékeket töröljek a szokásaimból a célomnak megfelelően. Veszíteni akarok 8 kg két hónap múlva? Tehát azzal kezdem, hogy csökkentem a lipidek és cukrok bevitelét, a testem számára a két legkönnyebben tárolható dolgot. Hol találom ezeket a lipideket és cukrokat? Zsíros termékekben, mint például chips, sós sütemények vagy csokoládé.
Ami a cukrokat illeti, cukorkákban, péksüteményekben és bizonyos krémekben csokoládé formájában kerülnek elhelyezésre. A zsír és szénhidrátok kiküszöbölésével képes leszek javítani az étrendemet és gyorsan fogyni. Újra barátkozom a gyümölcsökkel és zöldségekkel, újra megszeretem a halakat, és egy pillanatra elbúcsúzom a túl zsíros húsoktól. Végül megpróbálok meghatározott időpontokban enni étvágyam gyógyítására, és kerülöm a nassolást !
Sport fogok csinálni
Második parancsolat: sport. A 8 kilogramm néhány hét alatt történő megszüntetéséhez elő kell segíteni a heti fizikai aktivitást, vagy akár hetente kétszer is, ha az időbeosztásom lehetővé teszi. Ahhoz, hogy testem elkezdjen az erőforrásaira támaszkodni, egy olyan állóképességi sportra kell összpontosítanom, amely lehetővé teszi számomra, hogy legalább negyven percet gyakoroljak egymás után.