Versenyképes testépítés és műszakos testépítés; Verseny - 2. oldal
nak,-nek Karl Napp »2007. október 9. 17:33
nak,-nek Max Payne »2007. október 9. 17:46
Igen, az egyenletesen szabályozott napi rutin az összes mérőszáma a bb-vel és általában az életminőséggel kapcsolatban!
Minden reggel ugyanabban az időben kelni, enni, edzeni, aludni megy, ez nagyon szép és természetesen optimális
nak,-nek Bika hatalma »2007. október 9. 18:16
maxpayne írta: Igen, a rendszeresen szabályozott napi rutin a dolgok mérőszáma a bb és általában az életminőség szempontjából!
Minden reggel ugyanabban az időben kelni, enni, edzeni, aludni megy, ez nagyon szép és természetesen optimális
de elmondhatja azt is, hogy egyikük elég idegesítővé válik az idővel . ugyanaz a dolog újra és újra
.nos, a műszakos munka nehéz
nak,-nek Max Payne »2007. október 9. 18:26
Nos, van még mit tervezhetsz kedved szerint, és különféle tevékenységeket is végezhetsz a hét folyamán!
De csak rögzített ütemterved van fontos dolgokra, hidd el, én így szeretnék élni!
Szeretnék BB lenni, reggel 7-kor kelni, reggelizni, edzeni, rázni, enni, szundikálni, enni, kimenni a házból (étellel a hátizsákomban vagy hűtőtáskámban) és különféle tevékenységeket folytatni.
Nem pro-nee-re gondolok, nem ezt akarom, hanem valahogy valamit az irányba
4 réteg
nak,-nek Platter »2007. október 9. 18:43
Tehát négy műszakos rendszerben dolgozom hét napot egymás után, és valójában mindig reggel edzek. Attól függően, hogy dolgoznom kell, edzőtársammal 3 órakor a stúdióban találkozunk, 5 óra körül edzünk, majd mindenki munkába hajt. Néha csak reggel 7-kor kezdek dolgozni, akkor 1,5 órám van magamra, mielőtt a munkába hajtok.
Ez a 3 óra határozottan ránk van nyomva, ezért én is ilyenkor járok oda, ha késői műszakban vagyok, és csak 10.30-ig érek haza.
Csak az éjszakai műszakban nem megyek hajnali 3-kor, hanem csak 7-kor állok meg munka után. Aztán sajnos egyedül, de már felnőttem
Ami rendkívül szenved, az az alvási rendem. Általában kétóránként ébredek, és fél órát bolyongok a lakásban, mielőtt visszaaludhatnék
De mit nem tesz a sport érdekében?
P. S.: Nem versenyképesen csinálom, hanem az edzőtársam. De ha mindet meg tudom csinálni, akkor minden lehetséges