Nyolc tipp a máj egészségének támogatásához Amway kapcsolatok
Közvetlenül a borda alsó része alatt, a jobb oldalon, és körülbelül 3,5 font súlyú, ez a tested legnagyobb és legnehezebb belső szerve. A májról szól!
Mája alapvető funkciókat lát el az élelmiszer emésztésében és a mérgező anyagok eltávolításában. Köszönetet mondhat az alkohol és a káros vegyi anyagok szűréséért, a tápanyagok felszívódásáért, a fertőzések elleni küzdelemért és az energia tárolásáért, amikor szüksége van rá.
"Minden, amit eszel, iszol és belélegzel, belép a véráramba, és a máj kiszűri" - mondja Jennifer Chuang, a Nutrilite ™ kutatója .
Ezek az alkoholos krumplitól és a cigarettafüsttől a kemény tisztító spray-kig terjednek. A májod mindezt megtámadja, amikor lebontja és felszívja a zsírt, metabolizálja a szénhidrátokat, kezeli az epe szintjét, és lehetővé teszi a tested számára a tápanyagok felszívódását és tárolását - folytatja Ms. Chuang.
Ez az orgona olyan keményen dolgozik, ezért nem kellene mindent megtenned annak gondozásáért? Íme néhány tipp a máj egészségének támogatására.
Táplálkozz egészségesen
Amikor megpróbál egészségesen étkezni, hosszú listája van azoknak az ételeknek, amelyeket kerülnie kell a túlevéstől. A jobb láb megkezdéséhez csökkentheti transz- és telített zsírok fogyasztását, beleértve a sült ételeket, fehér kenyeret, édességeket, zsíros húsokat, sajtot, teljes tejet és még sok mást.
Mi maradt a menüben? Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal és sovány húsok, például csirke és pulykamell.
Az utóbbira való áttérés az előbbi felett segíthet a testsúlyának ellenőrzésében, ami elengedhetetlen a májproblémák kialakulásának kockázatának elkerülése érdekében.
Maradj aktív
A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás remek módszer a májzsír csökkentésére, amely segít megelőzni a májbetegségeket.
Tehát ne felejtsd el kijutni és mozogni. A szakértők heti 150 perc közepes intenzitású edzést vagy 75 perc nagy intenzitású edzést javasolnak.