Nyári tippek a tibeti orvoslásból

Az első hőhullámot eső követte, és amint hozzászoktunk a kissé hűvösebb hőmérsékletekhez, máris közelegnek a következő forró napok.
Az, hogy miként birkózunk meg a hővel, hideggel vagy nedvességgel, teljes egészében az alapvető alkatunktól függ - legalábbis ezt tanítja a tibeti orvoslás. Az alkat típusától függően többé-kevésbé érzékenyen reagál a különböző hőmérsékletekre, de ezt megfelelő viselkedéssel és megfelelő étrenddel megelőzheti és kompenzálhatja.

A tibeti energiagyógyászat azon az elven alapul, hogy egy egészséges szervezetben 3 olyan testenergia van, amely az alapvető pszichológiai és fizikai testfolyamatokat irányítja, összhangban vannak egymással. Mindenkinek veleszületett, egyéni keveréke van ennek a három energiaelvnek, különböző tulajdonságokkal - az úgynevezett alapkonstitúcióval. Itt is, mint sok más régi orvosi rendszerben, az alap a tanítási elemek.
A levegő elem főleg az úgynevezett széltípusban (tibeti rung) tükröződik. A tűz elem jellemzi az epetípust (tibeti mkhrispa), a víz és a föld elemei túlsúlyban vannak az úgynevezett iszaptípusban (tibeti badkan).

A szél srác - légy óvatos a széllel

A széltípusok általában vékonyak, magasak, nagyon mozgékonyak és karcsúak. Gyors és mozgékony elméd sok kreativitással és gyors megértéssel bír, de hajlamos nyugtalanságra és sok merengésre is. Intuícióval, érzékenységgel, könnyed és gondtalan modorral a széltípus szereti a baráti társaságot, szeret táncolni, beszélgetni és sokat. Mivel a levegő a domináns elem, gyakran hiányzik a szerkezet és a földelés, ezért néha kissé kaotikusnak tűntek. Ahogy a neve is sugallja, a széltípusok különösen érzékenyek a szeles és hideg időjárásra.

A széltípus ajánlása: FÖLD, Meleg és nyugodt:

Szánjon sok időt és pihenjen enni, rendszeresen egyél
A következő élelmiszerek használata: meleg tej, tejszín, vaj, meleg levesek, pörköltek, frissen sült kenyér, datolya, sütőtök, sárgarépa, melasz, méz, édesgyökér, mazsola, növényi olajok, szezámmag, lenmag. Szinte mindenféle hús, kivéve a kecskét és a sertéshúst
Fűszerek/fűszernövények: fahéj, kardamom, kömény, gyömbér és szegfűszeg mértékkel
Az italoknak legalább szobahőmérsékletűnek, forró vagy meleg víznek kell lenniük a jeges és hideg italok helyett
A hideg ételek, például saláta, jéghideg italok, nyers zöldségek és zöldek nem előnyösek, korlátozzák a nyers ételeket vagy csak kis mértékben
Kerülje a kávét, ne igyon túl sok fekete teát (ha akkor sok tejjel)
Az érzelmi melegség és szeretet nagyon hasznos
Meleg kezelések, teljes fürdők, lábfürdők, olajmasszázsok
Nyugtató gondolatok, meditáció, jóga
Ügyeljen arra, hogy elegendő alvást aludjon
Kerülni kell a hosszú ideig tartó böjtöt

Az epe típusa - vigyázzon a hővel

Az epetípusok sportos, izmos felépítésűek, többnyire közepesek. Nagy energiájukkal, erős önbizalmukkal és nagy dinamizmusukkal szeretik a versenyt, nagyon motiváltak és határozottak. A hangod tiszta és erős, a reakciók gyakran gyorsak és erőszakosak. "Izzó" akarat, bátorság és érvényesülés alakítja viselkedésüket. A tűz elem forró indulatot, türelmetlenséget, ingerlékenységet okoz, és növeli hőérzékenységüket is.

