Nyers étel diétás sárgarépa; Co
A nyers étel-étrend mellett serpenyők és serpenyők maradnak a szekrényekben, mert a tányérokon csak nyers ételeket szolgálnak fel. Egy kis aprítás - a nyers ételek receptjei készen állnak. Tényleg fogyhat így? A SAT.1 útmutató közelebbről megvizsgálja az étrend program működését, valamint milyen előnyei és hátrányai vannak.
A nyers étel étrend elve
Szereted a gyümölcsöket és a zöldségeket? Akkor kedvelheti a nyers ételek étrendjét, mert a répa, a paradicsom, az alma és a hasonlók az egyedüli ételek, amelyeket a diétás program lehetővé tesz. A főtt ételeket teljes mértékben tiltják az étlapról - a húst, a tojást, de néhány zöldséget, például a rebarbarát, a padlizsánt és a burgonyát is, amelyek nyersen mérgezőek, megszüntetik.
A nyers vitaminbombák előnye: Leginkább kevés kalóriát tartalmaznak, és a magas rostmennyiség miatt sokáig elfoglalják a gyomrot. Ez csökkenti az éhségérzetet. Bosszantó kalóriaszámolás? A nyers étel étrendjén nem szükséges. Továbbá a nyers élelmiszerek kizárólagos fogyasztásának méregtelenítő és dehidratáló hatása van.
Fogyni nyers ételekkel a táplálkozási tervnek köszönhetően? A szabályok
Ha fogyni akar a nyers ételekből álló étrenddel, akkor ragaszkodjon a szigorú diétás programhoz. De mit ehetsz? Kezdje a napot egy igazi fogyókúrás termékkel: gyümölcs. Mit szólnál egy gyümölcs turmixhoz? Akár dinnye, alma vagy körte, meghatározza az ízét. Az egészséges gyümölcssaláta, agavé sziruppal édesítve is lehetőség. Reggelente megtöltheti a gyomrát egy marék dióval és szárított gyümölcsökkel az étrend szerint. Az alternatíva: zöldséglé.
Ebédidőben zöldell: paradicsommal, avokádókockákkal, olívaolajjal és ecettel készült ropogós saláta adja a frissességet. Természetesen sütemények és sütemények nélkül kell megtenni desszertként. Ehelyett friss és egészséges gyümölcsökkel édesítheti délutánját. Este zöldségeket szolgálnak fel. Készítsen például hideg zöldséglevest uborkából, zöldhagymából, paprikából és friss fűszernövényekből. A zöldségnyárs vagy a zöld turmix ugyanezt teheti. Az étrendet napi 2-3 liter ásványvízzel egészítik ki. Akik egy hétig követik a nyers ételek diétaprogramját, tisztességes fogyás elé nézhetnek. Mennyi? A fogyás mindenkinek más. Az egyiknél a font úgy zuhan, mint repülés közben, a másiknál lassabban.
Nyers étel diéta: tapasztalatok, eredmények, sikerek
A nyers ételeket tartalmazó étrend minden lusta szakács számára eleve elrendeltetett, mivel a fakanalat alig kell lengetni. Ezenkívül az összetevők melegítésének hiánya azt jelenti, hogy a tápanyagok nagyrészt megmaradnak. A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy a zöldségek és gyümölcsök egészségesek, de önmagukban nem elegendőek. A szervezetből hiányzik a fontos fehérje, ami hosszú távon az izmok lebomlásához vezet. A kellemetlen jojó-hatás szintén nem sokára jelentkezik, amint újra normálisan kezd el enni. Tipp: Jobb, ha nyers ételnapot rendszeres időközönként, körülbelül hetente egyszer vezetünk be. Ez méregtelenít és segít kordában tartani a súlyt.