Nyers élelmiszer energiaszolgáltató nyers élelmiszer - B
Ha egészségesen szeretne étkezni, próbáljon ki nyers ételeket. Így működik a módszer.
Ha hosszú távon szeretne változtatni étrendjén, próbáljon ki nyers ételt. Csak főtt ételt eszel. Ha nyersen, a gyümölcsök és zöldségek több vitamint tartalmaznak, és sok energiát szolgáltatnak a szervezetnek. Itt megtalálja az új menü legfontosabb tippjeit.
Nyers étel a mindennapi tesztben
A nyers étel magában foglalja a főzetlen zöldségeket, gyümölcsöket, vadon termő növényeket, magokat és dióféléket. Az étel fog nem melegszik 46 fok fölé, hogy a vitaminok és az emésztőenzimek megmaradjanak. Ezenkívül a nyers étel elengedhetetlen a szervezet számára több energiát mint főtt étel. A nyers étel nem azt jelenti, hogy monoton kell enni. Készítheti ételeit körülbelül 40 fokig bemelegíteni és változatos ételeket készíteni. Nyáron a szupermarket széles választékot kínál. Télen kibővítheti étlapját hajtásokkal, Epsom-salátákkal és kelkáposztával.
Integrálja a nyers ételeket jó a mindennapokban. A nyers gyümölcsök és zöldségek menet közben könnyen szállíthatók és fogyaszthatók. A meghívások és az éttermi látogatások kihívást jelentenek, de megvalósíthatók. Összeállítva például salátákat friss gyümölcsökkel és gabonákkal. A nyers étel nem alkalmas villámdiétának. Ha hosszú távon megváltoztatja étrendjét, akkor általában elveszít néhány kilót. Tehát egyik sem Hiánytünetek rendszeres időközönként ellenőrizze a vérértékeit.
Power food: távoli országokból származó bogyók
A szupermarket a klasszikus málna, eper és áfonya mellett rengeteg egzotikus bogyót kínál. Ezeket figyelembe veszik kiváló energiaszolgáltatók. Egészségesek és ideálisak egy kis falatozáshoz.
Különösen népszerűek goji bogyó és Acai bogyók. Az előbbiek Kínából származnak, és szerencsés bogyóknak is nevezik őket. Hozzáadott cukorral és anélkül is kaphatók. Ha azonban nagyra értékeli az egészséges étrendet és fogyni akar, akkor teljes mértékben kerülje a cukrot és a helyettesítőket, például a stevia-t. Tartalmazzák az amazóniai acai pálma bogyóit sok tápanyag. Fiatalítónak és fogyókúrának tekintik őket. Németországban az acai bogyók általában por vagy kapszula formájában találhatók meg, mert frissen nagyon gyorsan romlanak.
A próbákra helyezett étrendek: több energia, kevesebb kalória
A nyers étel lehetőséget ad arra, hogy egyszerre egészségesen étkezzen és fogyjon. Ehhez nincs szüksége fogyókúrás tablettákra vagy kalóriaszámolásra. Fontos, hogy hosszú távon változtasson étrendjén. Győződjön meg arról is, hogy a Test minden tápanyagot hogy szüksége van rá.
A legjobb, ha előzetesen beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével. Mutassa be magát ezen felül kísérő sportprogram együtt. Ez segít gyorsabban elérni a kívánt súlyt, feljavulni és egészségesebbnek érezni magát.