Nyári diéta tökkel
A nyár a legjobb idő a fogyáshoz. Zöldségek és gyümölcsök bőségesek, és túl sok erőfeszítés nélkül leadhat plusz kilókat.
Ebben a nyári szezonban egyszerű és nagyon gyors diétát kínálunk tökkel. Ezeket a zöldségeket fogyás céljára ajánlják, mert sok vizet, élelmi rostot tartalmaznak, de jó energiaforrást jelentenek az anyagcserét és az emésztési rendellenességek megelőzését is.
A cukkini kalóriabevitele nagyon alacsony, nevezetesen 15 kalória/100 gramm. A kalóriákon túl a sütőtök sok más fantasztikus anyaggal látja el a testet: A-vitaminnal, B-komplex vitaminokkal (B1, B2, folsav), C-vitaminnal, káliummal, magnéziummal, kalciummal és foszforral.
Hogyan lehet tököt enni
A cukkinit nyersen, friss és élénkítő salátákban fogyaszthatja, grillezve vagy enyhén megsütve egy serpenyőben kevés olívaolajjal, sóval, borssal és fokhagymával. A tökleves szintén ízletes, kielégítő és előnyös készítmény az alakja számára.
Javasoljuk, hogy a sütőtöket a lehető legkevesebbre főzzék, hogy kihasználják az összes általuk kínált ásványi anyagot és vitamint.
A cukkini egyedül fogyasztható az étrendben csak rövid ideig - legfeljebb 7 napig -, hogy ne jelenjenek meg az ásványi anyagok és egyéb tápanyagok hiányai a szervezetben.
A diéta 7 napja alatt a lehető legjobban csökkentse a finomított szénhidrátok, például a fehér kenyér, a fehér rizs, a szokásos tészta, a szénsavas gyümölcslé és az édesség fogyasztását.
Ehelyett annyi zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat, hogy tiszteletben tartja a nap 3 fő étkezését és a 2 l vizet.