Nyugodjon meg a vihar közepette - fedezze fel elméjét
Nem könnyű viharban élni. Nem nehéz az egyensúlyt és a nyugalmat is fenntartani, ha nehézségek adódnak. Hogyan lehet középpontban maradni, amikor a viharszél örvénylik a hajunkban, és fülünkbe súgja a félelemtől terhes szavakat, amelyek bizonytalanságnak ízlelnek ?
Úgy terveztük, hogy előrejelezzük, de érzelmileg és kognitívan is hirtelen reagáljunk, ha veszély merül fel. Ilyen helyzetekben azonban a vihar közepette még mindig a legjobb nyugodt maradni.
A „félelem” szó messze túlmutat a pillanat kellemetlenségén. Önmagában a viselkedés egész spektrumát magában foglalja. A leg irracionálisabbaktól a kontrolláltabb reakciókig. Lehetséges, hogy megbékéljen a félelmével. Ehhez proaktív magatartással kell szembenéznünk, hogy megoldást nyújtsunk erre a problémára.
Karl Augustus Menninger pszichiáter úgy gondolta, hogy a félelmeket megszelídíteni lehet. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy a legjobb döntéseket hozzuk. Ezt könnyű megmondani, de ennek elérése sokkal kevesebb. Lehet, hogy ez az egyik legösszetettebb és leg traumatikusabb cselekedet az emberek számára.
Valóban, amikor a rendetlenség kopogtat az ajtón és elveszi derűnket, az elme felszabadul. Még ennél is rosszabb, hogy olyan mértékben fertőz másokat, hogy a félelmet rendkívüli erejű ellenséggé tegye.
Mégis ilyen körülmények között, amikor kitör a vihar, a nyugalomnak érvényesülnie kell. Ez a szempont is megtanulható. Végül is maga a félelem, de a szorongás és az irracionális viselkedés is mind olyan sárkány, amelyet megtanulhatunk irányítani.
A vihar közepette a nyugalomon alapuló mentális megközelítést kell alkalmaznunk
Van, aki „rossz híreket” lát a televízióban, hallgat rádióban vagy olvas a közösségi médiában. néha megbetegít. Ennek oka az, hogy bizonyos zavaró információk, negatív és kínos üzenetek néha elhomályosíthatják lelkiállapotunkat.
Ráadásul a rossz hír mindig jó hír elé kerül. Tesszük ezt anélkül, hogy alkalmaznánk az elővigyázatossági szűrőt, gyakran anélkül sem, hogy felmérnénk, hogy ezek a tények igazak-e vagy sem.
Nyilvánvaló, hogy az információ hatalom, és biztos, hogy jogunk van tudni, mi zajlik körülöttünk, és megismerni a pillanat valóságát. De van, amikor túlságosan értelmezzük a tényeket.