Nyári étrend kukoricapehellyel (II); Buzău véleménye

Diétás terv kukoricapehellyel

A kukoricapehely-étrend két hétig tart, és ha betartja a tervet, akkor körülbelül 4-6 kilogrammot tud leadni.

Reggel: egy tál kukoricapehely és sovány tej, egy narancs

Ebéd: grillezett hal, két szelet teljes kiőrlésű kenyér és paradicsomos saláta

Reggel: tál kukoricapehellyel, sovány joghurttal és dióval vagy mandulával

Ebéd: grillezett csirkemell, sült burgonya és zöldségsaláta

Este: zöldségsaláta (zeller, sárgarépa, saláta, retek)

Reggel: egy nagy, alacsony zsírtartalmú joghurt kukoricapehellyel és két gyümölccsel (opcionális)

Ebéd: csirkeleves és két szelet teljes kiőrlésű kenyér

Este: grillezett hal és saláta főtt zöldségből

Reggel: egy tál kukoricapehely és sovány tej, egy banán

Ebéd: zöldségsaláta főtt pulykamellel

---