Nyers étel - Tapasztalatok karcsúsító fórum
naschmiezekatz
Helló, szerettem volna megkérdezni, van-e itt olyan ember, akinek volt tapasztalata a nyers zöldségekkel kapcsolatban. Diétaként vagy tartós étrendként.
Jó lenne, ha elmélyülne, hogy mit is ért pontosan nyers étel alatt, vagy mit evett.
Nemrégiben olvastam egy tanulmányról, amely hosszú ideig (több évig) vizsgálta a nyers ételek fogyasztóit. Nagyon érdekesnek találtam az eredményeket: Egyrészt azt mondták, hogy a nyers élelmiszerek szakemberei kezdeti súlyuktól függetlenül átlagosan 12 kg-ot (!) Tartósan lefogytak. Másrészt sok tanulmány résztvevőjét előzőleg kizárták, mert nem bizonyultak „igazi” nyers ételevőknek, és a nem nyers élelmiszerek aránya túl magas volt. Úgy tűnik, hogy a nyers étel sem igazán egészséges: Sok éven át tartó ilyen étkezés után az embereknek gyakran voltak rossz fogaik (a gyümölcsben található gyümölcssavak miatt), a nők néha abbahagyták a menstruációt, és hajhullás következett be (fehérjehiány). Más tápanyagok hiánya is volt.
Ezért a nyers ételek állandó táplálkozása számomra kizárt. De mivel a fogyás elképesztő, egy ideig (talán pár hétig) "diétának" tartom. Esetleg tejtermékekkel (fehérje) kombinálva. Vagy esetleg napi egy vagy két ételt helyettesít nyers zöldségekkel, akkor valószínűleg az egészségre gyakorolt hatásnak pozitívabbnak kell lennie.
Várom a tapasztalatait!
Michi06
Úgy gondolom, hogy csak akkor ragaszkodhat a nyers zöldségek elfogyasztásához, ha ezt nem valamilyen meggyőződésből teszi.
De nem gondolom egészségtelennek, ha egy vagy két ételt kiegyensúlyozott étellel helyettesítünk.
Végül is naponta 3-szor zöldséget és gyümölcsöt kell enni.
Ha mindent lecserélsz nyers ételre, amelyet közben megeszel, azt hiszem, ez sokat hoz. Szerintem a fogyás legnagyobb problémája valójában az, hogy mindent egyszerre akarsz, ahelyett, hogy lépésről lépésre változtatnál. Legalábbis nekem így van
Sok sikert mindenképpen.
Michi
VanillaVerena
ShaneNZ
Miért kell a nyers ételeknek túlságosan kiegyensúlyozatlannak lenni? igazolások!
Tehát több hétig ettem nyers ételt egy táplálkozási barátommal. Még több hónapot is. Aztán végigfuttattunk egy falafelet. de ez egy másik történet.
Mindenesetre minden nap kiszámoltuk tápértékeinket. Táplálkozási szakemberként még soha nem látott ilyen zseniális értékeket. Az ételek minden más formája teljesen büdös.
Mindketten 90% nyers ételből élünk, és vissza akarunk térni 100% -ra.
Mi szól a nyers étel ellen? Abszolút semmit, mert nincs tápanyaghiány - éppen ellenkezőleg. Mik a profik? Minden. Mert az a filozófia áll mögötte, hogy élő táplálékot szeretne fogyasztani, amely még mindig tartalmaz enzimeket. Ezek az enzimek, például a papaya papain, segítik az ételt megemészteni. Például a papain felelős a fehérje lebontásáért. Ennek eredményeként a testnek kevesebb energiára van szüksége az élelmiszer felhasználásához, és ehelyett a tényleges feladatokról gondoskodik. Nézzük meg, mi történik a nyers étkezőkkel:
Szuper tiszta bőrt kapsz (nagyon megerősíthetem, mert újra abbahagytam a pirulámat [most végleg], és egyébként olyan morzsolódó sütemény volt az arcomon. Most a baba alsó bőre van).
Jobban látod.
Jobban ki tudják egyensúlyozni a hideget és a meleget (tavaly télen ötször melegítettem. 5-ször.).
