Dana Rogoz Vlad étele 2 éves korában
Vlad étrendje 2 évesen
Igen, tudom, ismét Szülői téma. Mit tegyek, nem tehetek róla! A gyermek etetése pedig minden szülő állandó gondja. Eddig beszéltünk a szoptatásról, a diverzifikációról, a gyermek etetéséről 1 éves kor után, és most frissíteni foglak Vlad "menüjével". És még akkor is, ha közületek néhányan nem szülők, a megfelelő időben visszatérhet ezekhez a cikkekhez.
EN: Igen, tudom, egy másik szülői tantárgy. Mit tehet, csak nem tehetek róla! A gyermek táplálása pedig állandó gondot jelent minden szülő számára. Eddig beszéltünk a szoptatásról, az elválasztásról, a gyermek 1 év utáni etetéséről, és most frissíteni foglak Vlad „menüjében”. És még akkor is, ha néhányan még nem vagytok szülők, bármikor visszatérhetünk ehhez a cikkhez, ha itt az ideje.
Minden olyan egyszerű lett ebben a korban és olyan szép. Nyugodtan gondoltam, hogy Vlad szoptatása mindent megkap, amire szüksége van. Ezután megkezdődött a többi érzelem diverzifikálása. Megeszi a szilárd ételt, amit neki készítek? Lesz valamilyen allergiája? Jobban kedveli a zöldségeket, a húsokat vagy a gyümölcsöket?
Röviden, legfeljebb 1 évig Vlad tetszett MINDEN étel. Teljesen mindent megevett, amit neki készítettem. Még gyümölcsért is eljöttem, hogy megkérdezzem a gyermekorvost, hogy van-e még korlát. Körülbelül 8 hónapos volt, és falatként is ehetett volna (napi 3 főétkezést és 2 harapnivalót fogyasztott) és 350 gramm gyümölcsöt! Azonban mindig is a sovány típus maradt 🙂 Vagyis bár sokat eszik, nem hízik többet, mint amennyire szükség volt. 3 kg-mal született, 1 éves korában 9 éves volt, tegnap pedig 2 évesen és (holnap) 4 hónaposan lemértem, és súlya 12,3 kg.
1 éves kora után Vlad hirtelen szeszélyes lett. Az ételnek ízesítenie kellett (sót adtam hozzá), megfelelő állagúnak kellett lennie, és ha utána volt, akkor… édesnek kellett lennie. És nem édes desszertről, hanem gyümölcsről beszélek. Most is őrült a gyümölcsért. Felébredek vele a kocsiban, a forgalomban, és ő sírni kezd "Áfonya" vagy "Casuni" vagy "Pepeneeee" mögött. "Anya, te gazember. - Velem kiabál, kéj után kiált, ha elhiheted. Ezért a gyümölcsök az első helyen állnak jelenlegi preferenciáiban. De hadd mondjam el, hogy néz ki most az étlapja:
Reggel és este még mindig tejet iszik. Még mindig adok neki, pedig nagy a tejpor. Jobban bízom a kifejezetten nekik tervezett tejben, mint a kereskedelmi tehéntejben. Ezenkívül az utolsó teszteken (Ausztráliába indulás előtt, de 2 éves koromban is elvégeztem őket) azt tapasztaltam, hogy a D-vitamin nem a legjobb. Tehát a D-vitaminnal dúsított tejport részesítem előnyben. Tudja, hogy a múltban részt vettem a "Nestle Egészségesen Kezd, Egészségesen Növekszik" kampányban, és számos találkozón vettem részt orvosokkal, amelyekből a lehető legőszintébben elmondhatom, hogy sok mindent megtanult. Most is gyakran visszatérek az ezeken a konferenciákon kapott információkhoz, mivel azok az egészséges táplálkozás fontosságából indultak ki a gyermek számára. Amit akkor megtudtam, hogy szülőként csak a kornak megfelelő étrenden keresztül tudjuk egészséges módon befolyásolni a gyermek fejlődését (erről többet olvashat, ha a blogomban a keresőmezőben az "anyagcsere programozás" kifejezésre keres.).
Nem tudom, tudod-e, de a Nestle 150 éves lesz, és visszatér azzal az ígérettel, hogy továbbra is támogatja és támogatja a szoptatást, amely 2011 óta az FTSE4Good Index része, az egyetlen globális befektetési index, amely egyértelműen meghatározza a kritériumokat az anyatej-helyettesítők forgalmazása 12 hónapos korig. A szoptatással és az egészséges generációk hallgatólagos nevelésével kapcsolatos ígéretemről itt olvashat bővebb információt. Nagyra értékelem a gyermektermékek minőségének folyamatos javítása iránti aggodalmat és az átlátszóságot, amellyel meghatározhatja az egy adag cukrok vagy kalóriák mennyiségét. Például a gyermek gabonafélékben legfeljebb 9 gramm cukor, a fagylaltban pedig legfeljebb 80 kalória található.
