Nyers étel 12. napja
Ma ismét lent voltam, láthatóan még mindig fel-le ugráltam. Ma reggel egy tipikus súlyzós edzést hajtottam végre az edzőteremben, és csodálatosan működött. De reggeli után kedvetlennek és álmosnak éreztem magam - és ettől egész nap nem tudtam szabadulni. Sok időt töltöttem a gyerekekkel ma játékkal, ami megvilágította az elmémet, de egyébként könnyen depressziósnak, unatkozónak és teljesen motiválatlannak éreztem magam.
A nap nagy részében úgy éreztem, hogy elvesztettem az étkezési motivációt. Még éhes állapotban is csak arra gondoltam: „Szóval, kit érdekel?” Ma csak azért ettem, hogy elkerüljem az éhséget, nem pedig örömömre. Az ételek valahogy nagyobb erőfeszítéseket tettek, mint amennyit megérett.
Ma este bevásároltam. Az Albertsons pénztárának ügyintézője megnézte a banánnal teli szállítószalagot - szám szerint 84-et - és megkérdezte tőlem: „Van otthon majom?” Mondtam neki, hogy én vagyok a majom Mondtam neki, hogy napi 15 körül fogom megenni őket, nem hiszem, hogy hitt nekem.
6 napja telt el utoljára élelmiszerbolt. Azt hiszem, egy kis gyakorlással csak hetente egyszer lehet bevásárolni ezen a diétán, feltéve, hogy a hűtőszekrény elég nagy.
A testhőmérsékletem továbbra is 36,9 fok volt, így láthatóan kissé fázni kezdek.
Fogyás
A súlyom 0,36 fontról 81,92 fontra esett. A teljes fogyás 2,45 font 11 nap alatt.
Reggeli előtt
Az edzőterembe menet ettem egy Fuji almát (184g).
Összesen: 96 kalória, 0,3 g zsír, 25 g szénhidrát, 0,5 g fehérje
reggeli
Zöld turmix: 2 banán (296 g), spenót (76 g), áfonya (218 g), 1 csésze víz
Uborka (50g)
Ázsiai körte (222g)
Összesen: 491 kalória, 2 g zsír, 121 g szénhidrát, 7 g fehérje
Ez a könnyű reggeli elég emészthető volt, de olyan állapotban voltam, hogy nem igazán érdekelt, hogy mit ettem. Valahogy távirányítottnak éreztem magam. Nem igazán akartam enni. Csak azt akartam elkerülni, hogy éhes legyek.
Ebédelni
Avokádótál: 1 avokádó (126 g), koktélparadicsom (72 g), 1 bot zeller (48 g), friss lime leve (4 g)
2 sárgarépa (84g)
Összesen: 273 kalória, 20 g zsír, 26 g szénhidrát, 4 g fehérje
Valami egyszerűt akartam, és ezt teljesítettem ezzel az étellel. Szeretem ezt az avokádótálat. Csak azt szeretném, ha több kalóriájuk lenne, anélkül, hogy túl sok zsírt adnának hozzá.
Délutáni nasi
6 tangelos (716g)
Banán turmix: 2 fagyasztott banán (274 g), 1 csésze víz
Banán turmix: 2 fagyasztott banán (300 g), 1 csésze víz
2 szár zeller (70g)
Összesen: 861 kalória, 3 g zsír, 219 g szénhidrát, 14 g fehérje
Ez az első alkalom, hogy teljesen fagyasztott banánból és vízből készítettem egy banán turmixot. Ez csodálatosan működött. A gyerekek megláttak inni, kortyoltak, és sürgettek, hogy készítsem őket is. Aztán készítettem egy másikat magamnak.
Délután erősen vágytam a zellre. Uzsonnaként ettem egyet, és kifejezetten jó íze volt. Nem voltam hatalmas zeller rajongó, mielőtt megpróbáltam volna, de kezdem tetszeni neki. Azt hiszem, egyre érzékenyebb vagyok finom, sós ízére.
vacsora
4 banán (332g)
3 vérnarancs (376g)
Összesen: 480 kalória, 2 g zsír, 123 g szénhidrát, 7 g fehérje
Ez az első alkalom, hogy vérnarancsot ettem. Nagyon úgy néznek ki, mintha vér lenne tele. Szinte nem akartam megenni, mert a színe annyira irritáló. Az üzletben a felirat szerint édesebbek és kevésbé savasak, mint a többi narancs, de számomra nagyon savanykás ízűek voltak, mint a narancs és a citrom keresztezése. Az ízlelőbimbóim összeszorultak az arcomban, amikor megettem őket. Erin megkóstolt egy darabot, de őt sem szerették. Korábban már evett vérnarancsot, és azt mondta, hogy általában nagyon aranyosak. Talán rossz tételt fogtam el. Mindhárom egyforma ízű volt. Csak hármat vettem próbára, valószínűleg nem veszem meg többet erre a próbálkozásra.
Napi összefoglaló
2200 kalória, 26 g zsír, 514 g szénhidrát, 32 g fehérje
272mg nátrium, 93g rost, 303g cukor
A kalóriák 10% -a zsírból, 5% fehérjéből, 85% szénhidrátból származik
Ez az érzelmek hullámvölgye olyan, mint egy hullámvasút. Remélem, hogy a kísérlet vége előtt egyenletesebb minta fog kialakulni. A jó napok nagyon remekek, de jelenleg inkább a következetességet szeretném. Holnap megbeszélést tartok discgolf-ra három Toastmaster/NSA barátommal. Néhány hónap telt el azóta, hogy utoljára játszottam, úgyhogy kíváncsi vagyok, tudok-e még egyenesen dobni.
A nyers étel sorozat kezdő cikkéhez: 30 nap nyers étel
A ProblemImGriff fordítása, eredetileg Steve Pavlina:
"Nyers étel diéta - 12. nap"