Nyugodtan vékony a Yoga NŐK EGÉSZSÉGÉNEK köszönhetően
Mínusz 25 kg Nyugodt, karcsú a jógának köszönhetően
Csak egy kis kiadó volt, amely nagy változást hozott Jessica számára. "Még mindig pontosan emlékszem a pillanatra" - mondja a geriátriai nővér. "Egy öltözőben álltam, és hitetlenkedve néztem a méret címkét egy olyan nadrágban, amely nem illett hozzám - ott volt a 46-os szám! Megdöbbentem, a szemem elé tartottam ezt a hatalmas darabot, és úgy döntöttem:" Elég. Nem akarom tovább legyél olyan kövér. "
A fogyás könnyű, de nem könnyű
Képezzen önállóan a Wii-vel
Az erő a derűben keresendő. Mivel önmagában az étrend megváltoztatása nem elegendő a fogyáshoz, Jessica ugyanakkor elkezdte a testedzést. "Fontos volt számomra, hogy ezt önállóan és függetlenül is megtehessem. Ezért sokat edzettem otthon a Wii-vel. Minden nap másfél órás aerobikot vagy izomépítő edzést végeztem, vagy kimentem kifelé." Ezalatt a jógát is kipróbálta - és el volt ragadtatva. Azért is, mert ez segített neki kitartani. "Az ilyen súlycsökkenés kimerítő és bizonyos értelemben stresszt jelent a test és a lélek számára is. Az ászanák ellazítottak, mert ez idő alatt magamra tudtam koncentrálni, és figyelmen kívül hagytam minden mást" - emlékszik vissza. Különböző tanulmányok megerősítik, hogy ez nem szubjektív érzés volt. A jóga bizonyítottan lebontja a stresszhormonokat, például a kortizolt és az adrenalint, és ezáltal csökkenti a stresszes ételek kockázatát is. "Ezenkívül türelmesebbé és kiegyensúlyozottabbá váltam a jóga révén. Ha 2 hétig semmi sem volt a mérlegen, akkor nem pánikoltam, hanem csak nyugodtan folytattam, amíg valamikor túl nem léptem a súlymegállást.
A család és a barátok figyeltek
A bizalom jó, az irányítás jobb. Jessica egy extra biztonsági hálót tett be, hogy valóban kitarthasson fogyókúrás projektje mellett: barátokat és családi őrzőket szerzett. "Arra kértem őket, hogy vigyázzanak, mint a kutyák lőésére, hogy ne térjek vissza a régi szokásokhoz. Mindig emlékeztetniük kell a terveimre, amikor például egy partin egy darab tortával akartam kedveskedni." A terv bevált - Jessica bátran kitartott, és mindössze 8 hónap alatt óriási 25 kilogrammot fogyott. Óriási volt az öröm, amikor visszatért az öltözőbe, és ezúttal egy 40-es méretű ruhába illett. "De a pszichológiai változásom még elemibb, mint a fogyás" - mondja Jessica. "Korábban félénk voltam, mert kövérnek és csúnyának találtam magam. Ma sokkal nyitottabb, magabiztosabb vagyok, és más emberekhez is közeledem. Ez a változás tulajdonképpen a legnagyobb gazdagodás."