Oktatási videó anyagok Ébredési portál
A negatív érzelmek kezelése az EFT segítségével
- Florin Pasat
- 2018. június 07., csütörtök
- Önismeret, bizalom és személyes erő, egészség, tudatos élet
- # negatív érzelmek
- # E.F.T.
- #tudatalatti
A napi stressz kezelésének egyik leghatékonyabb technikája az érzelmi felszabadítási technika (EFT).
Majdnem 3 éve írtam egy cikket erről a technikáról a terapeuti.ro weboldalhoz. Ezután megtudtam, hogy ez volt az oldal legolvasottabb cikke, a nézetek nyilvántartásával. Ez a cikk a "WOW!" Könyv részévé vált. Meghívom Önt, olvassa el ezt a cikket, hogy megnézze, mi történik a testében stresszes helyzetek esetén, és hogy mi a pont a testre.
A következő bekezdés egy részlet a „WOW! Az új útmutató a bőséges és beteljesedett élet megéléséhez ”, 4. fejezet -„ A tudatalatti tisztítása ”.
Mielőtt az ütéseket a testen lévő pontokra alkalmazná, a munkamenetet a következő lépések végrehajtásával kell előkészíteni:
- Azonosítani helyzet (tapasztalat) stresszes életéből. Például: nincs elég pénzed, veszekedtél a partnereddel, egészségügyi problémád van.
- Azonosítani negatív érzelem amelyet ennek a helyzetnek köszönhet. Ez egy példa: a jövőtől való félelem, düh, bűntudat, tehetetlenség.
- Azonosítani pozitív érzelem amelyet szeretnél érezni, és amely legtöbbször ellentétes a korábban azonosított negatív érzelmekkel. Például: bizalom, kikapcsolódás, öröm, harmónia.
A következő mondatokat kiegészíti ezzel a helyzettel és ezekkel az érzelmekkel, amint azonnal látni fogja az általam létrehozott és „5 lépésben EFT-nek” nevezett felvételek sorozatát".
Háromszor mélyen lélegezzünk be és lélegezzünk ki.
1. lépés: Enyhén nyomja meg a "karate" pontot, ahogy mondja
Még akkor is, ha úgy érzem ...negatív érzelem] … Mivel… [a tapasztalat]… Mélyen és teljesen szeretem és elfogadom magam.
Ismételje meg ezt a kifejezést háromszor.
Enyhén üsse meg az egyes pontokat 4-5 alkalommal a következő sorrendben: szemöldök, szemzug, szem alatt, orr alatt, áll, kulcscsont, hónalj, fejbőr, miközben minden ponton kimondja a kifejezést
Ismételje meg ezt a sorrendet kétszer (két ütés).
Óvatosan ütögesse meg az egyes pontokat 4-5 alkalommal a következő sorrendben: szemöldök, szemzug, szem alatt, orr alatt, áll, kulcscsont, hónalj, fejbőr, miközben minden egyes ponton kimondja a kifejezést
Most úgy döntök, hogy megszabadulok…negatív érzelem].
Ismételje meg ezt a sorrendet 2-szer (két körös ütés).
Óvatosan ütögesse meg az egyes pontokat 4-5 alkalommal a következő sorrendben: szemöldök, szemzug, szem alatt, orr alatt, áll, kulcscsont, hónalj, fejbőr, miközben minden egyes ponton kimondja a kifejezést
A testem biztonságban van, ha megszabadulok… [negatív érzelmektől]
Ismételje meg ezt a sorrendet 2-szer (két körös ütés).
Óvatosan ütögesse meg az egyes pontokat 4-5 alkalommal a következő sorrendben: szemöldök, szemzug, szem alatt, orr alatt, áll, kulcscsont, hónalj, fejbőr, miközben minden egyes ponton kimondja a kifejezést
Most úgy döntök, hogy… [pozitív érzelem]
Ismételje meg ezt a sorrendet kétszer (két ütés).
Talán itt az ideje, hogy tartson egy kis szünetet az olvasásban, és végezze el a fenti gyakorlatot. Csak három percet vesz igénybe. Térjen vissza az előző oldalra, hajtsa végre a 3 lépést a negatív helyzet, a negatív érzelem és a pozitív érzelem azonosításához, majd kövesse az 5 lépést.
Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a fénycsapás alacsony frekvenciájú elektromos áramot generál, amelyet a test energia meridiánjain keresztül továbbítanak, és felszámolják a negatív érzelmek rezgését.
A 4. lépés feladata, hogy bizalmat küldjön a testének abban, hogy minden rendben van, és hogy ő, a test biztonságos. Ne feledje, van egy Őrzője, aki folytatni akarja a túlélés módját. Negatív érzelmek, kontraproduktív viselkedésminták vagy kontraproduktív hiedelmek, amelyeket ki akarsz küszöbölni, a tested részévé váltak, éppúgy, mint a nikotin a dohányosok anyagcseréjének részévé. Ha a dohányzótól veszi a nikotint azzal a gondolattal, hogy jót tesz neki, akkor a teste visszavonul (az elvonás elvonási szindróma, amelyet a leszokás időszakára jellemző súlyos testi és lelki szenvedés jelent meg) függőségi állapotát kiváltó anyagok fogyasztásának ezen állapota). Ugyanez történik akkor is, ha negatív érzelmeket vagy kontraproduktív meggyőződést akarsz kihozni a testedből - a tested visszavonul, mert a "gyógyszerét" akarod bevenni. Ennek eredményeként, hogy megnyugtassa testét, jeleket küld, hogy minden rendben van, azt mondván: „A testem biztonságban van, ha megszabadulok tőlenegatív érzelem] ".
Tegyük fel, hogy fél a jövőtől, mert soha nincs elég pénze. A helyzet tehát az a pénz soha nem fogy el és a negatív érzelem félelem a jövőtől. A pozitív érzelem lehet pihenés.
3-szor mélyen lélegezzen be és lélegezzen ki.
Még akkor is, ha félek a jövőtől, mert soha nincs elég pénzem, mélyen és teljesen szeretem és elfogadom magam. Ismételje meg ezt a kifejezést háromszor, miközben megérinti a "karate" elemet.
miközben a szemöldöktől kezdve a fej tetejéig minden ponton finoman ütöget. 2 kört fújsz.
Most úgy döntök, hogy megszabadítom magam ettől a jövőtől való félelemtől
miközben a szemöldöktől kezdve a fej tetejéig minden ponton finoman ütöget. 2 kört fújsz.
A testem biztonságban van, ha megszabadulok ettől a félelemtől
miközben a szemöldöktől kezdve a fej tetejéig minden ponton finoman ütöget. 2 kört fújsz.
Most úgy döntök, hogy nyugodt vagyok
miközben a szemöldöktől kezdve a fej tetejéig minden ponton finoman ütöget. 2 kört fújsz.
A későbbi cikkekben megmutatom, hogyan használhatja az EFT-t 5 lépésben a fizikai fájdalom kezelésére, az kontraproduktív viselkedés (pl. Dohányzás vagy halogatás) kiküszöbölésére vagy a múltban ültetett negatív magok deaktiválására.