Olajos és öreg csontok az alsúlytól Az étel beszél
Miért olajos és öreg csontok vannak az alacsony súlytól? Mi a zsíros és az öreg csont Mi köze van a csontoknak a testtömeghez, és miért válhatnak „zsírossá” a csontok?
Hogyan eszel, hatalmas hatással van a testedre. Ismert, hogy a gyomorban zsírlerakódások alakulnak ki, ha túl sokat eszel. Ezeket a zsírtartalékokat újra fel lehet bontani, ha diétát tart. A hatások kívülről is láthatók. De hogyan néz ki a test belsejében - olyan szervekben, mint a csontok? Mit jelent, ha olajos és öreg csontjai vannak az alulsúlynak?
Csontok, mozgás és túlélés nélkül
A mozgás, mint tudjuk, csontok nélkül nem lenne lehetséges. Az ember úgy kúszna a földön, mint egy csont nélküli féreg. Ezenkívül a vérképződés a csont belsejében zajlik. Tehát csontok nélkül nincs egyenes mozgás és nincs túlélés. Emiatt nagyon fontos, hogy a csontok egészségesek maradjanak.
Kemény héj puha mag
A combcsont hosszú, kívülről kemény és belül üreges csont. Ebben az üregben található a csontvelő, amely fiatal vérsejteknek és néhány zsírsejtnek ad otthont. Tehát nemcsak a gyomorban és az alján vannak zsírsejtek, hanem a csontokban is. Ez teljesen természetes, és energiaforrásként szolgál a többi sejt számára.
Olajos csontok - a csonttömeg változásai
Az életkor előrehaladtával nő a zsírsejtek mennyisége a csontvelőben. A csonttömeg ezután csökken. Ez lehetővé teszi, hogy egy csont sokkal gyorsabban eltörjön egy eséstől vagy egy erős tüsszentéstől. A csonttömeg csökkenése osteoporosis néven ismert. Minden második nő és minden ötödik, 50 évnél idősebb férfi szenved ebben a csontvesztési betegségben. Olyan állapot, amely jelentősen csökkentheti az életminőséget.
Az olajos csontok gyorsabban öregednek
Az életkor nemcsak a zsírsejtek mennyiségét növeli a csontvelőben, hanem az alultápláltságot is. Az anorexiás embereknél fiatalabb korban sokkal több zsírsejt van a csontokban, mint a normál testsúlyú embereknél. Ezenkívül csökken a csonttömeg, ami gyorsabban töréshez vezethet. Ez nem csak az alacsony testsúlyú, hanem a túlsúlyos emberek esetében is érvényes. Ezeknek nemcsak a hát vagy a gyomor több zsírtartalma van, hanem a csontokban is.
Eddig olajos és öreg csontok voltak jellemzőek az oszteoporózisos csontvesztési betegségre, amely valójában csak idősebb embereknél fordul elő. Azonban alultáplált fiatalabb emberek is szenvednek tőle. Ezért úgy gondolják, hogy a csontvelőben található sok zsír, azaz a „zsíros” csontvelő gyorsabban öregíti a csontokat. Ha nem figyel az étrendre és a testsúlyára, akkor a csontjai nem tesznek jót.
A bőrt krémekkel kényeztetik, hogy megakadályozzák az idő előtti öregedést. Miért vállalja tehát a kockázatot és nem figyel a csontok egészségére, amikor a csontok elengedhetetlenek a mozgáshoz és a vérképzéshez?!
Még mindig nem ismert, hogy az anorexiás emberek közül, akiknek nagyon kevés a testzsírjuk, miért van zsír a csontvelőben. Úgy gondolják, hogy egyfajta vészhelyzeti energiatartalékként működik a test számára. A túlsúlyos emberek kutatása előrehaladt. A testen lévő felesleges zsír krónikus gyulladásos folyamatokat okoz a szervezetben, ami szintén elősegíti a zsírsejtek képződését a csontvelőben.
Mit kell tenni az olajos és öreg csontokkal, amelyeket alul- és túlsúly okoz?
A test akkor működik a legjobban, ha a testsúly egészséges szinten van; nem túl vékony és nem túl vastag. Az egészséges átlagos súly a testtömeg-index (BMI) segítségével határozható meg. Itt megtudhatja, hogyan működik. Ha súlya messze alul vagy fölött van az egészséges BMI-tartományon, fontos, hogy a súlyát a normális tartományba vigye. Ehhez rendkívül fontos a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. A testmozgás szintén elengedhetetlen a csontok egészségének megőrzéséhez. Az izmok munkája erőssé teszi a csontokat. A nap a csontjaira is nagyon egészséges. Amikor a napsugarak a bőrre hullanak, D-vitamin képződik, amely elengedhetetlen a csontok felépítéséhez. Ennek ellenére figyeljen a napvédelemre.