Az epe típusra vonatkozó ajánlás: RELAXATION & COOLING

A keserű és hűsítő gyógynövények és fűszerek előnyösek - keserűek: cikória, radicchio pitypang, üröm, gentian, tejcsík, cikória, sáfrány, hűtés: borsmenta, kámfor
Könnyű, hűvös, édes étel, például gyümölcssaláta vagy tej (tehén- és kecsketej, író)
Kis kolbász és hús
Hűvös italokat, különösen vizet étkezés közben, nem kávét
A nyers étel hűl és fogyasztható
Kerülje a zsíros és olajos sült ételeket és a túl sok sót
Kevés/nincs alkohol, főleg nincs snapsz
Kerülje a forró fűszereket, mint a gyömbér, a mustár és a chili, és ne egyen túl forrón
Kerülje az olajbogyót, az ecetet és a savanyú ételeket, mivel a sav hőt termel
Kerülje a túl sok napozást, védje a fejét a naptól (a hő mindig felfelé emelkedik)
Nyugtassa meg elméjét, haragját és haragját
Rendszeresen frissítsen hűvös vízzel, inkább árnyékos, hűvös helyeket

A nyálkás típus - vigyázzon nedvességgel

A nyálkatípusok általában kicsiek, erősek és tömzsiek, és hajlamosabbak a túlsúlyra, mint a többi típus. Természetük nyugodt, türelmes, megbízható, kitartó és elégedett, és inkább a csendes tevékenységeket és hobbikat kedvelik. Kiterjedt étrendet élveznek, de gyenge pontjuk az emésztés. A víz és a föld dominanciája valami ügyetlenné, szűklátókörűvé, néha fáradttá és lomhává teszi. Hűtési tulajdonságaik miatt növelik a nedvességre és a hidegre való érzékenységet, ami azt jelenti, hogy a iszapfajták gyorsabban fagynak meg.

A nyálkatípus ajánlása: KÖLTÖZÉS, MELEGÍTÉS ÉS SZÁRÍTÁS

A fűszeres, savanyú és meleg ételek hasznosak
A citrusfélék, a gránátalma, a homoktövis, a boróka és általában a gyümölcsök is jók
Melegítő fűszerek: koriander, kardamom, fahéj, szegfűszeg, gyömbér erősítik az emésztést
Fogyasszon forralt forró vizet rendszeresen, lehetőleg reggel (esetleg mézzel vagy gyömbérrel)
Ne igyon túl sokat, inkább egyen szilárd ételeket
Kerülje a súlyos, zsíros, olajos kiadásokat
Kerülje a túl sok tejet és különösen az édes dolgokat
Nem túl sok káposzta, karfiol, sárgarépa, paprika
Nem túl sok nyers zöldség, így az emésztőrendszer hője nem hűl le
Kis adagokban, ne egyél túl sokat egyszerre
Szabadtéri tevékenység és testmozgás
Ne feküdjön le és ne aludjon étkezés után
Serkentse az elmét, tanuljon, olvasson és legyen kreatív

A tibeti orvoslás tanítása szerint a betegség az energiák egyensúlyhiányából (feleslegéből vagy hiányából) fakad. A kiváltó tényező mindig az alapvető fitnesz, étrend, életmód és időjárási viszonyok kombinációja. Például, ha az epetípus sokáig a melegben tartózkodik, fűszeres ételeket eszik, alkoholt iszik és agressziónak teszi ki magát, a hő megemelkedik, ami fokozott hajlamot mutat a betegségekre. A tibeti orvoslás feltételezi, hogy mindenki megfelelő magatartás és táplálkozás útján meg tudja őrizni magát mentálisan és fizikailag is, ha ismeri önmagát.

Szép és pihentető nyarat kívánok! Élvezze a napot és vigyázzon testére - ez a lélek temploma.

Van kérdése, vagy szeretné, ha meghatározná a típusát? További információt itt talál: https://www.brainsisters.at/beratung-a-therapie/45-tibetic-medizin.html Találkozó időpontja: +43 699 122 92 119!