Nyers napraforgóolaj ROmedic Medical Forum
Minden nagy mennyiségben és nagyobb gyakorisággal elfogyasztott étel káros lehet a súlyállapotra (az olaj koncentrált zsírforrás, amely egy amúgy is magas kalóriatartalmú étrend keretében elősegítheti a túlsúly beiktatását), ill.
Mérsékelt nyers növényi olajfogyasztás, kb. A napi 2-3 evőkanál nem jelent veszélyt az egészségre, de a felhasználás módja (naponta többször, nagy mennyiségben, minden ételnél/étkezésnél) időben, káros lehet.
Általában extra szűz olívaolaj, hidegen sajtolt vagy repceolaj (repce) ajánlott, de a preferenciáktól függően a napraforgóolajat is elfogadják. Próbálja ki a minőségi olívaolajat. Sajnos sok ilyen olaj létezik, de kétes minőségű és visszataszító ízű. Tapasztalatból elmondom, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy megkóstolta az egyik ilyen olajat, és ezért maradt ilyen véleménye.
És még akkor is, ha nem hízik, a testösszetétel megváltozhat (a szervek körüli szubkután és intraabdominális zsírfelesleg például akkor is fennállhat, ha a testtömeg-index a normál határokon belül van), illetve a krónikus kardio-metabolikus betegségek alakulhatnak ki, ha bármilyen készítményhez továbbra is nagy mennyiségben adnak olajat.
Keressen egy másik módszert az ételek (gyógynövények, bors, fűszerek, például paprika, chili, kurkuma, ecet, citrom, adott esetben) ízének javítására anélkül, hogy további kalória- vagy zsírforrást hozna az étrendbe.
Hajlamosak vagyunk olyan ételeket fogyasztani, amelyek tetszenek, kombinációkban, amelyeket szeretünk, de ez nem feltétlenül egészséges. Szükségünk van a sokféleségre, és az összes élelmiszercsoportba tartozó ételeket kell választanunk, lehetőleg magas táplálkozási sűrűséggel és nem kalóriákkal, mint a napraforgóolaj esetében.
Remélem, hogy a válasz hasznos.
Üdvözlettel,
Mihaela Acasandrei
Táplálkozási-dietetikus
További információ: olaj
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.