Nyár van és 5 könnyű étel az egészséges King Rolls étrendhez
A tavasz kihagyta 2019-et, a nyár pedig most meglepett?
Ne hagyja, hogy az ilyen meglepetések befolyásolják az étrendet!
Használja ki az összes finom és szuper egészséges ételt, amelyet tavasszal, nyáron és egész évben kínál!
Az egészség soha nem tart szünetet!
És ha még mindig nyár elején járunk, akkor tudnia kell, hogyan tudja megőrizni energiáját és életkedvét az elkövetkező hónapokban. Így összeállítottunk egy listát, amely csak a nyáron élvezhető ételekből áll, amely megadja az ebben a szezonban szükséges vitaminokat és kalciumot. Ne felejtse el vízzel és természetes gyümölcslevekkel kellően hidratálni magát!
Feta sajt
Alacsony zsír- és kalóriatartalma, de kalcium-, B-vitamin- és foszfortartalma nem!
Mivel ez a fajta sajt valódi fűvel nevelt juh- és kecsketejből készül, bízhat abban, hogy amit eszel, az ízletes és kiegyensúlyozott étrend szerint történik. Válassza, amikor csak lehetősége van, más típusú sajtok kárára, amelyek nemcsak sokkal zsírosabbak, hanem lényegesen kevesebb tápanyagot tartalmaznak. A feta sajtot megtalálhatja vegetáriánus menüinkben, de a Royal Cheesy-ben is, Halal csirkével, pulykával és marhahússal.
Friss zöldségek
Úgy gondoljuk, hogy már tudja, hogy mennyi vitamint (főleg A és C) tartalmaz, mennyire gazdag káliumban és rostokban, de azt is, hogy milyen bőséges íze van a friss zöldségeknek, olajban felkészületlenül. A sárgarépában található kálium például hozzájárul a jó vérkeringéshez, míg a rost javítja az emésztést és jóllakó. A padlizsán viszont antioxidánsokban gazdag, amelyeket kedvenc King Rolls menüjében is megtalálhat.
Folytathatnánk azon zöldségek listáját, amelyeket javasolunk a nyári étrendbe való felvételre, de nem szeretnénk olyan nevekkel és tápanyagmennyiséggel untatni, amelyet nem fog megtartani. A test energiájának és egészségének biztosítása, valamint a nyár könnyebb átélése érdekében elengedhetetlen, hogy naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, minél változatosabb színnel.
Káposzta/saláta
Az összes zöldség közül úgy döntöttünk, hogy különösen a káposztát és a salátát ajánljuk. Mindkettő rendkívül hidratáló és alacsony kalóriatartalmú, ezért a legjobb választás a nyári időszakban, amikor gyorsan fel akarja frissíteni magát. A menükben jégsalátát és vörös káposztát használunk, amelyek az immunrendszer szövetségesei, és látásuk, csontjaink és agyunk barátai. Ezenkívül a vörös káposzta segít számos betegség természetes megelőzésében, ami természetesen kiegészíti a menükben kínált különleges és friss ízt. Szerezz be egy King Rolls-t és élvezd az egészség minden apróságát ezen a nyáron!
rizs
Szénhidrát, de egészséges, ha felelősségteljesen fogyasztják, és ízletes és tápláló kombinációkban készítik. Egy adag rizs megadja a mindennapi energiát, amire szüksége van, és az agya profitálni fog ebből az ingerből.
Tudjuk, milyen nehéz ülni az irodában, végiggörgetni a nyaraló kollégák képeit, és továbbra is a munkára koncentrálni! De gyorsan elkészítjük a Rizsdobozt az idegrendszer stimulálásához, a szív egészséges és bármire készen tartásához (mert kalandokkal teli nyár vár rád, ha tudod, mire gondolunk!).
A vegetáriánusok és vegánok számára a rizs egészségesebb, mivel fontos, bár szerény fehérjeforrás. Tehát ezen a nyáron mindig támaszkodhat egy rizs egy adagjára (közepes mennyiségben)!
Zöldségkrémleves
Fentebb elmondtam, mennyire fontos friss, főzetlen zöldségeket fogyasztani, de egyáltalán nem mondtam, hogy a leves nem jó, igaz? Éppen ellenkezőleg, még nyáron is örvendetes, mert biztosítja a test számára a folyadékokat, amelyekre szüksége van, hogy táplálja önmagát, és fényt adjon a bőrnek és energiát adjon az egész testnek. A zöldségek más formáival ellentétben a levesek elkészítésének módja megőrzi a zöldségek tápértékének nagy részét. Bármilyen krémlevest választhat, és nálunk hétfőtől péntekig találhat finom lehetőségeket, amelyeket az ebédmenü tartalmaz. Nincs mentsége, hogy ne kóstoljon meg egy tál egészséget!
Nyáron könnyű formába lendülni, de egész évben megőrizni egészséges szokásait.
Mivel ezek az ételek bárki számára elérhetőek, ízletesek és szuper finom kombinációkban megtalálhatók a King Rolls-ban, minden nap.