Nyers étel menü egy hétig; Szombat Ligia Pop
Szerző, nyers szakács, táplálkozási tanácsadó
Heti menübe lépéshez kattintson ide.
Reggeli
Szombaton sokszor annyira kimerültek vagyunk, hogy semmi sem éget meg. Ezért korlátoznunk kell étkezéseinket, hogy a test jobban pihenjen. Ma reggel fogyaszthat egy adag friss gyümölcsöt, zöld turmixot vagy miért ne, egy komplex reggelit, amely Raffaello cukorkákból áll.
Ebéd
Ízlésem szerint csicseriborsós hummus lenne szelet magvakenyérrel, paprikával megszórva, gazdag saláta hajtásokból és friss hajtásokból.
- 200 g csicseriborsó kihajtott és felforrt
- 1 teáskanál tahini vagy egész szezámmag
- fél citrom levét
- 4-5 gerezd fokhagyma
- só ízlés szerint
- 150 ml vizet
- 1 teáskanál paprika
Mindegyiket keverőben keverjük, amíg paszta nem lesz.
Ha valami édesnek érzed magad, megkóstolhatsz egy szelet krémtortát cseresznyével.
Vacsorára egy avokádósalátát gondolom, hogy szeretnél, de adok még több lehetőséget, ahol kiválaszthatod, hogy mi tetszik (lásd a megadott linket).
Ha aggódik a napi kalóriabevitel miatt, olvassa el a Hány kalória ajánlott naponta című bejegyzést?.
- Egészséges receptekért lásd a több mint 200 receptet tartalmazó online szakácskönyvemet.
- Ha további hasznos recepteket és táplálkozási tippeket szeretne felfedezni, akkor meghívom Önt, hogy vásárolja meg 8 eddig nyomtatott könyvemet (2017), ezt azért mondom, mert 3 másik is dolgozik. Ha részleteket szeretne megtudni azokról a fizikai vagy online áruházakról, ahol ezek a könyvek megtalálhatók, valamint a Moldovai Köztársaságban és nemzetközi szinten árusító üzletekről, kattintson IDE.
- Az összes receptet és tippet tartalmazó könyv elsősorban azoknak szól, akik hagyományos étrendet folytatnak, abból a célból, hogy segítsenek életminőségük javításában, anélkül, hogy kénytelenek lennének feladni kezdeti étkezési szokásaikat.