Nyers hús menü
A nyers élelmiszer adag olyan friss nyers termékeket tartalmaz, amelyeket környezetbarát körülmények között termesztettek kémiai növekedésserkentők hozzáadása nélkül, és nem fagyasztottak vagy főztek.
A nyers zöldségek fogyasztása során a fő termék a frisszöld, vagyis a saláta levele, a petrezselyem, a kapor, néhány növény. Add hozzá a vadon termő gyógynövények listájához - csalán, pitypang, lóhere és még sokan mások. A zöldben nagyon fontos fehérje van, így ezek a termékek biztosítják a test számára a szükséges aminosavakat és energiát. A gyógynövények gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek gondoskodnak az immunitásról és normalizálják az összes szerv és rendszer működését.
A nyers menü mindig tartalmazza a friss ételeket és a leveles zöldségeket, de javasoljuk, hogy elég gyökérnövényeket használjon. A legszükségesebb gyümölcs az alma, mert gazdag vasban van, amelyre a vörösvértesteknek szüksége van, valamint a citrusfélékben, mert a vitaminok mellett rákellenes anyagokat és antioxidánsokat is tartalmaznak.
A nyári étrend fő étele a bogyós gyümölcs. Számos kerti bogyót fogyaszthat - meggy, ribizli, eper, málna, áfonya, áfonya, eper és mások.
Szárított gyümölcsök, különféle magvak és diófélék szintén elfogadhatók a nyers étel asztalán.
A nyers fogyasztóknak elegendő mennyiségű mézet, növényi olajokat (különösen olívaolajat és lenmagot) kell használniuk. Rengeteg vízre van szükség a gyomor-bél traktus megfelelő működéséhez - ha áttér egy nyers étel menüre, igyon legalább 3 liter vizet naponta.