Nyári reggeli tál recept VidaVida

A videó megtekintéséhez aktiválja a JavaScript-et, és tartsa naprakészen a böngészőt. támogatja a HTML5 videót

Tápanyag-információ

Nyomtassa ki a receptet

Hozzávalók 1 fő részére

80 g	Természetes joghurt, 1,5% zsír
100 g	Eper
1 evőkanál	zabpehely
2 evőkanál	Tej, 1,5% zsír
50 g	Áfonya, friss
10 g	Dió
50 g	Málna frissen
1 teáskanál	Lenmag (zúzva)

készítmény

Röviden forraljuk fel a zabpehelyeket a tejjel és ugyanannyi vízzel együtt. (Alternatív megoldásként ez a mikrohullámú sütőben is több időt takarít meg.)
Öntsük a joghurt felét egy tálba.
Mossuk meg és vágjuk el az epret, majd rétegezzük a joghurt tetejére.
Rétegezzük a meleg zabpelyhet az eper tetejére.
Az áfonyát most negyedik rétegként adják hozzá.
Most tegye a joghurt második felét az áfonyára.
Most szórja meg a lenmagot a joghurtra.
A málna az utolsó előtti rétegként következik.
Most adja hozzá a diót a reggelihez.

A reggelitál készen áll a napsütéses nyári napokra.

Tipp: Kipróbálhat más gyümölcsöt is.

---