Olasz alacsony szénhidráttartalmú zöldségleves recept vegán
Az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend nem csak a húsevésről szól. A zöldségfélék fogyasztása is fontos. Adjon hozzá zöldségeket étrendjéhez ezzel a finom, vegán zöldségleves recepttel, amely 30 perc alatt elkészül!
Karcsúsító levest keres, vagy csak valami melegítőt szeretne télen, ez az egyszerű recept az egyik Alacsony szénhidráttartalmú zöldségleves csak neked megfelelő! Ez a zöldségleves recept a keto, paleo, vegán és annyira egészséges, függetlenül attól, hogy eszel.
A házi zöldségleves egy normális vegán étel télen otthon. Melegít, töltő és jó nekünk.
Iskola esténként általában azt kérdezem magamtól, mit főzzek, mi az, ami gyorsan és egyszerűen. Ehhez a finom vegán leves recepthez csak egy fazék kell. Egyáltalán nincs rendetlenség!
Ezt az alacsony szénhidráttartalmú zöldséglevest valami könnyűre, de kiadósra készítem Alacsony szénhidráttartalmú vegán ebéd vagy vacsora. Ráadásul ez a recept remek egyensúlyt teremt az íz és az egyszerűség között, így biztos vagyok benne, hogy ez a valaha volt legjobb zöldségleves recept.
Ha finom és gyors vegetáriánus receptet szeretne készíteni, amely rendkívül egyszerű, akkor ez az Ön számára. meddig főzni zöldséglevest? Kevesebb, mint 30 perc. Szuper!
Milyen összetevők zöldségleves recept?
Milyen zöldségek zöldségleves receptben? Szinte bármilyen zöldséget használhat, amely csak tetszik! Ez az alacsony szénhidráttartalmú zöldségleves recept ezeket a zöldségeket tartalmazza:
- Hagyma
- paprika
- fokhagyma
- karfiol
- Zöldbab
- paradicsom
Milyen fűszerek a zöldségleveshez? A házi zöldségleves kedvenc ízesítője az olasz ételízesítő. ő íze finom és időt spórol, ha több fűszeres edényt kell kibontania. És ha a kamrád nincs teljesen feltöltve az összes fűszerrel és szárított gyógynövénnyel, az olasz fűszerek jó vétel.
Ha azonban inkább saját fűszerkeveréket készítene, és nem biztos abban, hogy mely gyógynövényeket használja ehhez a zöldségleves recepthez, akkor próbálja ki ezeket a gyógynövényeket bármilyen kombinációban: bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, petrezselyem, zsálya, oregano, majoránna, Chili pehely. Ehhez a vegán leves recepthez babérleveleket, tengeri sót, olívaolajat, zöldséglevest és fekete borsot is adtam.
Hogyan főzzünk alacsony szénhidráttartalmú zöldségleves receptet?
Könnyű és gyors vegán recept. Vágni A zöldségek. Hő Fazék kevés olívaolajjal közepes lángon. Adni Kockára vágott hagymát és kockára vágott paprikát tettek az edénybe és sült hús Addig tartsa őket, amíg szép és puha nem lesz. A hagymának barnulni kell. Tedd Hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymagerezdeket és sült hús Tartsa még egy percig, hogy az íze fejlődjön.
Hozzáadjuk a maradék leves hozzávalókat - karfiolt (virágokra vágva), zöldbabot (darabokra vágva), kockára vágott paradicsomot, zöldséglevest és olasz gyógynövényeket. Adjunk hozzá babérleveleket, tengeri sót és fekete borsot. Forraljuk fel a levest. Fedjük le az edényt és 10-20 percig Hagyja főzni, amíg a zöldségek megpuhulnak. Szeretem, hogy ez a recept ilyen gyorsan elkészíthető!
Miért egészséges a zöldségleves?
Ez a zöldségleves recept egészséges és táplálékkal teli. Igaz, hogy bizonyos típusú zöldségek szénhidrátokat tartalmaznak, de ez a zöldségleves recept tökéletes egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Ennek a keto zöldséglevesnek van 80 Kcal és 8 gramm nettó szénhidrát adagonként. És az összes szénhidrát zöldségből származik, ami mindig jó dolog.
Mit együnk zöldséglevessel?
Ez a zöldségleves recept főételként alacsony szénhidráttartalmú kenyérrel, például alacsony szénhidráttartalmú naan kenyérrel, alacsony szénhidráttartalmú kvarc kenyérrel vagy alacsony szénhidráttartalmú kókuszral és kókuszliszttel készíthető. Az alacsony szénhidráttartalmú vacsorához hozzáadhat egy fehérjetartalmú ételt, például kemencében sült csirkecombot vagy sült csirkeszárnyat.
Tippek és trükkök a zöldségleves receptjéhez
1. Használhat bármilyen húslevest, amelyet csak akar. Zöldséglevest használtam, amely vegetáriánus és vegán jellegűvé teszi ezt a levest. Biztos vagyok benne, hogy a csirkehúsleves ebben a receptben is jó ízű.
2. A gyógynövények és fűszerek mellett a levesnek néha egyszerűen tökéletes pH-egyensúlyra van szüksége. A citromlé vagy az ecet több savat adhat, míg a nehéz tejszín vagy a kókuszkrém lúgosabbá teheti őket.
3. Ezt a zöldségleves receptet könnyű lefagyasztani. Hagyja szobahőmérsékletre hűlni, majd helyezze légmentesen zacskókba. Az alacsony szénhidráttartalmú zöldségleves felolvasztásához egyszerűen hagyja a tasakot egy éjszakán át a hűtőszekrényben, majd melegítse a tűzhelyen.
További receptek alacsony szénhidráttartalmú zöldséglevesekhez
Szüksége van ötletekre a télen még több keto zöldségleves recepthez? Minden receptem gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és egyszerű összetevőket igényelnek, amelyek könnyen elérhetők a konyhaszekrényben - tökéletesek alacsony szénhidráttartalmú vacsorákhoz és ebédekhez. Meg kell próbálnia ezt!
- 20 perc alacsony szénhidráttartalmú leves cukkinival
- Krémes, alacsony szénhidráttartalmú brokkoli póréhagymaleves krémsajttal
- Brokkoli leves - 5 hozzávaló Gyors és egyszerű leves
- Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök krémleves
- Karfiolleves - keto egészséges leves, krémsajttal