Olcsó és különösen ízletes receptek a fogyáshoz

Fogyás receptek

Ezen az oldalon a nagymama fogyás receptjeit mutatjuk be. Ezek a fogyókúrás receptek nemcsak különösen ízletesek, hanem egyszerűek is, mivel mindig olcsók és kevés kalóriát tartalmaznak. Ezekkel a fogyókúrás receptekkel változatosabbá teheti konyháját, és valami jót tehet az alakjának.

Kezdjük a leves receptjeivel:

Recept egy egészséges egyszerű zöldségleveshez

Olaszországban a zöldséglevest minestrone-nak hívják, és parmezánnal tálalják.

Burgonya-póréhagyma leves

egy recept friss alapanyagokból a zöldségleves kategóriából.

Egészséges főétel receptek

Spenóttal töltött paprika az egészséges sarokból

spenóttal töltött paprika

Táplálékértékek fejenként: 192 kcal
807 kj
10,6 g tojásfehérje/fehérje
13,3 g zsír
7,1 g felhasználható szénhidrát

egészséges recept csirke csíkok salátán

97 cent
Táplálékértékek fejenként: 127 kcal
535 kj
19,1 g tojásfehérje/fehérje
2,5 g zsír
2,9 g felhasználható szénhidrát

Csirkecsíkok salátán

egészséges desszert receptek

Quark sütemények

A kvark sütemények almaszószsal csak ízűek

66 cent egy főre
és csak előjön:
247 kcal
1037 kj
12,8 g tojásfehérje/fehérje
5 g zsír
35,5 g használható szénhidrát

Tejfölös puding

desszert is, amelyet ehet, anélkül, hogy ránézne a vonalra. 165 kcal 2 ilyen könnyű szufla esetében biztosan nem lehet hízlalni. És olcsók is.

38 cent
Táplálékértékek fejenként: 165 kcal
1034 kj
3,5 g tojásfehérje/fehérje
10,1 g zsír
14,5 g felhasználható szénhidrát

Több nagymama alacsony kalóriatartalmú desszert receptje.

Az egészséges táplálkozás heti terve is érdekes. Itt számos heti terv található egészséges receptekről.

A kevés kalóriát tartalmazó blogételek megmutatják azokat az ételeket, amelyek ideálisak a fogyáshoz, és természetesen megfelelő receptekkel.

---