Nyers étel diéta fórum test; fitnesz
Fogynom kell:(
Tracy Andersontól vettem meg a programot (könyvet és DVD-t), és holnap kezdem el a teljes programot. Ma már gyakoroltam egy kicsit! És azonnal fájjon az izmok
Nyers étel-diétát is szeretnék kezdeni. Az egésznek most 30 napig kell mennie. És végül eredményekre számítok!
Most így képzeltem el:
Zöldségsaláta ebédidőben
Esti zöldség/gyümölcs turmix
Szezonális gyümölcsöket és zöldségeket szedek. Van elég választék, valamint egy kis dió ebédre salátával és olívaolajjal.
Kemény cappuccino-drogos vagyok! Hajnali 1 vagy tényleg össze kell szednem magam, hogy teljesen kitöröljem?
Mi a véleményed a tervről? Ami most nagyon általános.
Van valami tippem és javaslatom számomra, hogyan lehet ezt elérni 30 napig?
Ezen felül szerettem volna bevenni az összes vitamintablettát, mivel a nyers étel elég sok vitamint visszatart. Hogyan lehet egyensúlyba hozni a fehérjét?
Micimackó túl sok kérdést. Remélem, valaki tud nekem segíteni
Ó, kérem, meséljen az ilyen étrenddel kapcsolatos tapasztalatairól! Mennyi idő alatt fogyott? Ect.
2008-ban ilyen diétával próbáltam lefogyni. Heti 4 alkalommal sportoltam is.
3 hét után abbahagytam, mert már nem láttam magam. Mivel lemondtam a fehérjéről, a test elkezdte lebontani az izmokat. Csak szörnyen nézett ki.
Amikor utána többé-kevésbé rendesen ettem, a lefogyott 7 kiló gyorsan újra bekerült.
Októberben megváltoztattam az étrendemet, és így lefogytam anélkül, hogy izmokat vesztettem volna
De érdemes kipróbálni
LG Mona (összesen 54 kilóval kevesebb)
P.S. mondta 2011 októberében.
Köszönjük a választ
Minden nap 50 percet edzek a Tracy Anderson programmal, ahol minden izom ténylegesen aktiválódik .
A diéta után lassan át akartam váltani egy normál (egészséges étrendre).
Mindenesetre nem olyan egészségtelen, mint most!
Miért nem változtatja meg azonnal az étrendjét, hogy egészséges legyen, és ne hiányozzon semmilyen tápanyag, amely amúgy is a 4 hét előtt van ?
Miért olyan nehézkes, amikor könnyebb lehet?
A testmozgás mindig jó, de biztos vagyok benne, hogy a gyümölcsök és zöldségek rövid idő múlva lógnak ki a füledből .
Egészséges étrend, testmozgás és a napi cappuccino fenntartása nem jelent problémát .
Mit mondok a tervről? . Szerintem maximum 2 hétig bírod, aztán kapsz egy villanást. Mindenhol hiányzik a fehérje, a rost és a fehérjék. Bár lehet, hogy sok egészséges zöldséget fogyaszt, a testének ennél többre van szüksége ahhoz, hogy energiát nyerjen a napra.
Inkább azt tanácsolom, hogy fogyasszon egészséges vegyes étrendet jó szénhidrátokkal (teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta és rizs), kiegyensúlyozott ételeket, sok zöldséggel és gyümölccsel, valamint sok vízzel (kb. 2,5 liter víz naponta) - plusz némi testmozgást (például heti 3 alkalommal járok ). Lehet, hogy nem fog olyan gyorsan fogyni, de biztosan egészségesebb lesz, folyamatosan tudja tartani és egy életen át tartani.
LG az emestesi-től (2013. január közepe óta 6 teljes kg. Elveszett és büszke rá)
Felírnád nekem a táplálkozási tervet.Nagyon szeretnék fogyni is.Valahogy nem megy.
Előre is köszönöm
Serap
"Itt mindenhol hiányzik a fehérje, a rost és a fehérjék."
De ott mesét is mondasz.
1. A fehérje fehérje
2. A gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak fehérjét, de természetesen nem nagy mennyiségben.
(Nem eszem állati eredetű ételeket - más ételektől is kapom a fehérjét)
3. A gyümölcsök és zöldségek valóban sok rostot tartalmaznak
4. Szénhidrátokat nyernek például gyümölcsökből és növényi hüvelyesekből is. B.
Hosszú távon nem csak gyümölcsöt és zöldséget ennék, de a "tisztításhoz" és belátható időn belül ez nem jelent problémát.
Hoppá, az eredmény az lesz, hogy sántikálsz (ha előzőleg nem adod fel izgatottan), és az izmaid teljesen lebomlanak.
Azt hiszem, Tracy meg fog ölni!
Miért tartják vissza a vitaminokat? Ennyi gyümölcs és zöldség mellett? A fehérje hiánya jobban aggaszt!
6 hétig készítettem nyers ételt . nem vesztettem el semmit. fogalma sincs miért. de fitt voltam.
Szeretnék őszintén tanácsolni. ne csak nyers ételeket készítsen. ezzel valószínűleg hosszú távon nem leszel elégedett.
A fehérjét csak nyers szemek és nyers hüvelyesek (csíráztatott lencse stb.) Fogyasztásával pótolhatja, de ez nehéz.
Csak próbálkozzon az alacsony szénhidráttartalommal, ha megteheti burgonya és társai . valamint a kardió és az izomépítés nélkül egyaránt.
Helló kedveseim!
Már elvégeztem néhány nyers étel-diétát, és el kell mondanom, hogy mindig nagyon izgatott voltam miattuk. Csak remekül éreztem magam, olyan élve, mintha meg tudnád csókolni az egész világot;) és a fogyás is csodálatos. 2 hétig csináltam (ez volt a leghosszabb dolog, amit tehettem) és 8 kilót fogytam. Igen, a probléma valójában az, amint újra abbahagyja, gyorsan visszanyeri legalább egy részét.
Sok vita folyik arról, hogy van-e értelme ennek a táplálkozási formának, de sok ember van, aki évekig így étkezik és tökéletesen egészséges. Rendkívül óvatosnak kell lennie abban, hogy minden ásványi anyag és bla van benne. borítók.
Az Egyesült Államokban élek, és itt elég sok ember eszik így, és sok olyan termék is, amely segít.
Tudok adni néhány tippet a fehérjékről. Valóban igaz, hogy a zöldségek, különösen a zöld leveles zöldségek, sok fehérjét tartalmaznak, csak nagy mennyiségben kell enni! Készítsen például magának zöld turmixot. Egyszerűen keverje össze kedvenc gyümölcsét 2 marék spenóttal és kevés vízzel, és finom lesz! Ezután még hozzáadok nagyjából 3 evőkanálnyit. Adj hozzá 3 púpozott evőkanál kendermagot (igen, ez őrületesen hangzik), amely egész 11 gramm fehérjét tartalmaz! Milyen egyéb jó fehérjeforrások: chia mag, lenmag, hajtás, spirulina.
Szóval sajnálom a regényemet, remélem, hogy még mindig végzi a kísérletét! Kétségbeesetten kerestem egy fórumot, amelyben aktuális bejegyzések vannak az interneten! Holnap újra akartam kezdeni!
Üdvözlettel
Amy