Visszatérve Vlad asztalaira, kezdje a napot egy csésze tejjel vagy vízzel. Hagytuk, hogy máris kiválassza, mit akar. Vannak reggelek, amikor sír, ha nem siet a tejkészítéssel, és mások (kevésbé), amikor a lehető legtisztábban mondja, hogy VÍZRA vágyik. Reggel is vasal dúsított gabonaféléket fogyaszt, mert a vashiányos vérszegénység gyakori a gyermekek körében és bűnös, ezért el akarjuk kerülni. Egyél gabonaféléket tejjel, joghurttal vagy túróval, vagy sima. Szétteríti őket az asztalon, az asztal alatt - ahol Yorick megeszi őket - én is teszek a tetejükre mazsolát, áfonyát vagy gojit -, amelyeket ő maga választott ki a szupermarket polcáról, dióval vagy mandulával. És feltétlenül néhány friss gyümölcsöt, amelyeket ha nem eszel meg a helyszínen, akkor nagy valószínűséggel elkéri őket a csomagba, hogy elmehessen a parkba, vagy útban a jók felé.
Az biztos, hogy a reggeli az az étkezés, amelyet a családban leggyakrabban elfogyasztunk. Radunak és nekem korábban nem volt ilyen szokásunk, de mivel Vladdal együtt jó példa akarunk lenni. Tehát most csak ok ételt teszünk az asztalra, amit ő is megehet. Persze néha frusztráló, amikor valamit készít neki (ma reggel készítettem egy omlettet tejjel, túróval, Telemea sajttal, borsóval és abszolút finom cukkinivel, amelyet Vlad nem is akart megkóstolni!) És nem is ér hozzá. De nem kényszerítettük az étellel. Csak akkor bolondítjuk meg, amikor megkérdezik 🙂, mert különben becsap minket.
Ebédnél inkább tésztát vagy rizst eszik zöldségekkel. A sült étel a legegészségesebb, ezért sok ilyen ételt készítünk. Szereti a "pizzát" is, mondja, ami valójában a focaccia, amit azt teszünk, amit akarunk, de inkább a város vakációin vagy kirándulásokon. De úgy tűnik, tetszik neki a "pizza" hangja. Ehelyett a hússal van egy nagy problémánk. Nem akarod tudni, hogy édesanyám milyen kombinációkat készít annak érdekében, hogy még mindig egyél egy kevés húst: csirkét narancssal, marhahúst banánnal ... És valójában ezekben a kombinációkban a gyümölcsök dominálnak, így a hús íze a lehető legkevesebb. Nagyon sok lehetőséget kipróbáltam. Például feltettem a húst a nyársra, arra gondoltam, hogy ő szeretné az étel "rendszerét". Tökéletesen utánoz minket, harap a nyársból, mint mi, de miután 3 másodpercig rágta, a földre köpött. Ennek eredményeként ez a világ kínja a testtel. Szerencsére még mindig esznek tojást, de csak hetente kétszer adunk nekik.
Este fogyasszon például halat, vagy házi pitét, tetején joghurttal és tejföllel. És lefekvés előtt kérjen még egy csésze tejet. Ezenkívül a nap folyamán snackek lehetnek gyümölcsök vagy joghurtok vagy "ghe" - vagyis rizs vagy habosított kukorica.
A teteje tehát a következő lenne: gyümölcsök, gabonafélék, tejtermékek, zöldségek és ... . hús. Változatos és kiegyensúlyozott menüt szeretnék. Nem erőltetem az asztalra, nem vitatkozom vele, de igyekszem minden adagot vonzóvá tenni. Megállapítottam, hogy nagyobb esélyem van a sikerre, amikor elviszem magammal vásárolni, vagy amikor segít a főzésben. És azt hiszem, hogy kiegyensúlyozott anya vagyok az ételekkel kapcsolatban, abban az értelemben, hogy már korán tisztában vagyok az egészséges táplálkozás fontosságával, de ez nem jelenti azt, hogy Vlad soha nem evett volna pandispan cukorral, nem kóstolt fagylaltot vagy akár csokoládét. (ez egy baleset volt, véletlenül talált egy csokoládét abban a lakókocsiban, amin Új-Zélandon utaztam, és gyorsan egy kockát tett a szájába, ami után életében az egyik legviccesebb reakciót váltotta ki: „Mmmmmmmmm… anya, mi- és ez. ”, mintha azt akarta volna megkérdezni tőlem,„ mit ízleltem, és egy egész életet elrejtettél előlem. ”De mindezt nagyon ritkán kezdtük megengedni, másfél éves kor után.
A gyermekek étrendjének melyik fejezetében van? Mitől lesz fejfájása?
