Nyár előtt fogyj le néhány kilót
üzenetek 1 - 20 biztos 34 üzenet (ek) található
Hello lányok !
Szeretnék lefogyni néhány fontot nyár előtt, és nehéz. főleg amikor vacsora van, éhezem, mégis van gyümölcsöm 4 órakor !
Gondoltam az esti étkezés pótlására, csupán 1 vagy 2 hétre, hogy segítsek egy kicsit! Mit gondolsz, egyikőtök már megpróbálta ?
Egyébként mik a tippjeid vagy trükkök a fogyáshoz !
Köszönöm a segítséget.
Belekerültem, és a hét eleje óta két kilogramm fogyott. A lányommal együtt csináljuk. Számára ez egy kicsit nehezebb, mint nekem, mert enni az unilban, a barátjánál és többször megünnepelték a születésnapját. De hé, nincs megfelelő idő diétázni: mindig vannak meghívók, éttermi étkezések, születésnapok.
Ez azt jelenti, hogy az éhség abból a tényből fakad, hogy étele cukrot (keményítőt, keményítőt és laktózt, fruktózt, szacharózt és más ózt) tartalmaz. Ha teljesen eltávolítja őket az étrendből (de édesítheti is), az azt jelenti, hogy a vérében már nem zavarja meg az inzulin és a cukor egyensúlyát. Éhes vagy, ha a véredben nincs elegendő cukor és túl sok az inzulin. Ez utóbbi éhségérzetet vált ki az agyadban, és elmész, elindulsz pótolni ezt a cukorhiányt. evés közben.
A kérdés az, hogy mi a fogyókúrás célod, és miért szeretnél lefogyni néhány kg-ot? ?
5/7 kg-ot kezdtem fogyni, mert lassan a menopauza áll be, és nem akarok nagyobb súlyt hízni, mint amennyi már van. 3-4 évig fogok fogyni 7 kg-ot egymás után, tehát összesen jó 20-at. Ami ettől még nem lesz sovány. Lehetséges, nagyon hosszú távon játszható. és ezek minden alkalommal kicsi a fogyás. A cél megéri az erőfeszítést számomra.
Köszönöm Barberino a válaszodat, valójában a célom megegyezik a tiéddel, és én sem leszek sovány, messze tőle.
Tehát ha jól értem, teljesen ki kell zárnunk az étrendünkből az összes keményítőtartalmú ételt (tésztát, kenyeret, burgonyát, rizst) és a cukrot, ennyi. ?
Ne szüntesse meg ilyen korán! miután még gyorsabban folytatja. Enni kell mindent, de csökkenteni kell a mennyiséget, csökkenteni kell a zsírt, a cukrot és egy kevés sót. Sokat inni annyit jelent, mint mozogni, kicsit mozogni. Lassan de biztosan:-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))). Ha túl gyors, újra és újra felveszi +