Nyugodt l; aggódj a Jin Shin Jyutsu - Isabelle Ducau szophrológussal
Írta: Isabelle Ducau 2020. augusztus 17. 2020. augusztus 17
Teljesen jogos, hogy aggódunk ezért az időért, amelyet átélünk. Elnyomnak minket a médiában terjesztett szorongást kiváltó információk. Aggódunk a jövőnkért, mint állampolgárok, egyének, önálló vállalkozók, alkalmazottak ... Arra törekszünk, hogy irányítsuk életünket és értelmet találjunk annak, ami körülöttünk történik.
Ez a szorongást kiváltó környezet sok emberben szorongást vált ki, köztük engem is. Tehát eljöttem, hogy megosszam veletek itt a Jin Shin Jyutsu önnön segítségét, hogy újjáélessze önmagát és minél jobban feloldja ezt az aggodalomérzetet, amely minket megfélemlít. Itt van egy egyszerű módszer az aggodalom megnyugtatására, amikor felmerül.
Hogyan lehet meghatározni az aggodalmat ?
Létállapot
Amikor aggódom, ez azt jelenti, hogy olyan állapotban vagyok, amely megakadályozza a pihenést. Olyan helyzetben vagyok, amikor kezdem extrapolálni a jövőt abból, ami a jelenben zajlik. Nyilvánvaló, hogy ez az extrapoláció nem pozitív módon történik, és ezért aggodalomra ad okot az ágyban. A hozzám érkező információk alapján elképzelem, mi történhet ezután, találgatásokat teszek.
Ma a médián keresztül könnyen elérhető információk negatívumokkal árasztanak el bennünket. Ha ezen információk alapján előre látjuk a jövőt, akkor elkerülhetetlenül előidézzük a szorongást. Ez különösen akkor alakul ki, ha nem értjük, mi történik, vagy amikor úgy érezzük, hogy elveszítjük az irányítást a helyzet felett.
Immunrendszeri stresszor
A szorongás ártalmas az egészségünkre, stressz a testünk számára, és mint minden stressz, negatívan befolyásolja immunvédelmünket. Ezért fontos, hogy ne hagyjuk lenyugodni, fenntartsuk magunkba, a szabad akaratunkba és az életbe vetett bizalmunkat. Egészségi állapotunktól, fizikai és szellemi fáradtságunktól, a dolgok másképp való látásának képességétől függ, és érzékenyebbek leszünk a szorongásra. Ez egyfajta ördögi kör.
Alapvető fontosságú, hogy minden eszközünk teljes birtokában maradhassunk, jólétünk érdekében, de a körülöttünk vagy a közelünkben élők érdekében is. Aggódni nem azt jelenti, hogy nem itt és most vagyunk, hanem azt, hogy többé ne legyünk a jelenben. A szisztematikus negatív várakozás akár arra is késztetheti az embereket, hogy elkerüljék bizonyos helyzeteket, hogy megvédjék magukat attól, amitől félnek. A kockázat ekkor kóros szorongáshoz vezet, amely terápiás kezelést igényel. Ezért fontos tudni, hogyan lehet megnyugtatni a szorongást.
Hogyan tudja Jin Shin Jyutsu enyhíteni a gondokat ?
Az önsegítés a Jin Shin Jyutsu-ban segít oldja fel az aggodalmat. Jin Shin Jyutsu gyakorlata, mint a szofrológia, önmagad meghallgatását képezi. Amikor megszoktamhallgass az érzéseimre, Könnyebben észlelem az aggodalom jeleit a testemben és a gondolataimban. A Jin Shin használata után Jyutsu reflexzé válik, hogy elkerülje érzéseim súlyosbodását és a szorongássá válását.
Pontosan hallgatni, mi folyik magában a jelenben lenni. Nem lehetek a fejemben a gondolataimmal, és nem érzem egyszerre a testemet. Lehetetlen. Amikor az érzéseimben vagyok, a jelenben vagyok. Amikor a Jin Shin Jyutsut gyakorolom, a jelenben vagyok.