Nyugtasson meg egy hiperaktív, szofrológiai gyermeket Femme Actuelle Le MAG

Ki mondja, hogy a hiperaktív gyermek megnyugtatása lehetetlen küldetés? A szofrológiával a leginkább turbulens szőke fejek nyugodtak és koncentráltak. Catherine Aliotta szofrológus ad nekünk néhány titkot.

Nyugtalanok, túl izgatottak, és koncentrációra való felhívás kihívás. Ha első ránézésre nehéznek tűnik a hiperaktív gyermek, néhány szofrológiai gyakorlatok lazítson és megnyugtassa. A meditáció és a pihenés között félúton ez a technika alkalmas a legfiatalabbak számára. Iskola, lefekvés vagy házi feladatok elvégzése előtt ez a néhány mozdulat elvégzése segíthet nekik összpontosítani. Noha a hiperaktív gyermekek számára nem könnyű mozdulatlan maradni, ezek a szórakoztató gyakorlatok mozgásba lendítik testüket, hogy jobban visszafogják a figyelmüket.

1. gyakorlat: kikapcsolódás

A lyukasztás jó módszer erre nyugodtnak találni. Állva kérje meg a gyereket, hogy ugráljon a helyére, mint egy trambulinon. A légzése szabad. Minden egyes ugrással azt képzeli, hogy lebontja az idegességet. Hirtelen megáll és becsukja a szemét, hogy érezze, mi folyik az egész testében, beleértve a lassabb légzéssel lelassuló szívritmust is. A gyakorlat lényege, hogy kétszer-háromszor megismételjük, így a gyógyulás szükségessége nyugodt lesz, és a felesleges izgalom megszűnik.

---