Nyári diétás étrend; felszámolni; Diéta; Diéta
Hal, zöldségek és zöld tea? Ez azt jelenti, hogy Japánban étkezési idő van. A japán étrend az egyik legegészségesebb a világon, a japán nép pedig a bolygó egyik leghosszabb életű népe. Legalábbis eddig. És ez azért van, mert a globális élelmiszer-változások őket is érintik. A világ többi részének azonban sok tanulsága van a japán konyhából.
A nyugati világ számára a japán étrendet nem könnyű betartani, de annak elveit figyelembe kell venni, és itt van néhány szabály, amely a japán étrendet alkotja:
A japánok minden étkezéskor kis mennyiségű ételt fogyasztanak, ellentétben európai és főleg észak-amerikai társaikkal;
A japánok nagyon könnyen főznek, zsírok, zsíros szószok nélkül és sok levessel (a híres dashi);
A japánok rizst esznek kenyér helyett; a barna rizs egészségesebb, mint a fehér kenyér, tele szénhidrátokkal;
A japánok jól étkeznek reggelente - a japán reggeli komplex vacsoraszerű étkezés: leves, hal, rizs stb.
A japánok ritkán fogyasztanak édességet - és akkor is nagyon kis mennyiségben;
A japánok, különösen a japán nők, nem követik a drasztikus fogyókúrákat.
De az is igaz, hogy a japán nők természetesen aranyosak, finom és finom csontszerkezettel rendelkeznek. Nemrég jelent meg egy könyv, amely a japán konyha sajátosságaitól kezdve a japán nő szépségéről és fiatalságáról szól, és amelynek neve: "A japán nők nem híznak és nem öregszenek";
A japánok sokat mozognak - bár erővel bírnak az autóépítés területén, a japánok a nap nagy részében sokat mennek gyalog vagy kerékpárral. Ezenkívül a legtöbb japán épület nem túl magas, és nincs liftje, a lépcsőzés pedig nagyon hatékony mozgásforma;
A japánok sok halat, zöldséget, rizst, szóját, teát és gyümölcsöt fogyasztanak, és ezek az ételek mindegyike biztosítja az egészség fenntartásához szükséges tápanyagok mennyiségét és sokféleségét;
A japánok törődnek az étkezés esztétikai összetevőjével, és sokféle apró ételt használnak különböző ételekhez.
Amint láthatja, a japán táplálkozás alapelveit nem nagyon nehéz betartani, ezért egészségesebbé és fittebbé válásként alkalmazhatjuk őket.