Nehezen emészthető. Ez bosszantja a gyomrot. A Bankhofer egészségügyi tippjei
A gyomor nagyon érzékeny testszerv. Azonnal reagál, ha az étel nehezen emészthető. Ezután hasmenést, székrekedést és nyomasztó teltségérzetet kapunk. Az emésztőrendszeri panaszok a nehezen emészthető ételek miatt mindig kényelmetlenek, és soha nem válhatnak krónikussá. A legjobb dolog: kerülj mindent, amit nehéz megemészteni. Itt található a nehezen emészthető ételek slágerlistája.
A túl éles tönkreteszi az ízlelőbimbókat
Sokan szeretik forrón, annyira nagyon meleg. Mert tetszik nekik, vagy mert az ételt egyfajta bátorságpróbának tekintik. Ez alapvetően helytelen, mert a teljesen túlfűtött ételeket nehéz megemészteni, és megterhelik a gyomrot. A legtöbb esetben gyomorégést váltanak ki, és hatással lehetnek a gyomor, a nyelőcső és a torok nyálkahártyájára. A nyelv ízlelőbimbói is érintettek lehetnek. Ezért légy óvatos a torma, a chili, a mustár, a curry és a paprika por kezelésében. Csak fűszeres fűszerkeverékeket szabad takarékosan használni.
A túl sok rostot nehéz megemészteni
Az étrendi rostok - ahogy újra és újra elolvassátok - nagyon jó és fontos az emésztés szempontjából. De a túl sok rost hatással lehet az emésztésre, mert nehezen emészthető. Elvileg pozitívak: megduzzadnak, kielégítik az éhségérzetet, gazdagítják a székletet és serkentik a bélmozgást. De a túl sok rostot nehéz megemészteni. Csak lassan növelje a rost mennyiségét az étrendben. Mivel azok, akik nem szoktak hozzá nagyobb mennyiségekhez, hamarosan felfúvódástól és erős teltségérzettől szenvednek.
Soha ne egyél zöldburgonyát
A burgonya - minden változatban, a sült burgonya kivételével - egészséges, vitaminokban gazdag és élénkítő. Igazi csemege a gyomor és az emésztés számára. Egy kivétellel: semmilyen körülmények között ne dolgozzon zöld foltos burgonyát. Mivel nem csak nehezen emészthetőek, sőt veszélyesek is. A zöld foltokkal borított burgonya veszélyes az emésztésre, mert nagy mennyiségben tartalmaz enyhén mérgező szolanint és chaconint. Fogyasztásuk esetén hányáshoz, fejfájáshoz és hasmenéshez vezetnek. Az ilyen burgonya teljesen alkalmatlan ételként.
A bab veszélyes lehet
Tudta, hogy a zöldbabot is nehéz megemészteni? Ez az összetevői és rostjai miatt népszerű zöldség még veszélyes is: soha nem szabad főzve fogyasztani, mert mérgező. A zöldbab és más hüvelyesek emésztése során olyan gázok alakulhatnak ki, amelyek felfújják a gyomrot, teltségérzetet keltenek és kimenő bélszélhez vezetnek. Nem hiába mondja a népnyelv: "Minden bab jegyzetet készít." De ha nem akarja megtenni bab és más hüvelyesek nélkül, akkor az aszalt gyümölcsöt 12 órán át kell áztatnia, és az elkészítés előtt sokáig kell főznie. A babpüré sokkal kevésbé problémás.
A cukorpótlók nehezen emészthetők
A cukor az egészségünk egyik fő ellensége. Éppen ezért egyre több olyan élelmiszer van, amely az összetevők listájában a "Cukor nélkül" felirattal rendelkezik - és ehelyett a cukorhelyettesítőket tartalmazza. Ennek azonban komoly hátránya lehet: ha feleslegben fogyasztják, ezek a cukorpótlók nehezen emészthetők és erős hashajtó hatással bírhatnak. Ne fogyasszon napi öt grammnál többet a szorbit gyógymódtól, ellenkező esetben hasmenés és puffadás lép fel.
A zöldségek nehézek lehetnek a gyomorban
Zöldségek, több zöldséget kell ennünk - ezt minden nap megtapasztaljuk, amikor étrendünkről van szó. Úgy van. De ez mindig a zöldségek mennyiségétől és típusától függ: Mivel a zöldségeket is nehéz megemészteni. Például szinte minden típusú káposzta, póréhagyma, hagyma, uborka vagy retek problémákat okoz - mindegyik nehéz lehet a gyomrodon. Meg kell enned ezeket a zöldségeket, akár napi szinten is - de nem túlzott mennyiségben. Amit garantáltan nem okoz emésztési problémát: sárgarépa, édeskömény, paradicsom vagy cukkini.
Egyél csak érett gyümölcsöt
Hasonló a gyümölcsökkel. Van még valami, ami megnehezíti az emésztést: a gyümölcsnek mindig érettnek kell lennie. Emésztésünk éretlen gyümölcsökkel küzd. Felfújódás, gyomorfájás, hányinger vagy hasmenés alakul ki. Különösen óvatosnak kell lennie a csonthéjas gyümölcsökkel, például cseresznyével, szilval, szilval, kajszibarackkal stb. Az érett körte, alma vagy banán biztonságos és könnyen emészthető.
Vigyázat: hamis rókagomba
Sokan várják a gombaszezont. Különösen népszerű a rókagomba. De vigyáznod kell: van az "igazi" és a "rossz" rókagomba. És nehezen emészthető, örökre a gyomorban fekszik, hányingert és hasmenést okoz. De könnyen megkülönböztethetjük a kétféle gombát: az igazi rókagomba vágásakor fehér húst mutat, sárga éllel. A hamis rókagomba viszont mindvégig sárgás-narancssárga.
A zsíros ételeket nehéz megemészteni
Élelmünk másik fő tettese: az állati zsír. A magas zsírtartalmú ételek (hasábburgonya, zsíros sertéshús, libazsír, zsíros hasi szalonna) megnehezítik az emésztést. A hasnyálmirigy és az epe kihívást jelent - néha túlterheltek. A test hosszabb ideig tart, a zsíros ételek sokkal hosszabb ideig tartózkodnak a belekben, mint a könnyű ételek. A teltségérzet, az émelygés és még a hasmenés is ennek a következménye lehet.
A felnőtteknek kerülniük kell a tejet
Az első vagy a második életévtől kezdve a gyermekek számára nagyon fontos: a tej. Tejtermékeket is problémamentesen ehetnek. Felnőtteknél azonban ez a képesség gyakran csökken. Nagyobb mennyiségű laktózt (tejcukrot) rosszul tolerálnak - ez felfúvódáshoz, székrekedéshez vagy hasmenéshez vezet. Ha még laktóz-intolerancia is fennáll, még kis mennyiségű tejcukor is súlyos emésztési rendellenességeket okozhat. A tejet (csokoládét) tartalmazó termékek is nehezen emészthetők.
Az alkohol megbénítja az emésztést
Az emésztőrendszeri schnappeket szintén nehéz megemészteni. Mivel az alkoholnak az a tulajdonsága, hogy késleltesse az emésztést. Tehát, ha sok alkoholt fogyasztunk étellel (legyen az sör, bor vagy pálinka), akkor részben megbénítjuk az emésztőrendszert, így az étel a szükségesnél hosszabb ideig marad a testben, és erjedési folyamatok léphetnek fel a belekben. Ha a "snapsz utána", akkor gyógynövényes snapsznak kell lennie.