Nyári influenza - védett és egészséges az ünnepi szezonban!
Végre elérkezett a nyár! Élvezzük a kellemes hőmérsékletet, rövid ruhákat viselünk és a hosszú napokat a szabadban töltjük. Ideális alkalom arra, hogy végre kikapcsolódhasson, tegyen valami jót a testének, és vegyen elegendő napsütést, mielőtt az időjárás ismét rosszabbodna. A napfény nemcsak szubjektíven okoz bennünk pozitív érzéseket, hanem az immunrendszer erősödését is. A szervezetben lévő koleszterint UV-B sugárzás aktiválja, amelyből az úgynevezett "naphormon" D-vitamin jön létre.
Tehát miközben a nyugágyon pihenünk a napon, annál meglepőbb, amikor egy reggel karcos torokkal ébredünk. Gyakran vannak olyan tünetek, mint a köhögés, orrfolyás, láz, fejfájás, torok- és fülfájás, de emésztőrendszeri panaszok is.
Amitől télen, melegen bebugyolálva szeretnénk megvédeni magunkat, különösen magas nyári hőmérsékleten ragad meg minket: A nyári influenzáról beszélünk.
Mi is pontosan a nyári influenza?
A leggyakoribb esetekben az úgynevezett nyári influenzát az enterovírus, valamint az e nemzetségbe tartozó Cockasackie és ECHO vírusok okozzák. Az enterovírus szorosan kapcsolódik a rhinovírushoz, az orrfolyást és megfázást okozó kórokozóhoz. A nyári influenza nem kapcsolódik a télen előforduló influenzához.
Miért fordul elő a nyári influenza meleg hőmérsékleten?
Az enterovírus, különösen annak az ECHO vírus alnemzetsége különlegessége, hogy a cseppfertőzés mellett a szennyezett ivóvíz is átvitel forrása. Ha az úszó tavak vagy uszodák enterovírusokkal szennyezettek, a forró nyári napok után több fertőzés is előfordulhat. A leggyakoribb terjedési források azonban továbbra is a szennyezett tárgyak vagy élelmiszerek maradnak. Különösen a napközi központokban lévő gyermekeket gyakran érinti a nyári influenza.
Tanulja meg helyesen felmérni a hőmérséklet-különbségeket
Nem csak a nyári hőmérsékleteket szeretjük, hanem a meleg is ideális környezet a vírusok gyors terjedéséhez. A nyaralók gyakran panaszkodnak influenza tüneteire, miután busszal, vonattal vagy repülővel utaztak.
Ennek oka az, hogy a klimatizált belső tér és a nagyon meleg külső hőmérséklet közötti különbségek megterhelik a szervezetet. A piszkozatok azt is jelenthetik, hogy az orr nyálkahártyái kevésbé vannak ellátva vérrel, és így már nem szolgálnak védelemként a kórokozók ellen.
Mit kell tenni a nyári influenza elkerülése érdekében?
A betegség az ünnepi szezonban több mint alkalmatlan, így megfelelő ismeretekkel elkerülheti a fertőzést. Tartsa szem előtt a következő szabályokat, hogy elkerülje a nyári influenza nyaralását:
- Alaposan és rendszeresen mosson kezet.
- Az ételek elkészítésekor mindig tartsa be a higiéniai szabályokat.
- Ha útközben van, folyamodjon hámozott gyümölcshöz.
- Kerülje az intenzív, hosszú napozást, mivel a túlzott napsugárzás gyengítheti a testet.
- Igyon annyi vizet és könnyű gyógyteákat, hogy erősítse az immunrendszert, mert a testnek sok folyadékra van szüksége, különösen akkor, ha a hőmérséklet emelkedik.
- Ha légi úton utazik, csomagoljon extra overallt.
- Használjon rostokban és vitaminokban gazdag étrendet zsíros gyorsétterem helyett.
És ha mégis
A nyári influenza esetén, mint minden könnyű fertőzés esetén, a következők érvényesek: vigyázzon magára! Valójában le kell cserélnie a napozóágyat az ágyára, hogy elkerülje a legyengült szervezet további stresszét. Ha három napon át tartó tünetei vannak, vagy ha a láza 39 fokra emelkedik, kérjük, forduljon orvoshoz.
Hatékony házi gyógymódokkal támogathatja testét a regenerálódásban.
Gyömbér - fűszeres gumó, hatással
A gyömbér nemcsak az ázsiai konyha alapanyaga, hanem egy igazi univerzális változat is; Az összetevői még fertőzések esetén is biztosítják a vérkeringés javulását. A gyömbérgumó tipikus forró illóolajai még enyhén antibakteriális hatásúak és segítik a nyálkahártya regenerálódását.
Csináljon magának csemegét ezzel a recepttel!
Forró citrom gyömbérrel
- Egy citrom levét nyomja egy magas pohárba, majd vágjon le egy darab gyömbért, ha úgy tetszik. Legalább két centiméter ajánlott. De néhány embernek élesebben tetszik.
- Vágja a gyömbért vékony szeletekre, vagy reszelje le konyhai reszelővel, és adja hozzá a citromléhez.
- Forraljunk fel vizet, hagyjuk egy kicsit kihűlni, és öntsük a citrom-gyömbér keverékre.
- Ezután édesítheti a keveréket cukorral vagy mézzel, ahogy tetszik.
Ribwort útifű - jó a légutak számára
A ribwort útifű Európában széles körben elterjedt útifű család. A növényben található tanninoknak, valamint az Acubin bomlástermékeinek hatása szintén antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású. A ribwort útifűt ezért hagyományosan nátha, valamint a száj és a torok gyulladása esetén alkalmazzák.
A bordalevél leveleit összegyűjtve száríthatjuk meg, és gyógytea készíthető. Alternatív megoldásként a frissen préselt levelekből készült ribwort gyümölcslé különösen hatékony.
Acerola - erőteljes gyümölcs C-vitaminnal
A C-vitaminról ismert, hogy hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez. Az acerola cseresznye messze felülmúlja az összes ismert C-vitamin-szállítót, például a citromot, a narancsot vagy az epret. 100 gramm C-vitaminban összesen 1700 milligramm van ezekben a kis gyümölcsökben. Az eredetileg Mexikóban honos csonthéjas gyümölcs A-provitamint, B1-vitamint és B12-vitamint is biztosít a szervezet számára.
Különösen a forró hónapokban a savanyú acerola gyümölcsök nyersen elkészíthetők gyümölcssalátában. Az acerola leve nagyon jó ízű, édesebb gyümölcslevekkel.
Azok számára, akiknek gyorsan kell menniük, az acerola étrend-kiegészítőként is kapható.
Ezekkel a tippekkel jól felkészült a nyári influenza ellen, és hátradőlhet és lazíthat egy nyugágyon. Pihentető nyaralási időt kívánunk!
Infografikánk megmutatja a legfontosabb tényeket a nyári influenzáról és annak kezeléséről.
- Infographic nyári influenza: Gyógynövényház Sanct Bernhard | CC BY 2.0
- Nyári influenza: Artenauta - Fotolia.com, olgagrig - Fotolia.com
A termékismertetőket partnerünktől gyűjtjük