Nyers spenót - kalória, előnyök és tápérték
Alfa-linolénsav LNA (18: 3ω-3) (cisz és/vagy transz) 0,138 g
Eikozapentaénsav EPA (20: 5ω-3) 0 g
A cetolsav (22: 1t ω-11) transz 0 g
- 100 g-onként
- Fehérje 2,86 g
- Triptofán 0,039 g
- Treonin 0,122 g
- 0,147 g izoleucin
- Leucin 0,223 g
- Lizin 0,174 g
- 0,053 g metionin
- Cisztin 0,035 g
- 0,129 g fenilalanin
- Tirozin 0,108 g
- 0,161 g valin
- Arginin 0,162 g
- 0,064 g hisztidin
- 0,142 g alanin
- Aszparaginsav 0,24 g
- Glutaminsav 0,343 g
- Wisteria 0,134 g
- Prolin 0,112 g
- Szerin 0,104 g
- 100 g-onként
- Zsír 0,39 g
- Koleszterin 0 mg
- Telített zsírsavak 0,063 g
- Vajsav (4: 0) 0 g
- Kapronsav (6: 0) 0 g
- Kaprilsav (8: 0) 0 g
- Kaprinsav (10: 0) 0 g
- Laurinsav (12: 0) 0 g
- Mirisztinsav (14: 0) 0,01 g
- Palmitinsav (16: 0) 0,049 g
- Sztearinsav (18: 0) 0,004 g
- Egyszeresen telítetlen zsírsavak 0,01 g
- Erukasztinsav (20: 1ω-9) 0 g
- Cetoleinsav (22: 1 ω-11) 0 g
- Olajsav (18: 1 ω-9) (cisz és/vagy transz) 0,005 g
- Palmitoleinsav (16: 1ω-7) (cisz és/vagy transz) 0,005 g
- Cetoleinsav (22: 1ω-11) (cisz és/vagy transz) 0 g
- Többszörösen telítetlen zsírsavak 0,165 g
- Arachidonsav AA (20: 4ω-6) 0 g
- LA linolsav (18: 2ω-6) 0,026 g
- Gamma-linolénsav GLA (18: 3 ω-6) 0 g
- Dihommo-gamma-linolénsav (20: 3ω6) 0 g
- Arachidonsav AA (20: 4ω-6) 0 g
- Dokozahexaénsav DHA (22: 6ω-3) 0 g
- Sztearidonsav (18: 4ω-3) 0 g
- Dokozapentaénsav (22: 5ω-3) 0 g
- Alfa-linolénsav LNA (18: 3 ω-3) 0,138 g
- 100 g-onként
- 3,63 g szénhidrát
- Egyszerű cukrok és egyéb cukrok 0,42 g
- 0,07 g szacharóz
- 0,11 g glükóz
- 0,15 g fruktóz
- 0 g laktóz
- 0 g maltóz
- 0,1 g galaktóz
- Egyszerű cukrok és egyéb cukrok 0,42 g
- 100 g-onként
- Energia (kCal) 23 kCal
- Energia (kJ) 97 kJ