Nyári receptek egy álomsziluetthez Táskák és táskák

Életében legalább egyszer minden nő tökéletes modellfigurára vágyik. Az ilyen vágyak különösen nyáron jelentkeznek, amikor a nők rövid ruhában járnak az utcán, és a medencék tele vannak jól kidolgozott sziluettekkel. Nem csak egy tökéletes alakról kell álmodnia, hanem valósággá is teheti.

Nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy van ilyen modell sziluettje és egész életében nem kellett ujját mozdítania, hogy megtartsa az alakját. Bár az egészséges test alapja a egészséges szellem, sem az étrendet, sem a kiegyensúlyozott testmozgást nem szabad lebecsülni. És bár a súlycsökkenés mozgása 20% -ot, az étrend 80% -ot jelent. Megpróbál egészséges receptek, amelyet alább talál és közelebb kerülhet álmához.

Házi gyömbéres limonádé

Egyszer éhgyomorra ittam citromos víz, most a gyömbérre kerül a sor. Ez az egészséges fűszeres gyökér mozgásba hozza az anyagcserét reggel, gondoskodik a vér megfelelő koleszterinszintjéről, és nemcsak a fertőzés, hanem a rák megelőzésére is szolgál. Továbbá, gyömbér Kiváló antioxidáns-forrás, ezért segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.

összetevők

Az elkészítés módja

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apróra reszelj rá. Tegyük forrásban lévő vízbe, és forraljuk körülbelül 20 percig. Hagyja a gyömbérvizet Lenyugodni majd hozzáadjuk a citromlevet. Ízlés szerint adhat hozzá egy teáskanál mézet vagy más egészséges édesítőszert, és adhat hozzá citromot.

Chia puding gyümölccsel

összetevők

• 2 evőkanál chia mag
• 1 dcl növényi tej (mandula tej, szójatej, zab ...)
• 1 teáskanál juharszirup vagy más édesítőszer
• dió (kesudió, mandula…)
• ízlés szerint gyümölcs
• fahéj

Az elkészítés módja

Öntsön növényi tejet előző este chia mag és egy éjszakára betesszük a hűtőbe. A magok szépen megduzzadnak, és megteremtik a puding kívánt állagát. Reggel egyszerűen add hozzá puding, juhar és fahéj szirup, díszítsük gyümölcsökkel és diófélékkel, és élvezhetjük a egészséges reggeli!

Avokádó és tojásos pirítós

Tudod, hogy az avokádó csodaélelmiszer, amelyet legalább időről időre nem szabad hiányozni a tányérról. De nem mindenki tudja, miért olyan menő az avokádó. Ennek a gyümölcsnek van egy az egészséges zsírok magas aránya, de ugyanakkor csökkenti a koleszterinszintet és tele van fehérjével. Az avokádó sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz támogatja, emésztés is. És pirítóssal és tojással kombinálva ez a legjobb.

összetevők

• 2 darab teljes kiőrlésű pirítós
• 1 avokádó
• 1 vagy
• ecet
• só, bors
• citromlé
• hajtás
• magok (napraforgó, len, szezám)

Az elkészítés módja

Egy kisebb edényben forraljuk fel a vizet egy evőkanál ecettel. Amikor a víz forrni kezd, készítsen alagutat egy kanállal és helyezze be tojás. Fedjük le az edényt fedővel és főzzük körülbelül 3 percig - győződjön meg arról, hogy a tűz főzés közben nem túl forró. Eközben, pirítsa meg a kenyeret és díszítsd avokádó szeletekkel. Adjunk hozzá egy kis sót, borsot és adjunk hozzá egy kevés citromlevet. Helyezze az avokádót a tojás fölé, és vágja félbe -, tojássárgája folyékony lesz. Tálaljuk a pirítós hajtásokat és magokat.

Csirke steak kayenne borssal

Tudta, hogy nemcsak maga az étel, hanem azok kombinációi is segítenek a gyorsabb fogyásban? Az ilyen kombináció tartalmaz egy minőségi csirkét és Cayenne-i bors. A cayenne-borssal ízesített csirkepecsenye nemcsak telít, hanem gyorsít is testzsír égetése akár 35% -kal. Természetesen ez inkább a cayenne-borsnak köszönhető, de ezt a fűszert nem egyedül fogjuk fogyasztani?

összetevők

• sült csirke
• őrölt cayenne bors
• só
• olaj
• ízesített vaj

Az elkészítés módja

Tegyen néhány csepp olajat a csirkére, ízesítjük sóval és cayenne borssal mindkét oldalon. Hagyja a steaket a grillen kb. 5 percig mindkét oldalon, végül kenje meg vele ízesített vaj. Ebben a forró nyári szezonban sült csirkét friss zöldségsaláta, ez a legfinomabb.

Készen állsz az öltözködésre fürdőruha? Igen, olvassa el helyesen - már nem kell éhen halnia, hogy istennőnek nézzen ki az álomruhában. Csak annyit kell tennie, hogy élvezze jó étel egész nap, és kombinálja a testmozgással, amely a nyári időszakban van. így, teljes mértékben élvezed a nyarat?

---