Nyers zöldségsaláta sárgarépa, zeller és alma adag diéta
2012. március 1., admin | 1 megjegyzés
Az egyszerű nyers zöldségsaláta „mindig” jó köret: olcsó, tele vitaminokkal, rostokkal és természetes, mert semmi sem sül túl. Az itt bemutatott nyers zöldségsaláta is egész évben szezonális, regionális alapanyagokból áll - de elég a dicséretből és az elkészítésből ...
Összetevők listája nyers zöldségsaláta sárgarépával, zellerrel és almával
- Sárgarépa
- zeller
- alma
- Citromlé
- Ecetolaj
- Só bors
Nyers zöldségsaláta elkészítése sárgarépával, zellerrel és almával
A sárgarépát, a zellert és az almát megpucoljuk, és a reszelővel finomra reszeljük. Azonnal csorgassa le a reszelt almát citromlével. Öntsön mindenre ecetből, olajból, sóból és borsból készült salátaöntetet, alaposan keverje össze és hagyja meredeken.
Nyers zöldségsaláta sárgarépával, zellerrel és almával az adag diéta protokolljában
Formájában Táplálkozási protokoll/tervezés beléphetünk:
| KH | zsír | fehérje | zöldségek | gyümölcs |
| saláta | alma | |||
| saláta |
„A friss ételek (nyers élelmiszerek) arányaA teljes táplálkozási mennyiség a mértéktől függaz egyén egészségügyi vágyai.Minél több friss étel (nyers étel), annál nagyobbmegelőző és gyógyító hatás. "
Dr. med. Max Otto Bruker
Ez az értékelés nem feltétlenül tudományosan megalapozottnak írható le, hanem inkább dogmatikai tétel és hit kérdése. Azonban egy ilyen nyers zöldségsalátával szemben sincsenek tudományos kifogások, és így a nyers zöldségsalátával ízlés kérdése marad.
Nyers zöldségsaláta variáció: tejsav
Ez a fénykép a következőket ábrázolja:
Egy közepes méretű finomra reszelt sárgarépa, megfelelő mennyiségű zeller, kevés só és kevés joghurt savó, egy nap után egy pohárban szobahőmérsékleten.
A „saláta” enyhén tejsavas aromával és ízzel rendelkezett ez idő után, de nagyon finomnak kell maradnia, és nem válhat dominánssá:
Ez nagyon könnyen elérhető azonnali étkezéssel.
Elég volt hozzáadni egy gyógynövényecetből és szezámolajból készült salátaöntetet, egy kis sót és borsot - néhány teáskanál nyomkeverék apróra vágva további ízesítéseket nyújtott. Mellé: kenyér és vaj.
A nyers zöldségsaláta minden nélkül valószínűleg nem töltene meg, de köretként csodálatos, és egy szelet kenyérrel teljes ételt fogyasztunk.
Így nézve - vagy jobban mondva: elfogyasztva - a nyers zöldségsaláta természetesen óriási segítséget nyújt a fogyásban. Az adagos étrend helyes végrehajtása érdekében természetesen a kenyeret (szénhidrátokat) és a vajat (zsírt) is fel kell tüntetni a táblázatban.
További adag diétás receptek a „Receptek” részben
Részes étrend alapjai
Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira:
A „Hét hetes étrend” receptek gyűjteménye bevált étrendi receptekkel, egyértelműen táblázatos formában, amely azon az elgondoláson alapult, hogy egy bizonyos súlyszint eléréséhez „csak” hét hét diétára van szükséged Hetek ”bizonyos értelemben. Nyilvánvaló, hogy ennek az „étrendtervnek” a kidolgozása lényegesen több mint 49 napig tartott. Hogy meddig tartott, azt nem szabad megmondanom ...