Ó, meghízom
Új vagyok, egy hete kezdtem el a programot, és az eddigi életem elveszítette azt a 8 kilót, amit az utolsó terhességemből megmaradtam, ami túlsúlyos volt, és tönkretette az életemet, a hangulatomat; megszállott vagyok ezzel csak reggeltől estig gondolkodom az ételről, megfosztom magam, majd kényszer hatására megroppanok, és bűnösnek érzem magam, undorítok és megfosztok az életemtől, ahol mindenem megvan, hogy boldog lehessek.
ma elegem van, 7 kilót híztam, már nem akarok diétázni, ezért a testem megszokta, hogy megfosztja, megpróbáltam éhesen enni, és amit akartam, a skálán ma meghíztam.
nehéz, mert hiszek ebben a programban, pozitív ajánlásokat olvastam, de félek mindent feladni, mert nincsenek eredményeim.
Végül, éhségem tiszteletben tartásával is nehezebben eszem, mint amikor diétázok, keményítősebb ételeket fogyasztok. szinte már nincs nassolás, de nem fogyok!
segítsen, már nem tudom, mit tegyek!
Hozzászólások
ne aggódj, ez még csak a kezdet, a program úgy történik, hogy apró lépéseket teszel.
ajánlatos a program kezdetekor nem nagyon változtatni az étrendjén, mert mivel korlátozás alatt állt, mindent megesz, amit többet evett, és nem fogja ellenőrizni a mennyiséget, mert nem fog kóstolni.
Tehát kezdje azzal, hogy nem változtatja meg túlságosan az étrendjét, hosszú távon működik a program.
és tanács: tedd a mérlegedet egy szekrénybe, és gyere ki 15 nap múlva:) használd ki, amit tanítunk, anélkül, hogy a mérlegre koncentrálnál (tudom, hogy nem könnyű megtenni, de esküszöm, hogy megkönnyíti, hogy ne gondolj az egyensúlyra )
Helló és üdvözlünk köztünk !
Hétfőn kezdtem, így már három nap telt el, és amikor elolvasta a legtöbb ajánlást
nem fogy le azonnal. Már tanácsos 15 naponta mérlegelni
ideális esetben havonta, de ezt nem könnyű megtenni! jól tudom
egyelőre szeretném! és még túl van 22 kilóm !
Összpontosítania kell az asztalnál érzett örömre és a jóllakottságra.
Próbáljon csak éhes állapotban enni, és hagyja abba, amint úgy érzi, hogy nem éhes.
és a neked megfelelő ütemben kövesse a programot
más szóval nincs stressz, nincs kényszer, ZEN !
bátorság működni fog, de ez nem diéta
ez egy módja annak, hogy újból megtanulják, hogyan kell normálisan és bűntudat nélkül enni
és egy életre !
2 hete nem hízott fel, 2 hét alatt sem múlik el !
szóval bátorság és részvétel a fórumon nagyon érdekes, és remek légkört találok.
Azt mondanám, hogy yayie, ne változtassa meg a viselkedését a korábbiaknál, vagy ne hirtelen.
Ha hízott, teste vizet használ a keményítők anyagcseréjéhez. 80% -os vízzel készülünk, ezt nem szabad elfelejteni. A kiló zsír felszedéséhez 8000 kcal-nak kell megennie. ez sok egy rövid héten keresztül. Nem? Emellett azt mondja, tiszteli éhségét. Menő! gyorsabban találja meg a békét, mint gondolná, és azt az örömöt, ha bűntudat nélkül fogyaszthatja el, amit szeret.
a legjobbakat.
köszönöm a válaszokat, jót tesz nekem, ha támogatnak;
a probléma az, hogy szeretnék gyorsan leadni ezeket a kilókat, hatalmasnak, csúnyának érzem magam, elhanyagolom magam.
érted, én még mindig a diétás csavar körében vagyok, mentálisan!