P. S.: A képek Disneylandből származnak, ahol az étel nyilvánvalóan nem olyan, mint otthon. Innen vettem neki még egy tésztát, pizzát vagy quesadillát csirkével (az egyetlen alkalom, amikor ilyesmit evett, kompromisszum, de a csirkét elfogadta! Hús ...). A reggeleket és az uzsonnákat még ott is gabonafélék, joghurt és gyümölcs alkották.
EN: El kell ismernem, hogy nagyon hiányzik a szoptatás. Bár az elején nem volt könnyű - éjjel-nappal szoptatni, attól tartva, hogy nem hízik eleget a súlya, fájdalma stb. - egy hónapos erőfeszítés után, oldalamon, Radutól, aki a legnehezebb éjszakákon is biztatott, de Vladtól, aki napi 18 „étkezést” tudott elfogyasztani, 30 perc és 1 óra és fél óra között. Egy hónapos korában tökéletesen kommunikáltunk, és mindketten izgatottak voltunk az étkezési idő miatt. Most látva, hogy Adela szoptatja Alexandrut, nagyon hiányzik.
Minden olyan könnyű volt ebben a korban és olyan szép. Nyugodt voltam, tudván, hogy Vlad szoptatással mindent megkap, amire szüksége van. És akkor elkezdődött az elválasztás ... más érzelmek. Megeszi azt a szilárd ételt, amelyet neki fogok készíteni? Allergiája lesz? Kedveli jobban a zöldségeket, a húst vagy a gyümölcsöt?
Hogy rövid legyen, akár 1 éves koráig, Vlad MINDENféle ételt szeretett. Teljesen megenné mindazt, amit előkészítenék neki. Még eljutottam odáig, hogy megkérdeztem a gyermekorvost, van-e valamilyen korlát, hogy mennyi gyümölcs lehet. Körülbelül 8 hónapos volt, és harapnivalóként ehetett (minden nap 3 fő ételt és 2 harapnivalót fogyasztott), még 350 g gyümölcsöt is! Ennek ellenére mindig sovány volt:) Tehát, még ha sokat evett is, nem hízott többet a szükségesnél. Születésekor 3 kg volt, 1 éves korában 9 volt, tegnap pedig 2 évesen és (holnap) 4 hónaposan, 12,3 kg.
1 éves kora után Vlad hirtelen nagyon válogatós gyerekké vált. Az ételnek ízlésűnek kellett lennie (sót adtam hozzá), megfelelő konzisztenciájúnak kellett lennie, és ha rajta múlik, akkor édesnek kell lennie. És nem a desszert édesre gondolok, hanem a gyümölcsre. Még mindig őrült a gyümölcsért. Néha, amikor a kocsiban vagyunk, elakadt a forgalomban, a „Bluebeiess”, a „Stawbeiess” vagy a „Meon” után kezd sírni. - Anya, fuitot akarok. - Sír az éhségtől, ha hiszel ilyesmiben. Tehát a gyümölcs jelenlegi preferenciáiban az első számú. De hadd mondjam el, hogy néz ki most az étlapja:
Reggel és este még mindig tejet iszik. Még mindig megadom neki a képletet. Bízom abban a formulában, amely kifejezetten nekik készül, mint a bolti tehéntejben. Ráadásul a legutóbbi vérvizsgálatai szerint (Ausztráliába utazás előtt, de akkor is, amikor 2 éves lett), a D-vitamin szintje nem nagy. Szóval inkább egy D-vitaminnal dúsított tápszert részesítek előnyben. Ön már tudja, hogy a múltban részt vettem a „Nestle Kezdje egészségesen, növekedjen egészségesen” kampányban, és hogy sok találkozón jártam olyan orvosokkal, akiktől őszintén elmondhatom, hogy sokat tanultam tőle. Még mindig visszatérek azokra az információkra, amelyeket ezeken a konferenciákon kaptam, mert ezek mind a gyermek egészséges táplálkozásának fontosságán alapultak. Amit akkor megtanultam, hogy szülőként egészséges módon, csak az életkoruknak megfelelő táplálkozással tudjuk befolyásolni gyermekeink fejlődését (többet olvashatsz, ha a blogomon az „anyagcsere programozás” kifejezésre keresel).
Nem tudom, tudod-e, de a Nestle most töltötte be a 150 évet, és visszatér azzal az ígérettel, hogy támogatja és elősegíti a szoptatást azzal, hogy 2011 óta az FTSE4Good Index program része, amely világszerte az egyetlen befektetési mutató, amely egyértelműen meghatározza a az anyatejpótlók 12 hónapos korig történő értékesítésének kritériumai. Itt olvashat bővebben a szoptatással kapcsolatos ígéreteiről és az egészséges nemzedékek hallgatólagos neveléséről. Nagyra értékelem a gyermekeknek szánt termékek folyamatos minőségi javításával és az átlátszósággal kapcsolatos aggályokat is, amikor meghatározzuk az egyes adagok cukor vagy kalória mennyiségét. Például a gyermek gabonafélékben nincs több, mint 9 gr cukor, a fagylaltban pedig nem több mint 80 kalória.
