Nyáron inkább a több szénhidrátot, mint a zsírt és a fehérjét a Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Nyáron inkább a több szénhidrátot, mint a zsírt és a fehérjét
Saarbrücken
Nyáron különösen népszerűek a hűvös tejtermékek, például a fagylalt vagy a kvark. Gyakran magas a zsír- és fehérjeszint. Ezeket az anyagokat azonban nehezebb megemészteni forró napokon.
Saarbrückenben.
A káposztás zöldségeket szintén nehéz nyersen megemészteni salátaként, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik a belek gáztermelését és puffadással járnak. A káposztát ezért jobb csak párolva vagy blansírozva fogyasztani.
A szénsavas italok és a nyers paprika kerülése szintén értelmes lehet - tanácsolja Bänsch. Gyümölcsökkel is óvatosan kell eljárni. Mert különösen a magas gyümölcssavtartalmú fajták, mint például a cseresznye, szilva, mirabelle szilva és őszibarack gyomorfájáshoz vezethetnek.
Ha nem akar nyáron hébe-hóba ellenállni egy fagylaltnak, jobb, ha alakja és emésztése érdekében gyümölcsfagylaltot használ. Alapvetően kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tejfagylalt. Bänsch szerint a zsíros csokoládé jegesedésű popsicle körülbelül 320 kalóriát tartalmaz, míg a vízalapú gyümölcsfagylalt csak körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. (dpa/tmn)