Offenburg Egy év alatt az Elgersweiererin 40 kilogrammot fogyott Ortenau hírei -
elérhető - tájékozódjon most
Garancia: bo + az legjobb Amink van.
Ezzel a cikkel mint bo+-Feliratkozók hozzáférése megfelelő cikkvideókhoz, minden cikkkép nagyítási funkcióval, izgalmas képgalériák a témához és tematikusan kapcsolódó cikkek.
bo+ egyet jelent átfogó jelentéstétel Val vel multimédiás tartalom, általunk kutatott és kizárólag az előfizetők számára.
Az új évben minden másnak kell lennie: határozatok születnek, majd gyorsan elfelejtődnek. Nem így az elgersweieri Nadine Dengler, aki céltudatosan folytatta vágyát, hogy karcsúbbá váljon, és csak egy év alatt 40 kilogrammnál kevesebbet nyomott.
Nadine Denglernek nem voltak határozatai, de kívánságai voltak. Végül újra olyan ruhákba akart beilleszkedni, amelyek tetszettek neki. Meg akarta erősíteni önbizalmát és mindenekelőtt egy dolgot - végre újra önmagát lenni és jól érezni magát.
2016. február elején a mérleg mutatója kíméletlenül 125 kilogramm körüli súlyt mutat, a 27 éves fiatalember úgy döntött, hogy egyik napról a másikra megváltoztat valamit. Számos éjszakát töltött internetes fórumokon, és megismerte az étrend változásainak sokszínű és néha színes világát. A »Youtube« -on sikeres videókkal motiválta magát, és tele van eufóriával - az alacsony szénhidráttartalmú koncepcióval.
A szénhidrátkészletet reggel pótolni kell. A nap további részében nagy mértékben kerülni kell, és inkább zsírokat és fehérjéket kell használni. A fiatal nő, akit szerettei körében abszolút konyhai ropóként ismernek, így e rendszer szerint evett anélkül, hogy éhes lett volna.
Keressen alternatívákat
Semmit sem hagyott fel, ehelyett olyan ételek alternatíváit kereste, amelyek valójában nem illenek bele a koncepcióba, így biztosítva, hogy az étvágy ne következzen be. A fiatal nő első fontja nagyon gyorsan leesett, és velük együtt megnőtt az óriási ambíció. Mivel a 67 kilogrammot kitűzött cél messze volt.
Vegyél másokat komolyan
Blogjának követői minden korosztály vad keveréke. Az embereknek érezniük kell, hogy megértettek és komolyan vették őket. "Tudom, hogy nagyon jó érzés, hogy nem kell szégyenkezned önmagad ellen, és hogy nyíltan fecseghessünk." Neki is mindent meg kellett tanulnia - ezért érti és nyitott minden kérdésre.
Nadine beszélgetésünkben ugyanolyan nyitott volt a kérdésekre, és őszintén beismerte, hogy abszolút nem sportfanatikus. Nincs motiváció egy fitneszstúdióra és mindenekelőtt az időre, mert Nadine jelenleg egy olyan könyvön dolgozik, amelyet idén szeretne befejezni és kiadni.
"Tartalmát tekintve kevésbé a receptekről kell szólnia, mint az én életemről, mint egy kis pufók hercegnő" - hangsúlyozza. Például, hogy érzed magad, amikor az öv már nem záródik be a hullámvasútra, vagy három perc fizikai aktivitás után ambiciózusan, teljesen izzadva majdnem leessz az otthoni edzőről.
"De - mondja meggyőződve - az utazás a cél." Nincs mihez sietnie, megírja a könyvét, áll a felhasználók rendelkezésére, az utolsó 20 kilogrammon dolgozik és élvezi az életét.
Egy dolgot magaddal vihetsz a szerethető Pufók Tündérből - mottója: "Nem számít, melyik utat veszi célba, vagy milyen gyakran áll meg - a lényeg, hogy szemmel tartsa a projektjét."
JEGYZET: További információ Nadine Denglerről és blogjáról a Facebookon található:
Példa napi tervre
"Aki szándékosan foglalkozik étrendjével, azt fogja találni, hogy nincs helye a gyomor morgásának vagy az egyoldalú étkezésnek" - mondja Nadine.
Reggel: vaj perec és Nutella zsemle vagy kvark friss gyümölcs és chia mag öntettel.
Ebéd: Darált hússal és fetával töltött cukkini csónakok, finom uborkasalátával tálalva.
Este: kolbászsaláta sajttal és paradicsommal, esetleg fehérjetekerccsel. mz