Nyissa meg a 20-at

20-at

A korábbi évekhez hasonlóan edzőnk, Charles Glorieux néhány tanácsot ad az OPEN wods megközelítéséhez. !

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el másik edzőnk tanácsát, Matthieu Montès, a SCOPE-ATHETE weboldalán !

Időnként bármilyen módon felosztva:

120 fallabda lövés, 20 font. labda 10 lábra.

Időkorlát: 20 perc.

Önnek van szabadsága arra gondolni, hogyan csinálja a csíkokat. Ez alkalom arra, hogy megismerjük egymást. A következők elolvasása előtt azt javaslom, hogy gondolja át képességeit az egyes mozdulatokon. És írd le, hogyan gondolod ezt a wod-ot. Ezután hajtsa végre a kiigazításokat a következő javaslatok alapján. Nincs helyes vagy rossz stratégia. Meg kell találnia azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek, és amely lehetővé teszi, hogy a lehető legnagyobb mértékben mozogjon a 20 percig vagy a tie-break előtt. Ehhez mindenáron el kell kerülnie az izmok meghibásodását a fallabda lövéseknél és az izmok felemelésekor.