Kevesebb alvásra van szükségük, és aktívabbak.
Általában sokkal fiatalabbak, mert minden öngyógyító folyamat sokkal jobban működik. Nem hiába néz ki az 50 éves nyers élelmiszeripari szakember 30 évesnek!
Tehát jobb tájékoztatni, próbálja ki maga, mielőtt elbírálna valamit. A nyers étel mindenképpen szuper ötletes táplálkozási forma.
Tapasztalataim a nyers veganizmushoz kapcsolódnak.
csokoládé ellenség
Nagyon érdekesnek tartom, amit írsz! hogy kell pontosan enni? A nyers étel nyers ételt jelent, tehát gyümölcsöt és zöldséget. Ehet gabonaféléket is (amelyeket egyik napról a másikra vízbe tesz, mint például lenmagot és zabpehelyet vagy müzlit, természetesen narancslével), vagy ez nem megengedett? jó lenne, ha tudnál ott segíteni! és mi van a mézzel?
ShaneNZ
Igen, ezek mind fontos kérdések.
Aki nyers ételeket eszik, úgy találja, hogy a mai táplálkozáselmélet egésze megkérdőjelezhető. Mindenekelőtt felmerül a kérdés a fehérjéről, és a természetre kérik a választ:
Az anyatejben 2-3% fehérje van.
Sok, még mindig élő őshonos kultúra eredetileg napi 2-3% fehérjéből él, és 100 évet vagy annál idősebbet él.
Hogy a fenébe jutunk 20-30% -ban kötelező fehérjével?
Különböző típusú nyers ételek léteznek. Főleg nyers veganizmus és ösztönök vannak. Utóbbiak egy természetes zár és minden mono után esznek. Jelentése: Ételszagot érzel és egymás után eszi azokat, akik tetszik, amíg nem érzi elégnek. Ezután felveszik a következő ételt. És ez lehet nyers hús vagy hal is. Kezelés nélkül a méz a nyers zöldségfélékben is gyakori.
Természetesen a nyers veganizmusban. Ott cserélje le pl. Agavé sziruppal.
A zsírsavak elengedhetetlenek. Természetesen főleg nyers dióból és avokádóból kapja őket.
Egyszerű müzli fogyasztása nem lehetséges. A szemek nem élnek. De ami sok esszenciális aminosav megszerzésére szolgál, az a csírázás. Vesz gabonaszemeket stb., És hagyja őket csírázni. Ez elpusztítja a szemekben a természetes gátlót, amely valójában megakadályozza az emésztést - mert mi haszna a növénynek, ha már magként fogyasztják. Ugyanezt teszed a dióval is, legalább egy éjszakán át vízbe áztatod őket. Természetesen fontos megbizonyosodni arról, hogy a dió valóban nyers. Hacsak nem flores farmokat és más releváns márkákat használ, nem talál semmilyen nyers diót a szupermarketben vagy az egészséges élelmiszerboltban. Pontosan tudnia kell.
Az évelő nyers élelmiszerek szakemberei arról is beszámolnak, hogy testük megvédi magát az Izraelből származó bio gyümölcsök ellen. Ennek eredményeként sokan kutattak. Izrael legnagyobb ökológiai gyümölcstermelője minőségi jellemzőként hangsúlyozza, hogy termékeit ne permetezze gombaölő szerekkel vagy hasonlókkal, hanem inkább röviden húzza át az árukat forró vízben. Ez természetesen denaturálja a terméket.
Néhány hét nyers étel után, néha néhány nap után is ellenőrizheti a főtt étel hatását. Rögtön beillesztem a bőrt és azt, amit sokaktól hallok és látok magamban: Az orrmelléküregek hirtelen bezáródnak. Néha reggel, néha 10 perccel étkezés után.
Számomra ez határozottan annak a jele, hogy a főtt étel nem jó dolog. Emellett, miután friss ételeket ettem, igazán frissnek és szabadnak, könnyednek és élénknek érzem magam. Olyan érzés, amelyet nem igazán szeretnél kihagyni.