Visszatérve Vlad étkezéseihez, egy csésze tejjel vagy vízzel kezdi a napját. Hagytuk, hogy válassza ki, mit akar. Vannak reggelek, amikor sír, ha nem sietteti a tejet, és mások (kevesebb), amikor a lehető legtisztábban mondja, hogy VÍZRA vágyik. Reggel is gabonát fogyaszt vasal, mert a vérszegénység gyakran előfordul a gyerekekben, és ez nagyon rossz, ezért szeretnénk távol maradni tőle. A gabonapelyhet tejjel vagy joghurttal, sajttal vagy sima. Szétszórja őket az asztal alatt, alatta - ahonnan Yorick megeszi őket ... Én is mazsolát vagy gojit teszek a tetejére - amelyet maga választott a szupermarketből, diót vagy mandulát. És feltétlenül valami friss gyümölcsöt, amelyet ha nem eszik meg azonnal, akkor biztosan a park felé vezető útra vagy a nagymama felé vezető útra vágyik.
Nyilvánvaló, hogy a reggeli az az étkezés, amelyet legtöbbször együtt tudunk együtt fogyasztani családként. Radunak és nekem korábban nem volt ilyen szokásunk, de mivel Vlad velünk van, jó példát akarunk mutatni. Tehát csak egészséges ételeket teszünk az asztalra, amelyeket ő is elfogyaszthat. Persze néha frusztráló, amikor valamit készít neki (ma reggel készítettem egy omlettet tejjel, krémsajttal, borsóval és cukkinivel, ami nagyon finom volt, és Vlad nem is akarta megkóstolni!) És nem akar hozzáérni. azt. De nem kényszerítünk rá ételt. Csak becsapjuk, ha szükséges:) mert különben becsap minket.
Ebédre inkább tésztát vagy rizst eszik zöldségekkel. A kemencében főtt ételek a legegészségesebbek, így így készítjük el neki a legtöbb ételt. Szereti a „pizzát” is, ahogy ő nevezi, ami valójában focaccia, amire bármit felteszünk, amit csak akarunk, de ez főleg nyaraláskor vagy kimenéskor. De nyilvánvalóan szereti a „pizza” hangzását. Viszont nagy gondunk van a hússal. Nem akarja tudni, hogy anyám milyen hosszúságú, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eszik-e még egy kis húst: csirkét narancssal, borjúhúst banánnal ... És valójában ezekben a kombinációkban a gyümölcs íze érvényesül, így a a hús íze alig van. Sokféleképpen próbáltuk. Például a húst nyársra tettem, arra gondoltam, hogy tetszeni fog neki, ahogy eszik. Tökéletesen utánoz minket, megharapja a nyársat, mint mi, de miután 3 másodpercig rágja, közvetlenül a földre köpi. Szerencsénk van, hogy tojást eszik, de csak hetente kétszer adunk neki. .
Este például halat eszik, vagy házi süteményt, tetején joghurttal és tejszínnel. És mielőtt lefekszik, kér egy csésze tejet. Ráadásul a nap folyamán gyümölcs, vagy joghurt vagy „ghe” - ami száraz rizs vagy kukorica.
A teteje tehát a következő lenne: gyümölcs, gabona, tejtermék, zöldség és… hús. Szeretném, ha változatos és kiegyensúlyozott étrendet tartana. Nem kényszerítem ételei alatt, nem kiabálok vele, próbálok vonzóvá tenni minden adagot. Arra a következtetésre jutottam, hogy nagyobb esélyem van a sikerre, amikor magammal viszek élelmiszerboltot, vagy amikor segít, amíg elkészítem az ételt. Azt hiszem, hogy kiegyensúlyozott anya vagyok az ételekkel kapcsolatban is, ami azt jelenti, hogy tisztában vagyok az egészséges táplálkozás jelentőségével fiatal korban, de ez nem azt jelenti, hogy Vlad soha nem volt cukorral piskóta, vagy hogy soha nem próbált fagylaltot vagy akár csokoládét (ez baleset volt. Új-Zeelandon utazva talált egy csokit az utánfutóban, és gyorsan leharapott egy darabot. Utána életében az egyik legviccesebb reakció volt: „Mmmmmmmmmm…. mama, mi ez. ”, mintha azt akarta volna feltenni, hogy„ ezt most megkóstoltam, és egész életemben elrejtetted előlem. ”De ezeket a dolgokat csak nagyon ritkán kezdtük engedélyezni, másfél éves kora után. régi.
Mi van veled, gyermeked táplálékának melyik fejezetében állsz? Mi ad nehéz időt?