Olcsó, de egészséges étrend - Honlap - Pforzheimer-Zeitung
Halloween horror éjszakák Müller kukorica labirintusában Graefenhausenben
Ruházat, választék, bemutatás - minden új: az Intersport Schrey a jövőbe repül
Akár nagy családja van, akár egyetlen háztartása van, az élelmiszerboltok havi számlái a költségvetésünk megfelelő részét teszik ki. A normál keresetűek mindenekelőtt a lehető legtöbbet próbálják megtakarítani az ételeken és italokon - sajnos ez gyakran a vásárolt minőség rovására megy.
Az olcsó ócska étel feltölthet és megmentheti a pénztárcáját, de ez nem más, mint egészséges. Néhány egyszerű tipp és trükk azonban jó módszer a probléma megoldására.
Bevásárlólista és étkezési terv:
A jó terv gyakran fél küzdelem! Ez vonatkozik az élelmiszervásárlásra is. Azok, akik bevásárló listával lépnek be az üzletbe, elkerülhetik a drága impulzusvásárlást. A saját készítésű étkezési terv a hétre vagy akár az egész hónapra biztosítja azt is, hogy ne vásároljon túl sokat. Évről évre több millió tonna élelmiszer kerül a szemétbe, és csak Németországban. Az elpazarolt ételek nemcsak a környezetre károsak, hanem a pénztárcán is nyomot hagynak.
Figyelem: A különleges ajánlatok gyakran nagyszerű megoldásnak tűnnek a pénz megtakarítására. Ha azonban az élelmiszer sokáig nem tárolható, akkor mindenáron kerülni kell a hörcsögök vásárlását.
Szezonális konyha: az olcsó és egészséges táplálkozás alapja:
A legjobb gyümölcsöt és zöldséget szezonálisan vásárolni. Ez azt jelenti, hogy az áruk nemcsak különösen frissek, hanem nagyon olcsók is. Annak érdekében, hogy a zöldségekben lévő vitaminok és ásványi anyagok a lehető legteljesebb mértékben megőrizhessék, ajánlatos néhány alapanyagot nyersen használni. Könnyű saláta készítésekor eltekinthet a megfelelő összetevők főzésétől vagy sütésétől is.
Tippek a zöldségek használatához:
A téli hónapokban a káposztafajták csodálatos alapot jelentenek az egészséges és olcsó ételek elkészítéséhez. A fehér és a vörös káposzta tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Sütve és enyhe vinaigrettel ízesítve ideálisak a halak és a hús kíséretében. A sárgarépát és zellert tartalmazó káposztaleves kiadós anélkül, hogy zsíros lenne. Nyers zöldségként a káposzta az emésztési rendellenességek csodaszere.
Fagyasztott konzervek helyett:
Alapvetően a legjobb az ételeket frissen elkészíteni. Ha ez időbeli korlátok miatt nem lehetséges, akkor a fagyasztott ételek egészséges alternatívát jelentenek. Teljes fagyasztott ételek az egész család számára csak néhány euróért állnak rendelkezésre. A fagyasztott változatok sok vitamint tartalmaznak, amelyek általában már nem kaphatók konzerv étkezéskor.
Megtakarítási tipp: a diszkontok olcsó és egészséges ételek széles választékát kínálják online üzleteikben. Beleértve az ízletes fagyasztott ételeket. Akik itt vásárolnak, valódi pénzt takarítanak meg. A Lidl-Online szállítási utalványai vagy más diszkontok bónuszrendszerei további megtakarítást jelentenek. Érdemes megnézni az olcsó, de egészséges ételek választékát az interneten.
Egyél olcsó vegetáriánust:
Az olcsó hús és az olcsó hal ritkán jó minőségű. Ez a fajta étel gyakran tele van antibiotikumokkal és sok vízzel rendelkezik. A kiváló minőségű hús- és haltermékek szabadon tartott és ellenőrzött halászatból vagy haltenyésztésből származnak. Az ilyen minőségnek azonban megvan az ára. Annak érdekében, hogy elkerülje a magas minőségű hús- és halételek gyakori magas költségeit, el kell gondolkodnia azon, hogy időről időre áttérjen a vegetáriánus ételekre. A friss saláta, a kiadós zöldséges rakott vagy a kuszkusz serpenyő csodálatos olcsó és mindenekelőtt egészséges alternatívája a steaknek, kolbásznak és halfilének.
A gomba igazi bennfentes tipp: A nagy gombák kemény húsúak, és könnyen megsüthetők a serpenyőben. Panírozva is igazi csemege. Csodálatos helyettesítői a klasszikus szeletnek.
Tippek az olcsó és egészséges étrend támogatásához:
Az alacsony árú egészséges táplálkozás szintén nagyon támogatható az alábbi pontok betartásával:
- Igyon csapvizet palackozott víz helyett
- Termeljen magának friss gyógynövényeket
- Fenntartani egy veteményeskertet
- Készítsen magának magas árú ételeket, például sushit