Nyolc tipp arról, hogyan segíthet az ásványi és gyógyvíz a fogyásban, és gyors sajtóportál
Sokan szeretnének lefogyni, vagy böjtölni néhány napig. De kevesebb vagy semmit enni némi fegyelmet igényel. A természetes ásványi és gyógyvizek megkönnyíthetik a kitartást. Mivel nemcsak rengeteg folyadékkal és fontos ásványi anyaggal látják el a testet, hanem feltöltik a gyomrot és csillapítják az éhségérzetet - kalória nélkül.
Ha a megfelelő vizet választja, akkor még mellette is tehet valami jót az egészségének. Egyes összetevők megakadályozhatják az acidózist és a gyomorégést, erősíthetik a csontokat vagy szabályozhatják a vérnyomást.
A gyógyvizek olyan természetes vizek, amelyek általában különösen sok ásványi anyagot tartalmaznak, és tudományosan bizonyítaniuk kell egészségre gyakorolt hatásukat. Legtöbbjüket nagyobb mennyiségben iszhatja naponta, gond nélkül. További információt a palack címkéjén vagy a www.heilwasser-ratgeber.de weboldalon talál, ahol összetevők alapján választhat gyógyvizeket.
Hogyan segítenek az ásványi és gyógyvizek a fogyásban és gyors
1. Folyadékfokozó. Akik kevesebbet esznek, azoknak többet kell inniuk, hogy pótolják az ételük folyadékát. Az ásványvizek és a gyógyvizek elősegítik a kellő mennyiségű folyadék felszívódását.
2. Gyomortöltő. Amikor a gyomor kitágul, jóllakottsági jelet küld az agynak. A vizek kalóriák nélkül töltik meg a gyomrot, és így csökkentik az éhségérzetet.
3. Ásványi turbó. A kevesebb étel kevesebb értékes tápanyagot is jelent. Ásványi vagy gyógyvízzel feltölthet olyan fontos ásványi anyagokat, mint pl B. Kalcium és magnézium.
4. Ketongyilkosok. A zsír lebontásakor ketonok képződnek. Ők felelősek a cukorbetegek és a koplalók tipikus acetonszagáért. A sok hidrogén-karbonátot tartalmazó gyógyvíz semlegesíti a belőle keletkező savakat.
5. Sav puffer. A szervezet több savat termel az éhségcsere során. A hidrogén-karbonátban gazdag gyógyító víz támogatja a szervezet sav puffereit és megakadályozza a túlsavasodást.
6. Csonterősítő. Ha az éhezés során túl sok sav képződik, feloldhatják a kalciumot a csontokból. A sok hidrogén-karbonátot és kalciumot tartalmazó gyógyvizek megkötik a savakat és további kalciummal erősítik a csontokat.
7. Gyomorégés-fék. Ha gyomorégéstől szenved, akkor a legjobb, ha sok hidrogén-karbonáttal rendelkező gyógyvizet választ. Ez semlegesíti a savakat és eloltja az égést. *
8. Hipertóniás gyógyszerek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos emberek, akik túl kevés kalciumot vesznek be, nagyobb valószínűséggel szenvednek magas vérnyomástól. ** Ezért javasolják a kutatók, hogy a túlsúlyos emberek elegendő kalciumot vegyenek be, ami kalciumban gazdag gyógyvízzel kalóriamentesen elérhető.
Válasszon ásványi anyagokban gazdag gyógyvizet, amely megfelel Önnek, és igyon belőle napi egy-két litert. A gyógyító víz akkor működik a legjobban, ha egész nap részeg. Tehát az ásványi anyagok optimálisan felszívódnak. Mivel ezek már fel vannak oldva a vízben, a test különösen jól tudja használni őket. A www.heilwasser-ratgeber.de weboldal tájékoztatást nyújt a gyógyvizek alkalmazási területeiről és hatásairól, valamint felsorolja az összes gyógyvizet és azok összetevőit.
Gyakorlati tanácsok az étrendről
5 szakértői tipp a sikeres koplaláshoz
A böjt enyhíti a testet és regenerálja a lelket. Legalábbis, ha jól csinálod. A böjt szakértője, Andrea Ciro Chiappa, a Deutsche Fastenakademie elnöke e. V.
1. Kezdjen egy, vagy jobb két, megkönnyebbüléses nappal könnyű ételekkel, amelyek során kihagyja az uzsonnákat, a luxusételeket, a magas zsírtartalmú és (sós) készételeket.
2. Böjtöléskor igyon 2-3 litert naponta, a sok ásványi anyagot tartalmazó gyógyvíz és lúgos hidrogén-karbonát is megfelelő.
3. Minden böjtnapon gyakoroljon legalább 60 percig friss levegőn. A jelentősen megnövekedett pulzus, a nagyobb testhő és a könnyű izzadás jól jelzi a test intenzitását és időtartamát.
4. Minden nap legalább 30 percig biztosítson aktív pihenést böjt közben. Az ideális pihenőidő az ebédszünet. A májpakolás itt sokat segít.
5. A böjt után lassan, óvatosan és tudatosan kezdjen el újra enni és inni. A kevéssé feldolgozott ételek és a túlnyomórészt növényi eredetű ételek, szükség szerint étkezési szünetekkel, bevált útmutatók az egészséges táplálkozáshoz.
* Beer, Uebelhack, Pohl: A hidrogén-karbonátban gazdag víz hatékonysága és tolerálhatósága gyomorégés esetén, World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology, 1/2016
** Chen és mtsai. Kalciumbevitel és magas vérnyomás elhízott felnőttek körében az Egyesült Államokban: társulások és következmények feltárva, J Hum Hypertens, 2015. szept.
Gyógyvíz információs irodája
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Meckenheim
[email protected]
Tel .: 02225/8886791 vagy 0228/36029120
Eredeti tartalom a következőtől: Informationsbüro Heilwasser, továbbította a news aktuell