Obsis napi tervek 2008. szeptember - Anabolikus étrend - LowCarbForum - Egészséges fogyás, egészséges ételek
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
F: 50g Harzer, 2 kolbász, 4 tojás
M: 400 g szeletelt, 20 g olaj
S: 62,5 g camembert
V: 500 g kvark 40% szénhidrát oldattal
Összesen: 2666 kcal
EW: 206g (31%)
Zsír: 195g (66%)
KH: 21 g (3%)
Kiképzés: KT: hát, váll, bicepsz, gyomor
F: 50g Harzer, 2 kolbász, 4 tojás
S: 1 tekercs
M: Rakott: 150 g karfiol, 150 g brokkoli, 20 g olaj, 250 g marhahús, 100 g vaj sajt
V: 1 rollmops, 200g aspic, 30g tartármártás
S: 250 g kvark 40% banánízzel és édesítőszerrel
Összesen: 2811 kcal
EW: 185g (26%)
Zsír: 221 g (71%)
KH: 20 g (3%)
K: 2 kolbász, 4 tojás
M: 2 tekercs, 150g uborkából és 150g tonhalból készült saláta
V: 200g aszpikus 30g remoulade-al, 250g kvark eper szénhidrátoldattal
Összesen: 2152 kcal
EW: 159g (30%)
Zsír: 161 g (67%)
KH: 17 g (3%)
Kiképzés: KT: lábak, tricepszek
Újra sikerült! Súly 79,8 kg. KFA 8,4%. a háromszoros képlet szerint [blokkolt ábra: http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e035.gif]
K: 2 kolbász, 4 tojás
M: Rakott: 300 g karfiol, 300 g pulyka, 20 g olaj, 100 g vaj sajt
V: 150 g tonhal 20 g újrahasznosítással
S: 250 g kvark 40% szénhidráttal
Összesen: 2669 kcal
EW: 203g (30%)
Zsír: 198 g (67%)
KH: 20 g (3%)
K: 2 kolbász, 4 tojás
Mivel most minden megfordul számomra, és sok időt kell töltenem, innen töltöm a WE-t információ nélkül
Dat Obsi
Ezt a bejegyzést már hatszor szerkesztette, utoljára Obsi (2008. szeptember 5., 22:05)
Káosz kurva
Barbie
nem, nem vagyok törve, legalábbis még mindig teljesen net vagyok, és az új Inet vonalam eltart egy ideig.
Most tájékoztatásul: Jelenleg a vizsgákon vagyok, és most is kaptam egy remek lakást (azoknak, akik nem tudták a * g * -t). Nem tudtam lemondani vagy elhalasztani, mert egyszerűen fantasztikus.
Vagyis én is mozgok. Az új DSL vonal megrendelésre került, de ez csak egy kicsit tart. A régi címem továbbra is megmarad (azoknak, akik rendelkeznek a címemmel). Mivel az elmúlt napokban bútorvásárlással és tanulással voltam elfoglalva, sajnos nem tudtam itt folytatni az írást. De megint nincs kérdésem. Kívánok valamit [Letiltott grafika: http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/a065.gif]
Dat Obsi
Barbie
Nos, ezt elfogadom
Érezd jól magad, ha berendezed álmai lakását, és hamarosan találkozunk
Káosz kurva
Hé, ez nagyon jól hangzik.
akkor sok sikert a költözéshez és érezd jól magad új álomlakásoddal
és
NIX PIX-szel, mind az enyém!
Szia,
Újra kapcsolatba lépek. Most letettem a vizsgákat és megállapítottam: ez nekem semmi * gg *. túl sok izgalom.
Még mindig nem tudom, mi lesz ebből, és remélem, hogy újra meg kell csinálnom a baromságokat. Új DSL-vonalam október 6-án jelenik meg, onnantól kezdve a napi terveimmel bombázhatom és bosszanthatom az itt élő embereket.
A stressz a legjobb zsírölő. Újra meg kellett tudnom. Most csak 78 kg-ot nyomok, 7,8% -os KFA-val. de a következő hónaptól ismét növekedni fog. 80 kiló alatt csak fél embernek érzem magam
Dat Obsi
Lagavulin
A piték mestere
Képzési bölcsesség:
- A fájó izmok nem fájdalom, hanem jutalom a sportoló számára.
- Reggel tíz km eloszlatja a bánatot és az aggodalmat.
- A végső cél nem az ellenfél legyőzése, hanem önmagad legyőzése
- A kilométereket nem lehet mással helyettesíteni, mint több kilométert.
- Aki gyorsabb, az kevésbé szenved.
Káosz kurva
Egyetért Laga, számomra a stressz sajnos a leggyorsabb hízás
Tudom, hogy a vizsga megterhelésével azt is megtudtam, hogy ez nekem semmi, és csak az ősz haj nő ... de valahányszor arra gondoltam, hogy rosszul vágtam le, jó eredményt értem el. mint a legutóbbi egészségügyi edzővizsgán 1, az is jól fog menni
És hogy azt mondod magadnak, hogy csak 80 kg alatt érzed magad fél adagként ... ezt még mindig megtapasztalhatom
Akkor vegyen egy verést . miközben súlyokat is dob.