Nyers étel, 25. nap
Úgy tűnik, hogy a kezem száraz bőrével kapcsolatos problémám javul, bár lassan. Mindkét kezénél csak két ujj látszik igazán rosszul.
Az étvágyam ma reggel nem volt akkora, mint tegnap, de így is több kalóriát ettem, mint máskor.
Ma mást akartam enni, mint a nyers gyümölcsöt, főleg olyat, amelyben több a zsír. Nagyon unalmas lesz a gyümölcsfogyasztás az idő múlásával. Ha nem eszem addig, amíg igazán jóllakok, egy-két óra múlva újra éhes leszek.
A banánom ma már majdnem fogyott, ezért aznap délután élelmiszerboltba mentem, hogy feltöltsem a készletemet. Ezúttal nem volt több vicces megjelenés vagy komment a banánnal kapcsolatban, bár az általam vásárolt 8 görögdinnye arra késztette az eladót, hogy kommentelje. Legutóbb vettem 4 görögdinnyét, és csak néhány napig jártam velük - nyilván Erinnek is tetszik.
Fogyás nyers ételből
Bár vannak némi nézeteltérések a nyers ételek étrendjének hosszú távú hatásaival kapcsolatban, úgy tűnik, mindenki egyetért egy másik kérdésben, nevezetesen a fogyás szempontjából.
Számos történetet olvastam a nyers ételszakértőktől, akik így több mint 50 fontot fogyottak. Ilyen például Angela Stokes. Nézze meg az előtte és utána készült képeket (http://www.rawreform.com/content/view/16/42/) a RawReform.com webhelyén. Nyers ételre váltva 70, az első évben 50, az első 90 napban 20 kilót fogyott. Jól sikerült Angela!
Fogyás
A súlyom 0,18 fontról 80,83 fontra nőtt. Összesen fogyás 3,54 font 24 nap alatt.
reggeli
Zöld turmix: 4 banán (536 g), spenót (106 g), 1 csésze víz
Áfonya (166g)
Szeder (166g)
3 szár zeller (104g)
Összesen: 682 kalória, 4 g zsír, 169 g szénhidrát, 13 g fehérje
Ugyanaz a reggeli, mint tegnap, de működik.
Ebédelni
Zöld turmix: 4 banán (548 g), spenót (100 g), 1 csésze víz
Koktélparadicsom (94g)
3 szár zeller (196g)
Összesen: 551 kalória, 2 g zsír, 138 g szénhidrát, 10 g fehérje
Szinte másolat a reggeliből, de a paradicsom nem passzolt olyan jól a turmixhoz, mint a bogyók.
Délutáni nasi
Zöld turmix: 4 banán (430 g), spenót (94 g), 1 csésze víz
1/2 avokádó (94g)
Összesen: 561 kalória, 16 g zsír, 110 g szénhidrát, 9 g fehérje
vacsora
Zöld turmix: 4 banán (448 g), spenót (90 g), 1 csésze víz
Összesen: 383 kalória, 2 g zsír, 96 g szénhidrát, 7 g fehérje
Esti snack
Kis görögdinnye (898g)
2 banán (270g)
Összesen: 510 kalória, 2 g zsír, 130 g szénhidrát, 8 g fehérje
Napi összefoglaló
2687 kalória, 26 g zsír, 643 g szénhidrát, 48 g fehérje
519mg nátrium, 92g rost, 357g cukor
A kalóriák 8% -a zsírból, 6% fehérjéből, 86% szénhidrátból származik
5 nap van hátra .
A nyers étel sorozat kezdő cikkéhez: 30 nap nyers étel
A ProblemImGriff fordítása, eredetileg Steve Pavlina:
"Nyers étel diéta - 25. nap"
További érdekes cikkek: