Nyaralás VS
Nyaralás és fogyás legfontosabb tippek. Ez a dilemma minden évben utunkba kerül. Szeretnénk elmenni és élvezni a nyaralást, de még mindig voltak határozataink. Fogyjon le, végül vegye le a súlyt. De mit tegyen most? Mindent a hajóra dobni? Túszként lenni nyaralás közben, annak ellenére, hogy olyan régen várta már a vakációt?
Ha engem kérdezel, túl sok gondolat a semmiről. Mert amint valószínűleg már észrevette magát: minél többet gondol a fogyásra, annál többet gyarapodik. Simmts? Ezért szeretném a blogcikkemmel elvenni tőled ezeket a téves gondolatokat, és jó segítséget nyújtanál a pozitív gondolkodásmódhoz a vakációhoz.
2. mítosz
"Utána még mindig elkezdhetek fogyni"
Elkapta már magát ezen gondolkodva vagy mondva? Azt hiszem, ezt sokan tudjuk. Ez sem rajtad múlik, sem az, hogy nem sikerül a fogyás. Ez egyedül a kényelmi zónád, tudatalattija megpróbál megvédeni és kényelmessé tenni. De miért is kellene ilyen gondolatokkal bajlódnia? Ez tényleg szükséges? Minél többet próbál elhalasztani, annál jobban hízik a nyaralás során.
Miért? Mert minden gondolattal felmerül az ötlet: na gyere, ezt megeszem, akkor elkezdek fogyni. Mondjak valamit? A vakáció után jön a következő meghívás és a következő probléma. Tehát ne zavarja, és mindenképp tegye a dolgát. Nagyon fontos: Nyaraláskor nem kell fogynia. De nem szabad mindent figyelmetlenül enni sem, mert itt a vakáció ideje, és már engedélyt adott magának enni, mielőtt még szóba került volna. Ne adjon ilyen nagy jelentőséget az ételnek, hanem jó érzés után fogyasszon és próbálja tartani a testsúlyát természetes.
A gondolkodásmódom tippje: "Tudatosan eszem, minden falatot élvezek és megtartom a súlyomat"
3. mítosz
"Fizettem érte, ezért mindent meg kell enni és kipróbálni"
Őszintén szólva gondolt már erre, vagy mondott valamit másoknak? Tényleg minden fillért be kell fizetned? Tényleg anyagilag számít, hogy egyszer, kétszer vagy háromszor jár-e a büfébe? Ez megváltoztat valamit a nyaralásra költött pénzben? Vagy a nyaralás végén csak megváltoztatja a mérleg számát, a rossz lelkiismeretet és a bosszantó kényszert, hogy most tényleg valamit kell tennie?
Azt hiszem, ha őszinte vagy, akkor tudod, hogy ez egy teljesen értelmetlen kifogás. Elnézést a sima szövegért, de itt vagyunk ismét: A nyaralásnak, a pihenésnek és a pihenésnek semmi köze az elfogyasztott mennyiséghez. És nem egy jó fagylaltról, a desszertről és a társulatról beszélünk, hanem arról, hogy nem találunk véget a büfében, betöltjük a harmadik tányért és már rég túl vagyunk az örömön. Mindez az étkezéshez és a nyaraláshoz való fogyáshoz való hozzáállás kérdése.
A gondolkodásmódom tippje: "Ó, milyen jó, nem kell magamnak főznöm, van időm és élvezhetem a kiválasztott dolgokat"
4. mítosz
"Csak lustálni akarok nyaralni"
Volt már ilyen gondolata, vagy elmondta valakinek, aki nyaralás közben bátorítani szeretett volna a testmozgásra? Vagy talán már megfenyegette, hogy sokat akar költözni nyaralni? Gyakran élem meg ezt a helyzetet olyan párokkal, akik velem vannak tanácsadásban.
Néhány ember számára a nyaralás azt jelenti: Nos, van időm magamra, és szeretnék sokat látni és aktívak lenni. De a másik számára, aki nem szeret mozogni, pont fordítva van. Ez gyakran kisebb konfliktussá válik a kapcsolatokban. De vajon tényleg annyit mozogunk otthon, amennyinek nekünk tűnik? Vagy inkább a napi stressz ürít ki minket? Talán csak egy újabb kifogás, hogy ne kelljen mozogni?
A testmozgás ideje soha nem lesz könnyebb vagy több. Ha engem kérdezel, mind hozzáállás kérdése. És nem arról van szó, hogy minden sporteseményt magával kell vinnie egy all-inclusive nyaralásra. Ez körülbelül, felfedezni a következő várost, sétálni egy kellemes esti sétára vagy úszni egy kicsit, ahelyett, hogy csak lustán feküdne és aludna az evéstől az evésig.
Gondolkodásmódom: "Van elég időm a testmozgásra, amikor nyaralok"
Látja, mindez hozzáállás kérdése. Azt tanácsolom neked: ne aggódj előzetesen túl sokat. Próbálja meg a fogyás minden gondolatát nyaralni, és hallgasson a testére. Élvezze minden falatot, örüljön, hogy kényeztetik Önt, és nem kell főznie vagy megtisztítania magát. Látni fogja: minél kevésbé aggódik és élvezi az idejét, annál jobban fog sikerülni az étkezés során.
Egyéni segítségre van szüksége?
Fogyni akar, legyen szó karácsonyról, szilveszterről vagy nyaralásról? Akkor egyszerűen foglalja le itt a sajátját egyéni táplálkozási tanácsok és támogatást kap az egészségbiztosító társaságától.
Élvezze tehát nyaralását és érezze jól magát, sok pihenéssel, kikapcsolódással és testmozgással.