Nyugtató gőzök és gyógyító meleg - információk az egészségről
A gőzfürdőt az érzékeny emberek is jól tolerálják
(dbp/mhk) Kényelmes izzadás a selymesen puha gőzben, amelyet a felsőbb osztály már az ókori Rómában is megbecsült. A római caldariumban a hőmérséklet 50 fok körül mozog, 60-70 százalék körüli páratartalommal. A modern gőzfürdőben a hőmérséklet 40 és 55 fok között mozog, majdnem száz százalékos páratartalom mellett.
Sok ember számára az alacsonyabb hőmérséklet miatt a gőzfürdő kevésbé stresszes, mint a szauna száraz hője. A ködfürdőben, ahogy más néven hívják, a nedvesség védőfóliája rakódik le a bőrön, amely megakadályozza az izzadtság elvezetését. A testhőmérséklet ezért gyorsabban emelkedik, mint száraz levegőn.
Jó izmoknak és ízületeknek
"Alapvetően a gőzfürdő enyhébb és mindenki jól tolerálja" - mondja dr. Arno Wenemoser, a Bad Füssingi Német Fürdőorvosok és Fürdőorvosok Egyesületének elnöke. "A nedves meleg lazító, méregtelenítő és fájdalomcsillapító hatással van az izmokra és az idegekre" - magyarázza az általános orvoslás, a balneológia és a természetgyógyászat szakembere. "Meglazítja a feszült és görcsös izmokat, megtisztítja a bőrt a pórusok megnyitásával, rugalmassá és puhává téve". A gőzfürdő ezért pozitívan befolyásolhatja az enyhe reumás betegségeket vagy az ízületi fájdalmakat.
Segít légzési problémák esetén
"Ezenkívül a finom vízgőz mély belégzése terápiás hatással lehet a légzési problémákra" - teszi hozzá dr. - tette hozzá Wenemoser. A gőz köptető hatású, segít megfázás, köhögés, rekedtség, szénanátha, hörghurut és krónikus orr-, orrmelléküreg-, maxilláris- és frontális orrmelléküreg-gyulladás esetén. Ez a hatás fokozható illóolajokkal, gyógynövényekkel vagy sóoldat porlasztásával kombinálva.
„Megnyugtató aromás olajok például a rozmaring és a kakukkfű, a hangulatot fokozó citromfű, az afrodiziákum hatásokat pedig a rózsának vagy a szantálfának tulajdonítják. A megfázás esetén gyakran hasznos egy gyógynövényes gőzfürdő tehéncsúszással, kamillával vagy ribbortával ”- magyarázza a fürdőorvos. A kardiovaszkuláris rendszert is stimulálják, az érrendszert kihívásba hozzák, a szív és a vérkeringés felgyorsul.
A gőzfürdőben az ideális időtartam kezdetben öt-hét perc. "Ezután fokozatosan növelheti 10-15 perc időtartamot" - mondja a szakember. Izzadás után ugyanaz történik, mint a száraz szaunában való tartózkodás esetén: lehűlés és pihenés. Rendszeres használatával erősíthető az immunrendszer, és elősegíthető az anyagcsere. A gőzfürdő ideális a keringéshez és a testfelépítéshez, valamint az időjárási érzékenység orvoslásához.
Ellenjavallatok
A gőzfürdők nem alkalmasak érrendszeri megbetegedésekben, kitágult erekben, nyílt sebekben és lázas betegségekben szenvedők számára. Ezenkívül a gőzfürdők, csakúgy, mint a szaunák, csak akkor ajánlottak, ha a keringés stabil. Dr. Wenemoser javasolja az orvosi ellenőrzést, mielőtt gőzfürdőbe megy; különösen a koszorúerek betegségei vagy szívroham után, különösen az időseknél. Allergia esetén kerülni kell az olyan adalékanyagokat, mint a gyógynövények vagy az illóolajok.
A részleges gőzfürdőkben, amelyek egy kis wellness-kezelést is lehetővé tesznek a saját fürdőszobájában, csak az egyes testrészeket párolják. Az arcgőzfürdőben például bizonyos gyógynövényekkel és növényekkel vagy anélkül is belélegezhet - lehetőleg törölközővel a feje fölött és a tál felett. De légy óvatos: nem minden gőzfürdő alkalmas minden bőrtípusra. Az esetleges ellenjavallatokat mindig orvosnak kell tisztáznia. Adalékok nélküli gőzfürdő elegendő a bőr tisztításához.