Nyers négyig Ez a radikális étrend biztosítja a gyors fogyást
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Nyers Till Négy étrend olyan egyszerű, mint a neve sugallja. Nincsenek kidolgozott receptek, nincs drága étel, de gyors sikerek. Nagyon jól hangzik, nem? Legfeljebb két hétig főleg nyers zöldségekre vágja diétáját, így a gyümölcs és a zöldség szerepel az étlapon. A jutalom: minden este meleg étel van - szénhidrátot is tartalmaz.
Hogyan működik a Raw Till Four Diet?
A Nyers Till Négy étrend mellett nyers zöldséget - más szóval főzetlen gyümölcsöt és zöldséget - eszel 16 óráig. Tehát ezek vegán és rendkívül alacsony zsírtartalmú ételek. Az is a legsikeresebb, ha a monomealekre támaszkodik, és minden étkezéshez egy gyümölcsre vagy zöldségre szakosodik. A kevésbé szigorú változat különböző gyümölcs- és zöldségfélék keverékét teszi lehetővé. Jelentés: A turmixok vagy a saláták szintén rendben vannak. Legalább három liter vizet kell inni a nap folyamán; a kávé és az alkoholos italok természetesen tabuk. Este a napi fegyelmet meleg étellel jutalmazzák. Itt is adalékok nélkül és kevés sóval kell főzni. Alapként burgonya vagy rizs ajánlott, például gyökérzöldségekkel. A diéta során azonban meg kell tartani a kezét a lencsétől, a babtól és a diótól - ezek túl sok zsírt tartalmaznak, és ellensúlyozzák az étrendet. Összesen napi 3000 kalóriát fogyaszt (étkezésenként körülbelül 1000 kalóriát). Az étrendet állóképességi sportprogrammal kombinálják.
Következtetés
Vigyázz: ez az étrend-változás összeomlási diéta, amely nagyon megterhelheti a testet. Persze, a sikerek önmagukért beszélnek, de mindenképpen tisztáznia kell egy orvossal, hogy a Nyers Till négy étrendet lehet-e habozás nélkül végrehajtani. Mert: Hiánytünetek eredményezhetik. Ezenkívül az egyoldalú étrend miatt nagyon kevés zsírt fogyaszt, de sok fruktózt fogyaszt, ami károsítja a fogait, és étvágyhoz vezethet. A puffadás és a kidudorodás egyéb mellékhatás lehet. Azt is meg kell jegyezned, hogy egy ilyen gyors változás általában a jo-jo hatáshoz vezet, és az elveszített kilók gyorsan ismét a csípőre szállnak. Ha fogyni szeretne egy bizonyos alkalomra (kulcsszó: esküvő!), Akkor kipróbálhatja ezt a diétát - legalábbis így gyorsan elérheti célját. De: Hallgassa meg testét, és egyél újra normálisan, ha gyengeség, fáradtság vagy egyéb mellékhatások szenvednek. Ha hosszú távon és fenntarthatóan szeretne fogyni, a diéta nem az Ön számára.