Nyári méregtelenítő kúra, fagyasztott levesek!
Ez az, sikerült-e leadni azokat a kilókat, amelyek összetetté tették? Ezekkel a friss, egészséges és finom levesekkel valódi öröm a szám megtartása némi felesleg ellenére !
Articsóka, uborka, avokádó. nagyítsa a friss méregtelenítő leveseket !
Előnyei: Rostokban gazdag articsóka szövetséges a béltranzit javítására és a jóllakottság növelésére. De ennek a zöldségnek a hírnevét mindenekelőtt a sav-fenolban, káliumban és inulinban gazdag. Különösen vizelethajtó, ez a három tápanyag szinergiában hat a máj és az epehólyag eltömődésére, és fokozza a vizeletürítést.
Recept: Egy hagymát és egy gerezd fokhagymát megpirítunk egy holland sütőben kevés olívaolajjal. Adjunk hozzá hat articsóka aljat. Fedjük le vízzel és pároljuk kb. 15 percig. Öntsük a készítményt turmixgépbe, adjunk hozzá 1 cm friss gyömbért, és mindent nagyon finomra keverjük. Hagyja hűlni a hűtőszekrényben kb. 3 órán át.
Előnyei: Kén- és krómtartalma miatt ez a keresztesvirág a tisztító kúra részeként elengedhetetlen zöldség. Az első lehetővé teszi a máj megtisztítását méreganyagaiból, a második bajnok a cellulitisz elleni küzdelemben, korlátozva az élelmiszerből származó cukrok zsírsejtekké történő átalakulását. Egyébként rostjai elősegítik a jóllakottságot.
Recept: Válassza szét a brokkoli virágokat, és öblítse le gyorsan. 3 percig pároljuk őket, hogy megpuhuljanak, ízéhez kakukkfű ágacska. Keverje össze 2 csésze zöldséglevessel - a legegyszerűbb, válasszon egy húsleveskockát, lehetőleg só és bio nélkül -, egy citrom levével és 20 cl könnyű folyékony krémmel. Ezután tegye ezt a készítményt 2 vagy 3 órára a hűtőbe, mielőtt megkóstolná.
Előnyei: Ezzel a zöldséggel elvégzi a nagy tisztítást. Kálium serkenti a vizeletürítést, kénvegyületei a májra hatnak, rostjai pedig megkönnyítik a bél kiürülését. Fellendülésként a klorofill és a zeaxantin, két antioxidáns, amelyekben a vízitorma teljes, támogatják ezen emunctory szervek aktivitását, így azok keményen dolgoznak.
Recept: Tisztítson meg és csavarjon ki egy csomó vízitorma. Barna 1 darált fokhagymagerezd egy serpenyőben 1 tk. evőkanál olívaolaj. Adjunk hozzá 40 cl zöldségalaplét és 50 g hasított borsót. Hagyja főni 30 percig, majd adja hozzá a vízitorma és folytassa a főzést 5 percig. Keverjük össze 10 cl szójakrémmel. Állítsa be az ízesítést. Tálalás előtt hagyja kihűlni a hűtőben.
A UBORKA
Előnyei: A nyári asztalok ez a csillagnövénye nagyszerű ürítő. Több mint 90% vízzel és magas káliumtartalommal, alacsony nátriumszinttel társulva, ez a vizeletürítés szövetségese. Rostokban gazdag, felélénkíti a lusta beleket és hatékonyan megállítja a legnagyobb étvágyat. A bőrével fogyasztva az uborka segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és a triglicerid szintjét, mert peroxidázt tartalmaz, egy zsírellenes fehérjét.