Nyolc étel, amelyek egészségesek a hüvelyben; tökéletes
A hüvely egészségével kapcsolatban sokan úgy érezzük, hogy elegendő a megfelelő intim higiénia. A valóságban azonban számos tényezőt figyelembe kell vennünk egy ilyen érzékeny régió megfelelő gondozása érdekében.
Ha nem védi a hüvelyét, fennáll annak a veszélye, hogy kiütések vagy húgyúti fertőzések jelentkeznek. E kellemetlen problémák elkerülése érdekében a mai cikkben arra hívunk fel, hogy fedezzen fel néhány olyan ételt, amely természetesen elősegíti a hüvely egészségét.
8 élelmiszer, amely támogatja a hüvely egészségét
1. Természetes joghurt és más probiotikumokban gazdag ételek
A hüvely egészségi állapota lehetetlen a laktobacillusoknak nevezett jótékony baktériumok hiányában. A dozadesanatate.ro szerint ezeknek a mikroorganizmusoknak az a szerepe, hogy a hüvelyben megfelelő pH-értéket tartsanak fenn.
Joghurt és hasonló ételek fogyasztásával kaphatunk laktobacillusokat. Bár a legtöbben hozzákapcsoljuk a joghurtot a bél egészségéhez, ez a termék a hüvelyi egészség szempontjából is előnyös.
Az antibiotikumok, a menopauza, a fogamzásgátló tabletták és a hormonterápiák növelik a gombás fertőzés kialakulásának kockázatát. A pácolt káposzta, a tempeh és egyes fermentált ételek segíthetnek nekünk ezen fertőzések leküzdésében.
2. Áfonyalé
Valószínűleg hallott már az áfonyalé hihetetlen előnyeiről. Ez az ital hasznos a húgyúti fertőzések leküzdésében, előnyös a vegyületek tartalma miatt, amelyek eltávolítják a hólyag falához tapadó káros baktériumokat.
Az áfonyalé egyetlen hátránya a jelentős cukortartalma. Az olyan problémák elkerülése érdekében, mint a hiperglikémia (különösen, ha cukorbetegségben szenved), vegye figyelembe a következő irányelveket:
Ne fogyasszon naponta több mint fél pohár áfonyalevet.
Csak a 100% -ban természetes és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsleveket válassza.
Keverje össze az áfonyalevet vízzel, vagy keverje bele turmixokba, különféle zöldségekkel.
3. A halak
Ha a menstruációs görcsök elárasztanak, ne habozzon enni több halat. Ez a tünet a prosztaglandin nevű gyulladásos vegyület felszabadulásának következménye, amely lehetővé teszi a méhizmok összehúzódását.
A halakban található omega-3 zsírsavak, például a lazac vagy a tonhal, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek enyhíthetik a fájdalmat.
4. Szójaalapú ételek
A hüvely szárazságát az alacsony ösztrogénszint okozza, amely hormon feladata a rugalmasság fenntartása és ennek a szervnek a kenése. A szülés, a menopauza, a szoptatás, valamint bizonyos megfázás és allergiás gyógyszerek jelentős ösztrogénszint-csökkenést okozhatnak, megszáríthatják a hüvelyt és kényelmetlenséget okozhatnak.
E problémák megelőzése érdekében próbálja növelni a szója alapú ételek fogyasztását, például:
Bio szójabab
tofu
tempeh
Ezek az ételek olyan ösztrogént utánzó vegyületeket tartalmaznak, mint a növényi flavonoidok és a nem szteroid fitoösztrogén.
5. Alma
Bár nehéz elhinni, az alma az ideális étel, ha jól akarja érezni magát szexelés közben. A Nőgyógyászati és Szülészeti Archívumban megjelent tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik hajlamosak almát enni naponta, magasabb a hüvelyi kenés.
Ez az előny sokkal egyszerűbb és kielégítőbb szexpartikokat szervez. Az alma olyan vegyületet tartalmaz, amely utánozza az ösztradiolt, a női nemi hormont. Ezenkívül ez a gyümölcs polifenolokat tartalmaz, amelyek stimulálják a hüvelyi szövetek véráramlását, megkönnyítve az orgazmust.
6. Apa
A víz elengedhetetlen ital, amelyet minden nap meg kell innunk. Számos előnye van a szervezet számára. A hüvely egészségi állapotát tekintve a víz feladata e szerv membránjainak optimális állapotban tartása.
A hüvely megfelelő működéséhez membránjának jól hidratáltnak kell lennie. A legegyszerűbb módja ennek az igénynek a kielégítése, ha minden nap vizet inni. Az ital további előnye, hogy természetesen kenje a hüvelyt és csökkenti a kellemetlen szagok jelenlétét.
7. Édes burgonya
Mivel a közönséges burgonya jó alternatívája, az édesburgonya (jam) nagyon hasznos a hüvely egészségének megőrzéséhez. Ez az étel gazdag A-vitaminban gazdag, amely erősíti a méh falát és serkenti a hormonok termelését, ezáltal biztosítva a magas szintű energiát.
8. Zöld tea
Az áfonyalé előnyeit fentebb bemutattuk, de sok nő inkább a kevésbé édes lehetőségeket választja. Ha te is közéjük tartozol, próbálj meg inni zöld teát.
Ez az ital kiváló szövetséges a húgyúti fertőzések ellen. Valójában, függetlenül attól, hogy milyen fertőzés zavar, a zöld tea nagyon hasznos lesz. Akár megelőzheti a fertőzések megjelenését.
A hüvelyi egészség védelme érdekében nem elegendő a megfelelő intim higiénia
Úgy érezheti, hogy már mindent tud, amit tudnia kell a hüvelyéről, de meg fog lepődni azon, hogy milyen gyakran szoktunk figyelmen kívül hagyni különféle fontos kérdéseket. A nőgyógyász rendszeres látogatása és a megfelelő intim higiénia fenntartása mellett az étrendet sem szabad elhanyagolni.
Mint láthatja, a fent bemutatott nyolc étel és ital azok közé tartozik, amelyeket minden kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell. Ha még nem ette meg őket, ideje elkezdeni!
További címek:
A japán vízterápia néhány pohár víz szobahőmérsékleten történő fogyasztását jelenti
A közönséges alkohol nagyon jó fertőtlenítőszer, de más felhasználási területe is van a konyhában és
Kos Ne siess, hagyd, hogy az idő úgy haladjon, ahogy akar, mert te…